Y los sueños, sueños son ...

Duatlon Cross Ibarra

2011-09-27T10:29:00.009+02:00

Primera prueba del circuito de duatlon de montaña de Euskal Herria en la que he disfrutado y sufrido a partes iguales, llegaba justito de entrenos y eso unido a que me dio la impresión de que había bastante nivel, hicieron que la prueba fuese durilla.

Quizás sali un poco fuerte corriendo, y enseguida empece a notar que no iba fino, teniendo que aflojar el ritmo pq no iba a aguantar toda la carrera a ese ritmo, primera parte de subida fuerte tras un bucle y paseo por las calles del pueblo, después un pequeño reposo para continuar subiendo.

Cojo la bici con ganas tras perder mucho tiempo en el cambio de zapatillas, y a darle, primera cuesta importante y no se como se me traba la cadena entre los platos, toca bajarse mientras me pasan unos cuantos, solucionar el problema y salir escopeteado hacia arriba, gran error pq en la siguiente curva estaba muerto, no consigo recuperar hasta el final del la primera subida, después circuito bonito y entretenido, sin dificultad técnica pero divertido, así dos vueltas y a correr de nuevo.

Nuevo cuestolon que subo suave y arriba empiezo a acelerar el ritmo ya camino de meta para llegar de la mitad hacia abajo jeje, hay que entrenar mas estas carreras que son muy explosivas.

Organización inmejorable, mi mas sincera enhorabuena, cuando las cosas se hacen con ganas es difícil que no salgan bien.

Próxima cita del circuito, Arriaran a la que no ire pero si a Zubieta que viene después.

Buena representación del equipo

titto

Juanma

Mikel Arza

Morete (Mikel)

Jorge

Iñiguito

Fotos: Luisbixki (Luis Lizarralde)

donostia en bici 2

2011-09-21T11:50:00.005+02:00

Mas bicis en Donosti

Duatlones cross

2011-09-20T11:39:00.005+02:00

Un poco de motivación ante los nuevos retos para estos próximos meses, vídeo del Duatlon de Orduña del año pasado, con el que debute en este tipo de duatlones y que dejo un buenísimo poso, este año repetiremos y a ver si me pillan en el vídeo de nuevo jeje

Orduña ultimate 2010 por MINDUNDITEAM

Ademas de Orduña, si es posible haremos alguno mas, de momento empiezo este sabado en Ibarra para ir abriendo apetito.

Donostia en bici

2011-09-15T22:57:00.007+02:00

Hoy me ha dado por "afotar" bicis, la verdad es que en donosti se ven unas pocas, me llama la atención, que casi nadie lleva casco.

bicis en Paris

2011-08-29T18:54:00.002+02:00

Me he hartado de ver bicis guapas en Paris, y siempre con la camara en la mochila o despistado.

un par que medio saque

juventud divino tesoro

2011-07-13T22:54:00.005+02:00

A ver si el es capaz de nadar mejor que yo, no muy difícil por cierto jeje

Y una de la familia al completo en el Ironcat

Nuevo en la familia

2011-06-22T12:25:00.003+02:00

Hemos adoptado un nuevo miembro el la familia, ayer a la vuelta de la ikastola, lo encontramos en la calle, bastante asustado y en un lugar poco seguro, así que lo subimos a casa y estamos cuidando un poquito de el.

Ayer mismo por la tarde ya comia dandole con una pinza e incluso con la mano, pero lo dejamos en el balcón, para ver si sus progenitores le oían y acudían a su llamada, ya que vivimos al lado de donde lo encontramos.

Poco tardaron, y es que no hay nada como el amor de tus padres jeje, asi que son ellos los que lo alimentan, a ver si consigue ponerse fuerte y echar a volar pronto, de momento campa por el balcón a sus anchas.

mas motivacion

2011-06-08T14:39:00.011+02:00

Eso es lo que necesitamos, con este video pasamos pagina, y nos centramos en otras cosas, de momento, objetivo el 1/2 IM de Vitoria a finales de Julio, antes queria hacer otro en Aritzaleku, pero esta complicado, algo haremos de todas formas.

Las mejores fotos del Ironcat

2011-06-06T14:10:00.003+02:00

Todo el año entrenando solo para conseguir este momento jeje

y que sirvan para motivarme un poco, que estoy pasando un periodo un poco complicado, se han juntado varias cosas y la verdad es que las ganas de entrenar brillan por su ausencia, sigo entrenando, pero me tengo que obligar, lejos queda la vuelta del Ironcat, de donde vine con muchas ganas de seguir dándole.

Ironcat, o como empezar con buen pie

2011-05-24T18:45:00.011+02:00

Por fin, esta terminado, el trabajo de toda la temporada recoge sus frutos en L'Ampolla, contento muy contento, con muchas ganas de Tri-pitir, para que os hagáis una idea, lo primero que pense tras entrar en meta, dejar a Oier con Vero (mis dos grandes apoyos por cierto), fue cual seria el siguiente Ironman, jajajaja, es increíble, me dolían los cuadriceps a mas no poder y solo pienso cual sera el siguiente, y en eso estaba cuando me colocaron la medalla de finisher jeje.

Pero os cuento un poco como fue

Natación

suena la bocina, salgo tranquilo como casi todos los que estamos, queda mucho dia por delante y se nota, hasta el primer giro bastante juntos, algun toque pero voy con calma, despues nos estiramos y cada uno a su sitio, yo busco el mio, que no tardo en encontrar, estoy nadando cómodo, a mi ritmo pero comodo, algun rato voy a pies, pero no me convence el rumbo que sigue, parece que va haciendo zetas, o soy yo el que las hago jeje, da igual pasan las vueltas y ya estoy camino del embarcadero, se ha pasado rapido, salgo en 1h02, genial.

es el turno de la bici

la cojo con ganas, subidon al pasar por el camping y ver a todas los supporters animando jeje, son 6 vueltas de 30km, para andar bien deberia de hacer menos de 1h por vuelta, primera vuelta para ver posiciones, Antxon me lleva unos kilometros que iran aumentando segun pasan las vueltas, Iñaki esta muy cerca detras mio, y despues un poco mas alejado Juanma.

La primera en bastante menos de 1h, ademas voy comodo, salvo unas increibles ganas de vaciar la vejiga, me paso toda la bici decidiendo si paro o no paro, al final no paro y vaciare en la T2.

El viento es inapreciable, que suerte hemos tenido,voy a buen ritmo, en la primera vuelta me ha pasado gente muy rápido, yo a lo mio, en los giros veo que no han ido muy lejos y poco a poco me vuelvo a acercar a ellos, Antxon va un par de puntos por encima mio, y me va metiendo tiempo en cada vuelta, lo mismo que yo a Iñaki y Juanma.

Creo que puedo ir mas rápido, al final decido no arriesgar y seguir igual, es mi primer IM y no se que va a pasar corriendo, prefiero guardar algo por lo que pueda pasar, sigo sumando vueltas y voy con buenas sensaciones, un error de calculo y el calor hacen que necesite un bidón mas de lo que pensaba, que sera de agua en vez de isotónico.

Carrera a Pie

Termino la bici en 5h28', meo por fin, y a correr, hace calor, salgo muy fuerte, quizás demasiado, primeros km en 4,13 y 4,26 este no es mi ritmo, a donde vamos, hay que bajar ritmo, hasta el kilómetro 5 me mantengo por debajo de 5K, pero aqui empiezan los problemas,se me cargan los cuadriceps, primera vuelta superada ya solo quedan 5 jiji, Iñaki deja la bici y sale justo delante mio, a toda mecha por cierto, Vero me ve mala cara y se preocupa, le cuento mis problemas, los cuadriceps me están matando, tengo amagos de calambres y bajo el ritmo, ya solo pienso en acabar, mantener un ritmo constante que me permita correr, no quiero acabar andando, ya no importan los tiempos.

Solo presto atención a los calambres y a hidratarme en todos lo avituallamientos, paro en todos lo justo para coger agua y coca cola, bebo de las dos mientras voy andando, me tiro por encima el agua que sobra y a correr de nuevo, de vez en cuando un gel y poco mas del maratón, cada vez hay mas gente corriendo y cada vez hay mas gente andando jeje.

Me cruzo con Juanma, esta corriendo muy bien, creo que mas rápido que yo, llego a las dos ultimas vueltas, mi mente ve el final y parece que voy mas ligero, los cuadriceps me duelen pero corro a por mi penúltima pulsera, ultima vuelta, ya nos se me escapa, cojo la preciada pulserita blanca, bromeo con los que me la dan, supongo que todo el mundo hará lo mismo, corro hacia meta, llego donde están los míos, les enseño orgulloso la pulsera, esto ya esta echo el Ironcat es nuestro, paro en el avituallamiento al par de la meta, como sandia, aun queda ir al espigón y volver, pero quiero dar tiempo a que lleguen Oier y Vero a meta, largo espigón que ahora no lo parece tanto, me acerco a meta y mierda, se me cae una pieza de las gafas, resulta cómico, verme allí buscando la piecita debajo de un banco, no se si seré capaz de levantarme jajaja, pero si, ya estoy en meta, 3h59' y encima bajo de 4h jeje, allí están Oier y Vero, el peque se viene conmigo, grito de felicidad, ya esta, camiseta, medalla y a disfrutar de lo conseguido.

Este Ironman, no es solo mio, es sobre todo de las dos personas que mas me han apoyado, Vero y Oier, que han tenido que aguantarme todos estos meses , dándome ánimos y apoyándome, y ese día estuvieron al pie del cañón de principio a fin, no olvidéis que es vuestro IM.

Y otro gran abrazo, que me falto dar allí, para Aitor, el mister, sin el habría sido muy difícil llegar hasta el final, igual hubiese llegado si, pero seguro que mas tarde jeje y no en 10h28' aunque el era menos optimista jiji, y ademas disfrutando como lo hice.

Y no me olvido de Fernando, que le he cosido a preguntas, y por su apoyo ademas tambien en forma de material, aerodrink, ruedas, gracias Marc, que decir ;-) otro abrazo virtual para vosotros.

Finisher IRONCAT

2011-05-19T10:32:00.006+02:00

Conseguido!! Mi primer IronMan con 10h28'.
En breve crónica detallada.

Arrigorriaga 2011, posiblemente mi mejor carrera

2011-05-06T23:27:00.016+02:00

chocando la mano al peque ;-)

Un poco tarde, pero vamos a por la cronica, de la que posiblemente sea mi mejor carrera hasta la fecha.

La tarde se presentaba curiosa, mis piernas no estaban totalmente recuperadas del trail Donostia-Hondarribia y tenia cierto temor a petar en los ultimos 12km, no en vano el mister me decía esto "Arrigorriaga hazla tan fuerte como puedas,pero no estaras recuperado" jeje.

Como curiosidad este año llevo dos pares de zapatillas para correr, las de entreno con bastante amortiguación para el primer sector y las zoot para el ultimo, el año pasado las bajadas, me destrozaron las plantas con las zoot, y llegue a la transición con los pies doloridos.

Venga que empezamos.

Salgo con la gente del equipo, se sale rapido, nada que ver con la salida del Domingo pasado en el trail que se sale de charla jeje.

Al comenzar la cuesta tras los dos primeros kms, dejo el grupo en el que voy con varios del equipo, pq voy un poco justo y aun queda mucho, cojo mi ritmo y a subir.

LLevo el grupo cerca y en la primera bajada me acerco un poco mas, vuelta a subir y yo a mi ritmo, antes de comenzar la bajada final he pillado al grupo y comienzo a bajar, voy comodo y alargo la zancada bajando bastante rapido, he pasado de ir descolgado a marcharme por delante, pero voy comodo, transicion, primero del equipo en entrar por primera vez desde que empece con esto, segundo en salir jeje, tiempo en boxes 49,25.

A por la bici, que ya le tenia ganas

Nada mas salir de Arrigorriaga, me acoplo y empiezo a pasar gente, voy comodo, los repechos se notan, pero subo suelto.

ultimas rampas de Sarasola

Sarasola subo sin mas y a seguir acoplado, me encuentro bien, no pletorico pues noto ese punto de cansancio en las patas, pero disfruto del recorrido.

Voy bebiendo sales cada poco y del bote de geles cada 15-20' mas o menos, ultima subida de la bici se hace dura pero nada que ver con el año pasado, en la ultima bajada en un bache que casi me fostio, se me ha movido el sillin hacia atras, flipo despues al acoplarme, pq no encuentro la postura, me di cuenta al acabar la carrera.

Bici en 2:18:05

llegando a Arrigorriaga

Ultimos 12km de sufrimiento

Aqui el año pasado fui bastante muerto (1:02), este año la primera vuelta ha sido la mas dura, luego he cogido ritmo y he ido decentemente, algún tramo mas justillo, pero con fuerza, la segunda vuelta la doy muy cómodo y la ultima viendo que Titto ya no me cogía, me dejo ir, tiempo del sector 55,07

En definitiva contentisimo, puesto 45 y 5 de veteranos jejeje, que algo de ilusion hace, y lo mejor primero del equipo jajaja, creo que alguno se me retiro pq le iba ganando jiji.

Duro es duro este jodido duatlon, pero como mola, casi seguro que repetimos el próximo año.

PD: ya se me olvidaba, mil gracias a los Supporters jeje, mi famili Vero y Oier, los incombustibles Juankar y Tere, mi otra famili y en el orden que dice Oier : Argi, Enano, Zugatz, Peru y Ushuaia jeje y pos supuesto al resto de animadoras y animadores del equipo ;-)

Primer Trail completado

2011-04-10T22:13:00.007+02:00

Ya esta acabado, una prueba que me hacia especial ilusión y que ha trascurrido sin ningún problema y disfrutando plenamente de la carrera.

El día comenzaba con cierta preocupación, ayer el viento de cara en los últimos 40km de vuelta casa con la bici, me hizo tener que apretar un poco mas de lo deseado y tenia dudas de como iban a responder mis piernas, que esta semana no me habían dado muchas alegrías.

Al final después de volverme loco, viendo que autobús o tren cojo para bajar a Donosti, decido bajar trotando, asi voy calentando, como si no fuera a calentar en los 3ok de la carrera ;-) , bueno al grano, saludos a conocidos y salimos puntuales, menuda diferencia con los duatlones jeje, aquí sales hablando tranquilamente jiji.

Para los que no conocéis el recorrido, tras unos pocos metros comienza a subir fuerte hacia Ulia, enseguida se hace tapón, pero no se llega a parar y vamos subiendo tranquilos, una vez en la pista de arriba a correr, me encuentro cómodo, las piernas responden y el dia nublado es genial para correr.

Primera etapa hasta San Pedro (barca) cubierta en 41:33, puesto 82, tras cruzar y llanear algún kilometro, comienza la subida dura hacia Jaizkibel, es una zona donde no se puede correr, así que me limito a subir andando a ritmo detrás del que llevo delante, quizás podría ir algo mas rápido, pero voy cómodo y aun queda mucho, una vez arriba nos cubre la niebla que refresca y hace mas llevadera la sudada, así llegamos al cruce de la carretera, comienza la larga bajada a Biosnar, con algún repecho cabroncete en medio para no enfriarse.

Después de Biosnar comienza un tramo rompepiernas hasta el Molino, donde adelanto a dos chicas que luego serian la primera y tercera, de echo la primera la llevare a pocos metro ya durante el resto de carrera.

Ahora llega lo duro, la subida desde el Molino a Guadalupe, es durisima, el primer tramo de andar y después cuesta mucho volver a trotar, pero la meta esta cerca y voy bien de tiempo, una vez en Guadalupe comienza mi pequeño bache, empiezo a bajar algo fuerte pero enseguida me doy cuenta que a ese ritmo la musculatura empieza a quejarse, asi que agachamos las orejas y a mantenerse, los últimos kilómetros se me hacen especialmente duros, pero veo que vamos todos por el estilo, ultima emboscada en la parte vieja de Hondarribi y ahora si todo para abajo hasta meta, donde me espera Oier y Vero, últimos metros con el peque y sonrisa de oreja a oreja por el tiempo 2:49y puesto 50, eso que dudaba de bajar de 3h15.

SportTracks en Ubuntu (Linux)

2011-04-08T20:39:00.003+02:00

Por fin he conseguido hacer funcionar el conocido programa SportTracks en Ubuntu,he tenido que dar unas cuantas vueltas, pero al final parece que funciona, y me lee los datos desde el garmin forerunner 301, creo que para versiones de forerunner mas modernas tambien funcionara.

Por si alguien esta interesado os cuento los pasos

Parto de la versión de Ubuntu 10.04 LTS -Lucid Lynx

1. Descargar SportTracks

Primero hay que descargar una versión de sportTracks, yo he descargado una antigua que funcionaba en Linux a través de mono- Descarga: sporttracks-2.1.3478

Después de esto descomprimes el fichero y lo colocas donde quieras.

2. Instalar mono

para ello abrimos una ventana de terminal y tecleamos lo siguiente

sudo add-apt-repository ppa:directhex/monoxide

sudo apt-get update

sudo apt-get install monodevelop

3. Instalar garmin-forerunner-tools y gpsbabel

En la ventana de terminal tecleamos

sudo aptitude install garmin-forerunner-tools gpsbabel

4. Descargar linuxgarminimport para poder importar los datos del garmin

Lo descargamos de aquí linuxgarminimport yo he usado la versión 0.8

Una vez descargado, en el directorio donde tenemos el sportTracks, creamos un directorio Plugins (la primera con mayuscula) donde metemos lo que hemos descargado y descomprimido

Y listo, una vez hecho esto, solo tememos que ir al directorio del SportTracks y doble click en el fichero SportTracks.sh que ejecutamos en un terminal.

Queda poco...

2011-04-07T22:13:00.003+02:00

Muy poquito, apenas un par de dias y estaremos dandolo todo por el monte, bueno todo todo igual no, hay que dejar algo que la temporada acaba de empezar y aun es muy larga jeje.

La carrera se presenta con mucha incertidumbre, tras las buenas sensaciones de Oñati, llevo acumuladas un par de tiradas largas corriendo donde las sensaciones han sido todo lo contrario, y los ritmos irrisorios, pero este Domingo hay que darle caña, saldremos a disfrutar, táctica que siempre me ha funcionado ;-),

ahora mi pregunta es:

Como se disfruta aqui?? jejeje

seguro que encontramos la forma, ;-)

Próximo dorsal

2011-04-05T23:06:00.005+02:00

No queda nada, el domingo volvemos a colocarnos un dorsal con lo que eso supone, nervios, emoción y diversión.

Esta vez no tiene nada que ver con el triatlon, y esta sera la carrera Donostia-Hondarribia, veremos que tal se nos da, 30k y unos pocos metros de desnivel acumulado, una carrera que promete ser tan bonita como dura, esperemos que no haga mucho calor, Jaizkibel con calor puede ser una caldera, a pesar de estar pegados al mar.

Mas o menos conozco el recorrido, pues suelo entrenar mucho por la zona, aun asi he estado haciendo gran parte del recorrido últimamente, y solo he podido corroborar lo duro que va a ser jeje.

Los entrenos previos, han sido duros jeje, el viernes pasado pené durante 27km bajo el sol, fue una cura de humildad, que me hace seguir con motivación ya que aun queda mucho trabajo por hacer de cara al Ironcat, así que una de cal y otra de arena, veremos que resulta el domingo.

Duatlon Oñati 2011

2011-03-29T22:58:00.003+02:00

Muuuucho tiempo sin pasar por aquí, y eso que no hay poco que contar, pero no hay tiempo para todo y estoy dándole mucho tiempo a lo entrenos que me llevaran si todo va bien al Ironcat.

Volvemos a Oñati, tras un año sin participar, vuelvo a este duatlon altamente recomendable, con nervios, parece mentira pero así es, no me lo quiero tomar mas que como un entreno de calidad, pero el ser el primero de la temporada, hace que los nervios aparezcan.

Este año promete ser mas duro ya que se ha añadido 1km extra por vuelta corriendo, asi que 3 en total.

Dan la salida y estamos casi todos los del equipo mas o menos juntos, alla vamos, me encuentro cómodo corriendo, mas cómodo que de costumbre y el primer paso por meta lo confirma, 18'30 para 5km, uff como no baje el ritmo no llego, bajo una marcha y Igor un compañero del equipo se adelanta, detrás vienen el resto menos Asier que ya nos lleva una buena ventaja.

Al poco vuelvo a pillar a Igor, y el caso es que sigo corriendo con muy buenas sensaciones, llegamos a boxes en 38'39, increíble

Igor ha entrado algo mas adelantado que yo, pues se me ha vuelto a ir en el ultimo kilometro, donde me he dejado llevar a sabiendas de que el grupo que venia detras nos pillaria en la bici.

Salgo como una bala con mi queridisima Vitus y a darle candela hasta Bergara, pillando gente y formando un pequeño grupo, donde no entra mucha gente al relevo, pero bueno, yo a lo mio, aqui nos pilla un grupo enorme donde viene todo el equipo y asi vamos hasta el comienzo de Deskarga, me coloco lo mas delante posible, pues no quiero perder comba y subo bastante bien, la gente del equipo se va quedando y solo veo a Igor un poco mas atrás pero a buen ritmo, se me suben el gemelo derecho como ya es tradición y a bajar, que malo soy bajando jeje.

Subida a Udana en buen grupo y a ritmo y en la bajada me pasa Igor de nuevo jeje, llegamos a Oñati en 1:09:37 y a correr, a ver que pasa ahora.

Sigo corriendo con buenas sensaciones, noto que voy mas tocado, pero el ritmo sigue siendo bueno, en la recta compruebo que ni cojo a Igor que se ha adelantado ni me cojera ningun compañero del equipo que vienen por detras y sigo corriendo, contento de verme entre gente que normalmente veia muy delante.

Llegamos a meta con un parcial de 19:33 para los ultimos 5km y tiempo final de 2:07:49

Sin duda alguna mi mejor duatlon, corriendo muy centrado y con sensaciones increíbles, un punto de motivación extra de cara a la preparación del Ironcat jeje.

Termina uno y comienza otro

2011-01-02T12:59:00.008+01:00

Termina uno y comienza otro, para terminar que mejor que correr una San Silvestre, pues alla va mi propuesta, eso si solitaria y alejada de todo bullicio

Ruta para correr 783897 - powered by Runmap

Vídeo txorra llegando a la cima de Aldura jeje

y para comenzar el 2011 que mejor que una rutita en bici con Vero

Ruta en bici 783913 - powered by Bikemap

Haciendo hambre

2010-12-24T17:47:00.002+01:00

Ruta para correr 779282 - powered by Runmap

Haciendo un poco de hambre para esta noche por un lugar precioso y solitario hoy.

Primer dia de rodillo

2010-11-24T02:13:00.004+01:00

Y seguro que no es el ultimo, este invierno promete ser duro y como es importante no descuidar la bici, seguro que caen muchos dias entrenando entre cuatro paredes

por otro lado, a ver si saco tiempo y os cuento las ultimas carreras, que han ido muy bien, duatlon de Orduña, Behobia SS etc...

Asilvestrandome

2010-11-09T23:24:00.001+01:00

Adelantándome a la Behobia Donosti en versión montañera jeje

Ruta para correr 749209 - powered by Runmap

Finde completo MTB y Carretera

2010-10-04T01:03:00.005+02:00

Un dia para cada cosa y disfrutando en la misma zona, pero de dos formas distintas

Sábado de MTB por gran parte del sendero que han abierto recientemente, entre Hondarribi y Pasaia, bastante tarde, para no molestar a los numerosos paseantes que lo suelen recorrer, no me cruze con ninguno, ya que la zona mas frecuentada la hice por el antiguo camino.

Y el domingo, rutilla disfrutona por Jaizkibel de nuevo, con la musica de fondo del Kilometroak, para acabar unas series que tenia pendientes y a acortar un poco la ruta que ya no llegaba a comer.

Erlaitz x2 ...

2010-09-25T23:25:00.002+02:00

Esta mañana, no era mi intención subir Erlaitz por dos veces, una por cada una de sus vertientes, pero como uno es un envidioso jeje, ha sido ver a un par de ciclistas sufriendo en la subida desde Irun cuando yo bajaba y no he podido resistir la tentación de llegar a Irun y volver por el mismo sitio jeje

Ruta en bici 712251 - powered by Bikemap

Y para rematar, pues una clasica a Jaizkibel que siempre apetece, bonita ruta completada, corta pero intensa

Danubio en bici

2010-09-22T12:53:00.011+02:00

El año pasado nos quedamos con las ganas de hacer una ruta completamente en bici, cargando con lo necesario en alforjas, carrito etc..

Había varias alternativas, sobre todo nos atraían Bélgica u Holanda, pero al final en una proyección de bizibidaia, no se porque, pero me fui con la idea de visitar el Danubio, así que manos a la obra, solo quedaba elegir fechas y recorrido exacto.

Una de las cosas que teníamos clara era que nos gustaría llegar a Viena en bici, así que la llegada ya la teníamos, solo faltaba lugar de salida, a poco que enredéis por internet si buscais Danubio y bici, vereis que otro de los nombres que mas aparecen es Passau, Alemania y frontera con Austria, con esto ya teníamos el plan casi listo.

De Passau a Viena

El viaje y la ruta no tienen ningún misterio, y se pueden consultar en un montón de paginas, recomendable adquirir la guia Esterbauer que explica con todo detalle el camino a seguir por una u otra orilla.

Hay muchas formas de hacer la ruta, yo os cuento mas o menos lo que hicimos nosotros.

Dejamos las furgos en un camping cercano a Passau, previo acuerdo con el dueño, y empezamos desde allí mismo, en el mismo Passau tenéis varios parkings de distintos precios y calidades para dejar el coche o furgo los días que necesitéis.

El plan era llevar todo lo necesario para el viaje, dormir en campings y poco mas, el ritmo seria suave, pues vamos con niños, y unos de ellos (6años) haría practicamente el total de la ruta pedaleando sin ayuda, otros dos en sus bicis pero remolcados con el trail-gator y dos mas en carrito.

Al terminar en Viena, cogeríamos un tren hasta Passau los cuatro conductores, y volveríamos con las furgos.

El viaje ha sido una pasada, por todo, paisajes, rutas, ciudades, los peques, experiencias, gente, vamos increíble, han sido 9 días tirando del carrito y 9 días de experiencias para recordar, de risas, alegrías, algún que otro momento de tensión, pero la convivencia es así y por suerte creo que el grupo que hemos formado ha superado todos los obstáculos jeje.

La mayor parte del recorrido discurre por Austria, salvo la primera etapa que hicimos, en la que cogimos la orilla alemana, decir que estos países en el tema de las bicis, están en otra liga, pero también decir que poquito a poquito vamos mejorando.

No os voy a aburrir con una descripción detallada de las etapas, creo que lo mejor es que lo viváis vosotros mismos, eso si si necesitáis cualquier dato mas concreto, no dudéis en pedirlo.

Os dejo unas fotos para ilustrar la ruta.

San juan de Luz 2010

2010-09-20T13:47:00.003+02:00

Poco que decir de esta prueba que realmente me gusta, creo que es una prueba muy bonita, lastima que los dos años que la he corrido, he llegado con la forma mas bien justa
El año pasado quizás algo mejor pero el estomago me venció en el km 14 de la carrera a pie mas o menos.

Este año el descanso en Agosto ha sido eso, descanso con mayúsculas, he andado en bici, pero solo bici y muy muy relajado, mi bascula es testigo de que asi ha sido jeje

Las tres semanas que tenia para la puesta a punto tras el parón han resultado escasas y debido a algunos cambios que se harán efectivos en breve, no he podido entrenar mas de uno y dos días

Con estas premisas, la táctica de la carrera era clara,jeje, reservar y reservar, así que con ese pensamiento me presento en la salida, natación relajada desde el principio, busco mi sitio y a nadar, se me hace largo, pero es lo hay jeje

Salgo en 59', tres mas que el año pasado y eso que tampoco llegue muy fino, toca bici, donde intento mantener un ritmo suficiente para ir adelantando posiciones pero sin vaciar los depósitos que la carrera es muy larga, al final termino en 2h28, mejorando el registro del pasado año, lo bueno es que no me he vaciado y creo que esta vez seré capaz de terminar jiji

Comienzo a correr y la táctica sigue en pie, reservar y acabar sin sufrir, pongo ritmo muy por encima de 5K y a correr, a pesar del ritmo la gente va cayendo y voy pasando mas gente de la que pensaba, primera vuelta en 59', me encuentro con fuerzas así que subo un pelin el ritmo pero controlando, cada vez me encuentro mejor y a falta de 2km doy caza a Ion que las estaba pasando putas con el estomago, ya me quedo con el y acabo muy contento marcando 1:47 en este sector y 05:15:45 en total.

Muy buenas sensaciones para la preparación que llevaba, a ver si un año de estos puedo prepararlo en serio.

a ver si el mister me manda alguna fotillo mas ;-)

Buen dia para volver a las gordas

2010-09-20T12:30:00.002+02:00

Pues eso, guapa rutilla en mis dominios

lo que si que tengo que hacer es cuidar la linea jiji, que el verano ha pasado factura jeje

Ruta en bici 704228 - powered by Bikemap

Ahogando penas en kms

2010-09-06T06:45:00.001+02:00

Semana dura con muchos cambios a la vista, asi que el domingo en la mas absoluta soledad jeje, decido ahogar mis penas en kms

Preciosa ruta, aunque en la parte final toca cruzar algunos tuneles con trafico bastante rapido, y no mola nada

Ruta en bici 687707 - powered by Bikemap

Memorial Onditz 2010

2010-07-05T08:16:00.001+02:00

Un año mas estoy disputando este triatlon, este año ha sido de casualidad, pues en el calendario tenia Buelna y era al que estaba apuntado en un principio, pero al final por tener que estar aquí el Sábado, cancele mi inscripción en Buelna y me apunte al Onditz.

Este año de nuevo parece que Atletico y Federación se han juntado para ofrecernos solo una prueba de distancia olímpica en San Sebastian, no como en años anteriores que hemos tenido dos

Por otro lado si no me equivoco es la única prueba con drafting permitido que voy a hacer este año, quitando el tri por equipos de Hondarribi.

Nos presentamos en Donosti una buena representación del equipo 16 o 17 creo, no se como lo hago pero a pesar de estar desde muy temprano en boxes, me quedo sin tiempo de calentar un poquito en el agua, y ya estamos en la linea de salida, en primera fila, no se que hago aquí, jeje

Dan la salida y al agua, muchísima gente nadando, bastantes golpes y tremendo atasco en la primera boya, en la que recibo una patada en lo hu.. de las de retorcerse, pero esto no se ha terminado y hay que seguir nadando, creo que nado un rato encogido jajaja, salida a la playa, como jode salir y volver al agua, este año parece que la natación estaba bien medida, asi que no se hace muy largo.

Llego a boxes en 30:23 y ya hay muchos huecos de bicis del equipo, intento salir rápido y la táctica es apretar hasta Recalde, para intentar pillar buen grupo, el primer tramo de la bici, con continuas subidas, rotondas, curvas etc.. sirve para seleccionar, asi que hay que apretar y no perder las ruedas buenas, aquí pillo a Iñaki, y un par mas del equipo, parece que se forma buen grupo y en cuanto abandonamos la N1 a la altura de Lasarte comienzan los relevos, se forma un grupillo de 7 u 8, que entramos a los relevos y el grupo va cogiendo buena marcha, alcanzando a otros grupos antes de llegar a Orio, ya casi en Orio, oigo una caída detrás, mas tarde me enteraría que ha sido Iñaki, se ha llevado un buen batacazo, tras enterarme subiendo Igueldo que era el voy bastante preocupado, pues los que lo han visto dicen que ha sido una caída fuerte, aquí pierdo a uno del equipo que iba en el mismo grupo, y subo un poco flojillo, también adelanto a Kraven, pero mi pésima bajada hace que lo tenga delante otra vez antes de llegar al paseo de la Concha.

Entro en boxes en 1:18 para este segmento, dispuesto a hacer una transición rápida, y así es, ya que salgo antes que Kraven y recorto algo de tiempo al colega del equipo que me dejo subiendo Igeldo, primera vuelta sin pena ni gloria, buscando sensaciones, en el giro veo a Vero y Oier, algo que me anima bastante, en la segunda vuelta me encuentro mejor y voy a buen ritmo, cojo al del equipo y continuo, en la vuelta de Ondarreta veo muy cerca a Aritz e incluso creo que he recortado distancia con iñigo, en esta vuelta cojo a Aritz, pero veo que detrás también vienen apretando, no hay que dormirse jeje,

Ultimo giro en Ondarreta y he recortado bastante la distancia con Iñigo, pero no va a ser suficiente a falta de tan pocos kilómetros, tras subir el repecho del túnel acelero un poquito y llego a meta con muy buenas sensaciones, con Oier de la mano y la reprimenda del juez, no entiendo muy bien esa "prohibición" de entrar con los peques, creo que es una forma de acercar el triatlon a la familia y desde luego ellos lo agradecen.

Ultimo segmento en 42:47 para algo mas de 10km, 10.300 marcaban algunos gps, y 2:31:29 el total, seguimos mejorando, el próximo año sera mas complicado, este de momento muy contento con la carrera a pie.

Nada mas llegar, lo primero enterarme como esta Iñaki, parece que magullado pero bien, mas tarde estuve con el y estaba bien, aunque tras volver el Martes al medico, le han diagnosticado una pequeña fractura de esternón, lo pelotones son muy peligrosos, suerte y a recuperarse pronto

2010 Zarauzko Triatloia

2010-06-25T07:00:00.006+02:00

Por fin tengo tiempo para hacer un repaso a lo que dio de si mi segunda participacion en Zarautz, llegaba con muchas ilusiones y con muchas incognitas, esa ilusión por esta prueba es lo que me decidio a hacerla este año, ya que el incremento de precio invitaba a buscar otras alternativas, pero aqui estamos.

Esto es lo que escribi el Lunes despues de la prueba

Natación

Me sitúo donde creo que me corresponde un poco abierto, pues no quiero recibir golpes jeje, aun así me cuesta bastante coger el sitio, bastantes mas golpes que el año pasado, me dan dos buenas ostias, el mismo tio además, que me saca las gafas y casi el gorro, así que tengo que parar a ponérmelo.

Cuando por fin pillo mi sitio, me atacan por detrás y por dos veces me agarran la pierna, lo de los golpes lo llego a entender, pero que te agarren ya sale de mi entendimiento pero vamos,a consecuencia de esto, en un gesto raro cuando me agarra, consigue que se me suba el gemelo izdo.

Intento seguir a mi ritmo sin esa pierna y poco a poco se va recuperando, el trayecto se hace largo entre las dos boyas, mas o menos se por donde ando, pero no veo la boya por ningún lado, es un continuo sube-baja, por fin la veo, bueno no vamos mal, intento ir un poco mas rápido, pero vistos los tiempos finales, no lo consigo, paso la ultima boya y aquí si que veo el arco de la playa, según voy acercándome, noto y veo delante mio que hay olas, intento pillar una y solo consigo un amago de subirse el gemelo dcho, antes de la playa pillo alguna txanpa, pero poquita cosa, me levanto muy pronto y cuesta avanzar, así que me quito el traje allí mismo, y salgo corriendo.

50.34 esperaba nadar algo mas rápido, pero es lo que hay, el año pasado fueron 47:50, pero este año el recorrido quizás salia algo mas largo y la mar estaba movidita.

Transición tranquila, cojo la bici, no me he puesto el dorsal, paro y me lo pongo.

Bici

Comienzo poco a poco, mi idea es subir sin forzar Meagas para ir cogiendo ritmo, no como ni bebo nada hasta mas o menos 30' de la bici, por miedo a que el estomago me de guerra, mas tarde comienzo con el bidón de 4 geles que llevaba mezclado ya con agua, después de Meagas, me encuentro a gusto, normal es cuesta abajo jeje, no me noto mal y voy bien acoplado, primera vuelta en unos 53-54 minutos, la segunda vuelta subo Meagas con algo mas de ganas, pero el ritmo no parece ser mucho mejor y completo la vuelta mas o menos en el mismo tiempo, llevo un rato con la vejiga a tope y no me apetece pararme a mear, así que bajando Orio, que he subido a buen ritmo, vacío el deposito, la verdad es que me he quedado como dios tras el vaciado.

Pero las rampas de Aia hoy no entran y ya desde abajo noto que van a ser sufridas, pongo el 28 y venga, voy bastante clavado, hace una semana subía mucho mas suelto, pero claro no es lo mismo.

El tramo que queda hasta Aia después de los muros, a mi ritmito y sentado tipi tapa, txispea y soy un cagao bajando, que le vamos a hacer, aunque desde el alto de Orio bajo acoplado y dándole hasta Zarautz, hasta entrar en el carril que nos ponen, en la bici buenas sensaciones salvo en Aia, esperaba ir algo mas rápido aquí también, 2:42:07, algo mas de 2 minutos mejor que el pasado año, creo que puedo ir mas rápido pero...

Transición y a correr

Carrera

Nada mas dejar la bici, me noto bien, ni una molestia, tan solo el cansancio habitual, pero bien, en los primeros km, veo que voy a 4.15 -4,20 mas o menos, voy corriendo a gusto, el estomago no molesta eso es lo mejor, vejiga descargada y buenas sensaciones, en la segunda vuelta antes de llegar a la plaza de la música en uno de los pasadizos, veo detrás a uno del equipo, Mikel Rivero, con una vuelta menos, me alcanza y doy toda la vuelta con el, voy cómodo a ese ritmo, al comenzar mi tercera vuelta y el su segunda, aumenta el ritmo y se me escapa unos metros, da igual yo sigo al ritmo que llevo, sigo con buenas sensaciones, al acabar las maderitas veo que se me escapa el sub-5h, me da un poco de bajón, pero voy a mejorar respecto al pasado año, y además con buenas sensaciones, llevo en la cabeza subir el ritmo a partir de la vuelta de la playa, en la playa veo que Aritz y Aitor me sacan poquito, pero ya están lejos para intentar pillarlos, cambio un poquito el ritmo y entro mas ligero en los últimos kilómetros y ya ta 5:03:07 con un parcial de 1:30:22 genial!!!

Foto Aitor Ruiz de Zarate

En meta contento por bajar mas de 10'respecto al 2009 y por el tema del estomago, cabreado o triste por esos 3', ya sabéis que no es lo mismo 4 que 5, jeje pero acabo con muy buenas sensaciones corriendo y eso me da mucha fuerza.

El próximo año repito.... después del IronCat ;-)

Probando Aia

2010-06-07T17:42:00.002+02:00

Pues eso, enseñando las cuestitas de Zarautz a un Bilbaino jeje, nos ha tocado un poco de agua, pero bien, no nos podemos quejar, para rematar 40 minutos de carrera entre Zarautz y Getaria.

Ya no queda nada, empiezo a ponerme nervioso

2 x Tri = 6

2010-05-26T11:54:00.012+02:00

Buen finde, intenso sobre todo y sin descanso

Comenzamos con el previo del finde, teniendo que montar una bici para Vero en tiempo record, pero lo conseguimos, aunque visto lo visto, el tema de los cambios no quedo muy fino, jeje

ya el Sábado nos presentamos prontito en Hondarribi para participar en el segundo triatlon por equipos que organizan alli, esta vez el club llevaba 3 equipos, uno con opciones de hacer podium y los otros dos con opciones de pasarlo de cine, en uno de los cuales me incluyo, jeje.

Tras los preparativos de costumbre, todo listo y al agua, los primeros metros me mantengo a pies de Dani, pero en cuanto cambia el ritmo me quedo un poco, me doy cuenta que Iñaki también esta perdiendo el grupo así que intento hacer de puente para no dejarle solo, ya en la primera boya y una vez mas gracias a la perfecta trazada de Dani, adelantamos a un equipo, ya no se donde anda Iñaki, así que intento mantener a la vista a los que van delante, Dani, Beñat y Ion, los mantengo a unos 30m hasta el final pero en ningún momento siento que voy vendido, acabo bastante contento, ya en la orilla esperamos a Iñaki que bastante bien esta nadando después de hacer IronCat hace solo una semana, en cuanto llega, rápidamente a boxes.

Salimos con la bici y enseguida intento poner un buen ritmo en la primera subida al faro, Dani también sale muy fuerte y tenemos que frenarnos para no descolgar al resto del equipo, en la bici me siento muy fuerte y salvo algún tramo voy marcando el ritmo, ya en la segunda subida, parece que Dani empieza a pagar los excesos de la primera, y se nos descuelga un poquito, pero nos pilla bajando sin problemas, en la llegada a boxes estoy a punto de darme le tortazo del siglo, al bajar con el clásico saltito, se me suelta la cala de la zapatilla en la que estoy apoyado a bastante velocidad y aterrizo como puedo con la pierna derecha, lo que supone un buen golpe en el talón y el gemelo dolorido aun a día de hoy, pero consigo llegar a boxes sano y salvo jeje

A correr, aquí si que noto que voy muy cómodo al ritmo que llevamos, pero subirlo supone romper el grupo, así que hacemos un parcial muy cómodo para entrar en meta en 1h19' mas o menos.

Y una vez terminado, recoger bártulos y rumbo a Mimizan, donde llegamos bastante tarde, con tiempo justo de cenar e irse a dormir, ya el Domingo madrugamos, pues Vero tiene la salida de su tri Sprint a las 10 de la mañana, el día a salido caluroso y así se mantendrá hasta la tarde.

Mi enhorabuena a Vero que corre su primer triatlon Sprint, y a pesar de tener problemas con los cambios y no poder usar el plato grande, hizo una muy buena carrera, mientras el menda de un lado para otro sacando fotos como loco con el peque a cuestas jeje, también anda por allí representada la familia Mundin con Ion Ander batiéndose el cobre en el Sprint.

y como estábamos allí, pues me apunte al olímpico jeje, y así llegamos a las 3 de la tarde, hora de la salida, la idea era nadar tranquilo y así lo hago, intento buscar mi sitio en la parte trasera de la salida y me dedico a nadar a ritmo cómodo durante toda la carrera, salgo a la orilla en 26,51, transición larga y a la bici con los pies llenos de arena, jeje por mas que lo intento, es imposible quitársela.

Pillo la bici con muchas ganas y allá vamos, enseguida cojo buen ritmo y empiezo a adelantar gente, estoy rodando a 37-38 km/h y con muy buenas sensaciones, hasta que hacia el kilómetro 10, me alcanza un grupo de unas 50 unidades, os recuerdo que el drafting no esta permitido, me levanto de la bici y empiezo a quejarme por decir algo fino, no me lo puedo creer, pero no estoy dispuesto a rodar en grupo, así que levanto el pie y me dejo caer a unos 50m del grupo.

Yo continuo a lo mio, con muy mala leche, pero a lo mio, me van pasando grupos mas pequeños y sigo con la misma operación, bajar el ritmo un momento y descolgarme, en una zona donde pega algo de aire de cara, ya es aun mas decepcionante ver como te pasan los grupos pero yo soy muy cabezota y sigo solo.

Con esta triste perspectiva, llego a una zona de toboganes, donde se ve que los que no iban en su sitio "legal" se empiezan a descolgar y sufren como perros en unos repechos de subir a plato, quizás me cebo un poco y subo casi todos los repechos a bastante caña y gritando a los que reconozco de los grupos que me han pasado, por que no cogen rueda ahora, no sirve de nada, tan solo para soltar la rabia que llevaba dentro, no entiendo el ir a una prueba sin drafting e ir en grupo, es ilogico como poco, pero bueno entre unas cosas y otras llego a boxes en 1h08

Comenzamos a correr y enseguida veo que no voy a poder llevar el ritmo que quisiera, quizás empiezo a notar la carga del fin de semana, voy a un ritmo lento, pero aun así paso a muchisima gente a ritmos muy bajos, la única explicación que encuentro, es el drafting, esta gente debería de estar detrás, pero han llegado aquí gracias a los grupos, carrera dura por el calor, sobre todo un tramo a pleno sol que se hace bastante largo, pero todo acaba y ya estoy en los últimos 300m, bajo el ritmo para buscar al peque entre el publico, para que entre conmigo en meta, lo encuentro muy cerquita de meta y entramos juntos por primera vez jeje, que ilusión me ha hecho, acabo este parcial en 46'40.

Esperamos un poco a que entre Juanma en su primer Olimpico, que llega muy mosqueado con lo grupos pero contento con el resultado, enhorabuena.

Y eso es todo, aun queda recoger bartulos y conducir casi dos horitas hasta donosti, muy cansados pero ha merecido la pena

Mas bici y carrera

2010-05-10T13:06:00.006+02:00

Este finde toco mojarse, pero hay que seguir haciendo kilometros, lo mas jodido es el buen tiempo que hace hoy.

Como anecdota, la de gente del equipo que vi a lo largo de la mañana, Antxon y Aitor con los que comparti algunos kilómetros, Iñaki que nos cruzamos en Orio, Txitxo y Juanma en la vuelta a Gipuzkoa y Joseba (creo que ese es su nombre) camino de Iruñea, vamos que aquí no entrena nadie, jeje

y aquí la tirada larga del miércoles, como siempre el gps del móvil empieza mas tarde que yo a funcionar jeje, debe ser un gps-vago ;-)

Finde completo

2010-04-27T11:32:00.009+02:00

Este finde ha sido bueno podemos decir, aprovechado de cabo a rabo jeje

Comenzamos el viernes con rutilla en bici con Iban y Antxon, dos de los fieras del equipo, bonita ruta que nunca había hecho, la verdad es que es la primera vez que paso de Goizueta con la bici jeje.

El sábado habíamos quedado con unos amiguetes en Leitza para darle a las bicis con los peques y pasar allí sábado y domingo, así que rutillas relajadas arrastrando la bici del peque con un nuevo invento que hemos adquirido(trailgator), sin olvidarme del entreno de carrera que tenia para el Domingo claro esta, unos 50 minutos disfrutando de la soledad de leitzaran a las 7,30 de la mañana jeje.

ellos son los que mejor se lo pasan sin duda

como mola este remolque jeje

Arrigorriaga 2010

2010-04-21T06:44:00.004+02:00

Aqui estamos de nuevo, tras la primera incursion en la larga distancia del duatlon ahora hace un año, volvemos a Arrigorriaga y visto lo visto que sea por muchos años jeje.

La semana a sido complicada y a la falat de entrenamiento en la carrera a pie, que me temo que me pasara factura, se ha unido una gastrointeritis desde las tarde del miercoles hasta la tarde del Jueves, que me ha dejado bastante tocado, ya que vino acompañada de fiebre.

Aun asi el viernes ya puede concluir el ultimo entrenamiento cara a esta cita, este año ademas contamos con una nutrida representacion del equipo y asistimos 10 colgados jeje, mucho de ellos ultimando su preparacion par el IronCat y el resto a probarnos un poquito.

Lastima que tres no acabaron la carrera por diversas circunstancias, sobre todo mecanicas, a ver si en la proxima hay mas suerte y acabamos todos.

Bueno y vamos al sufrimiento, se comentaba que el primer sector de carrera iba a ser decisivo, y efectivamente asi fue, pedazo cuestas y cuando ya parece que bajabamos mas cuestas, antes de bajada vertiginosa hacia Arrigorriaga que me destroza muscularmente, al final consigo terminarla en 52'10'' a un ritmo aceptable para 12km con estos desniveles, aunque tal vez me habria venido mejor reservar un poquito mas, delante mio esta Iñigo Gartzia que se me ha distanciado bastante en la ultima bajada.

Cogemos la bici y venga a darle, estas dos ultimas semanas he podido afinar un poco la postura y voy bastante comodo en ese sentido.

Al poco de salir me pasa Txitxo, un portento esta tio, su primer duatlon y menudo nivelazo tiene, yo a lo mio, en una zona bacheada, voy un poco mas atrancado de lo debido y se me sube el puto gemelo izdo, malabares para seguir pedaleando pero parece que se pasa y puedo volver a volver ritmo, el recorrido es bastante rompepiernas, el primer tramo tendiendo hacia arriba y con un aire muy muy incomodo que hace desgastarse bastante, la segunda parte tiende mas hacia abajo y se hace mas llevadera, pero nos espera la misma subida de la carrera a pie antes de volver a boxes, esta vez supone la puntilla, si has sobrevalorado tus fuerzas, este tramo te avisa que a partir de ahora todo va a ser sufrimiento jeje, aqui me pasa Aitor que lleva un ritmo muy bueno, bonita carrera se ha currado de menos a mas y acabando muy entero.

Yo a lo mio llego a boxes en 2:33, con una media de 29,33, aunque el cuentakm me marca 2:30 y 30 clavados de media, solo nos quedan 12km, jeje repartidos en tres vueltas ya conocidas que suponen el clasico recorrido a pie de Arrigorriaga, la primera vuelta la hago bastante entero, a un ritmo poco superior a 4,30, pero ya comenzando la segunda veo que el ritmo va a ir decayendo sin pausa, me lo tomo con calma y voy cumpliendo etapas, poco a poco, al principio veo muy cerquita a Aitor, pero en cuanto cambia el ritmo hacia el km 6, desaparece rapidamente, yo sigo a lo mio y asi pasito a pasito llego a meta en 1h:02 para estos ultimos 12km, donde esta ya parte del equipo, los que han llegado delante y los que han tenido la mala suerte de tener que retirarse, aun queda alguno mas, entre ellos Juanma que ha entrado tambien en este mundo por las pruebas grandes, ole tus... ;)

Y eso es todo, carreron que han organizado los de www.urbikotriatlon.com, mi mas sincera enhorabuena, recorridos muy currados, avituallamientos perfectos, con todo lo imaginable, agua, platano, naranjas, isotonico, barritas y geles, vamos todo un lujo, y un trato excelente.

Respecto a mi, creo que se podia haber hecho mejor, he llegado un poco falto de kilometros en carrera a pie, o esa impresion tengo, y la ultima semana tampoco ayudo mucho jeje, lo mejor de todo es que he salido muy motivado y con muchas ganas de entrenar cara a Zarautz.

Nos vemos

Final del dia

2010-04-13T00:01:00.004+02:00

Asi hemos terminado hoy el dia, ha sido largo y he hecho casi un pequeño triatlon por etapas, ir al curro en bici y a la pisci 12,5km, 2000m en la pisci y algo mas de 12km para terminar el día tras volver a casa en bici.

Cansado pero contento, mañana mas

Estrenando...

2010-04-12T09:52:00.003+02:00

Y una vez montada, había que bautizarla con una buena rutilla

100 km peladitos, pues el GPS los puse unos kilómetros después de salir y bastante rato probando a ir acoplado.

Por fin la Goka

2010-04-12T09:35:00.003+02:00

Al fin, ya esta lista para Arrigorriaga la nueva montura, después habrá que hacerle algunos cambios, pero de momento queda preparada para Arrigorriaga.

Esta pasada semana, me he pasado toda la semana trasteandola y ajustándola, aunque aun no le he pillado el punto a ir acoplado ya que iba mas cómodo en la Vitus jeje.

volveremos a Getaria

2010-03-28T21:57:00.007+02:00

Si por segundo año consecutivo, estaré en la salida del triatlon de Zarautz, con intención de disfrutar de este tri, esta año ha sido complicado, por el incremento de la inscripcion, pero lo tengo a 20km de casa, y me motiva mucho.

Hoy buen dia de bici, de corto por fin, y sumando 95km en dos tramos uno solo y otro con Vero.

Sigo esperando alguna pieza para poder montar la Goka, a ver si en Arrigorriaga puedo estrenarla

vuelvo a correr

2010-03-16T16:57:00.003+01:00

http://connect.garmin.com/activity/27152947

noto que llevo tiempo sin correr, pero ninguna molestia, al menos corriendo suave como hoy.

Por fin sol

2010-03-16T10:38:00.003+01:00

Ya era hora de que luciera un poquito por aqui, y esta mañana aunque con un frio del carajo, ha salido un buen dia, disfrutando camino al curro

eso si mucho frío

Y de entrenos... hoy corro por fin después de 4 semanas sin ponerme las zapas de correr, parece que el tendón de aquiles ya esta listo, pero iremos poquito a poco, ayer sesión catastrófica en la piscina, tocaba series de 100 fuerte, y mi cuerpo dijo que no podía desde el primer 100, así que en la sexta repetición y a falta de cuatro para terminarlas, me plante e hice el resto nadando cómodo, por lo menos así acumulo algún metro mas.

Bicis y niños

2010-03-11T17:06:00.004+01:00

La caña para los que además de disfrutar con la bici, la intentamos usar como medio de trasporte y tenemos niños

http://www.taga.nl/taga-video.asp?lang=sp

Respecto a lo entrenos, seguimos en ello, esta semana por temas personales y una molestia que llevo arrastrando en el tendón de aquiles poco mas que piscina y bici.
Las próximas pruebas tampoco las tengo muy claras, seguramente reduzca el numero de ellas esta año, y me centre en las que me interesan solamente, es posible que muy poco duatlon y lo que haga sera largo.

Quien soy??

2010-02-04T22:50:00.002+01:00

Venga a ver si lo adivináis, creo que esta fácil, jeje

Probando Sportypal

2010-01-27T09:30:00.005+01:00

Como ya sabéis me encanta la tecnología aplicada al deporte, jeje, mi ultimo descubrimiento, el movil con gps, y la posibilidad de usar programitas para controlar las sesiones de entrenamiento.

El ultimo que he probado, ha sido el Sportypal, que tiene una interfaz para el móvil y un portal donde cargar esos entrenamientos.

La web me parece muy interesante y además de poder subir directamente desde el móvil las sesiones, puedes cargar un gpx generado con cualquier otro programa.

Y te da muchos datos interesantes

como pueden ser perfiles, track que se puede editar, velocidad etc.. tambien permite ver la velocidad por tramos de forma automatica como muestra la siguiente imagen o manual donde marcamos los tramos directmente sobre el track

En el otro lado, el móvil, dispone de un programa muy sencillo de manejar que es lo que se claro y efectivo.

Pantalla selección tipo de actividad a realizar

Una vez iniciada la sesión, esto es lo que aparece

Como únicas pegas que le he encontrado, estaria el que de momento no se puede generar el .gpx con el móvil para luego descargarlo al PC y solo se pueden cargar las sesiones directamente desde el móvil a la web con el consiguiente consumo de internet, espero que en proximas versiones añadan esta opcion.

Y otra es que en las pruebas que he realizado, me deja el gps activo una vez que he cerrado el programa, esto tengo que revisarlo.

De momento seguire usando el Nokia SportsTracker que si incluye esa opcion, pero creo que para almacenar los tracks me decanto por la web de sportypal.

Por otro lado estan desarrollando una nueva version para la bici de la que ya tienen una demo online http://www.sportypal.com/demo

Donosti eguna

2010-01-20T21:16:00.003+01:00

Hoy festivo en donosti, a falta de piscina abierta para mojarme, he decidido mojarme en el monte, eso si poco rato que había que bajar con el peque a ver la tamborrada.

Y de paso sigo enredando con el gps

Movil GPS

2010-01-19T17:53:00.003+01:00

Y sigo probando el invento este del gps en el movil, esta vez corriendo, me he agenciado un brazalete del decathlon que tenia Vero y lo he llevado en la sesión de carrera de hoy.

El cacharro no molesta mucho y este es el resultado de la relajada tirada de hoy

también se puede subir directamente a la web del programita Nokia Sports Tracker pero de momento solo he conseguido hacerlo directamente desde el movil, a través de la conexión a internet de este, con el coste que lleva asociado, ya que aunque tienes la opción de pasarlo a gpx para cargarlo de forma manual, la carga no funciona bien, en cambio el mismo gpx en wikiloc va perfecto, habrá que investigar mas.

muy pronto

2010-01-17T22:47:00.007+01:00

Hoy tocaba flaca, como habíamos quedado en Betelu a las 12 para ver el cross y dar cuenta después de unas buenas alubias, ha tocado madrugar, pocos minutos después de las 8 ya estaba mojándome, pero era la única opción hoy.

Por lo demás, ruta típica hasta Orio y vuelta por Igeldo (ruta), con paradita al lado de uno animalicos que me han recordado al mister, jeje, y no porque se le parezcan (que un aire si que se daban), sino porque le gustan bastante, jeje.

Y despues, pues poco que contar, ver la carrera en Betelu y disfrutar de tres platazos de alubias que yo recuerde, con todos sus sacramentos.

aparatitos

2010-01-17T22:40:00.003+01:00

Ya llevaba tiempo detras de una cacharro de estos, y por fin vi la oportunidad de pillar uno con los puntos de la compañía de telefonía móvil .

El caso es que estos días lo he estado probando, y parece que no va mal el cacharrito, esta es la ruta de hoy Igeldo, lo gracioso es que me permite tener la ruta colgada en esta web, antes de llegar a casa, jeje, también sirve para correr, a ver si la próxima semana lo pruebo

Las sufridoras

2010-01-11T18:04:00.006+01:00

Ya era hora, llevaba ya una buena temporada con la intención, necesidad o mas bien urgencia (una urgencia de 1200km) de cambiar de zapatillas de entreno, la verdad es que tendría que haberlas sustituido antes del maratón, pero por miedo a no adaptarme bien a ellas, lo fui dejando y hasta hoy casi, jeje.

Las Asics gel 2130 ya estaban destrozadas e incluso me dolían las rodillas tras correr con ellas mas de 30 minutos, así que aprovechando las fechas, los tíos esos de oriente y gracias a mi queridisima hermana, hemos cambiado por unas Mizuno Inspire, tienen buena pinta, muy suaves al calzártelas, y cómodas para correr al menos en los primeros días.

Van a ser las sufridoras de esta temporada, aunque un poco mas adelante pillare otras para ir alternando y que no me pase lo que esta vez, con ellas haré la mayor parte de los entrenos de carrera, quitando lo días que corra por monte y las carreras, en las que usare casi seguro las zoot.

A ver que tal me van las mizuno, hasta ahora solo he corrido con Asics y la verdad es que muy contento con ellas, pero me apetecía probar mizuno, de la que me han hablado muy bien, en unos meses os cuento.

Nevadon

2010-01-10T17:56:00.002+01:00

Y hay que aprovecharlo, estos días me suele gustar darle a la btt, con nieve la cosa cambia bastante y es terriblemente divertido, además tenia que seguir probando la trek, y que mejor fin de semana que este.

Ya me voy haciendo a ella, poco a poco jeje.

Las fotos son de la ruta del sábado, ruta cercana que suelo hacer para entrenar, dos subidas fuertes y bastante tramo de camino o sendero con pedrolos, el sábado costo un poco mas de lo habitual pero merecio la pena darle dos vueltas al circuito, jeje.

1 de enero

2010-01-01T23:57:00.003+01:00

Buen comienzo de año, como tiene que ser, siempre me ha gustado empezar el año con alguna de las actividades que mas me llenan, muchas veces ha sido escalando, en el monte, esquiando, etc.., pero este año le ha tocado a la flaca.

Vuelta de 2 horitas, mojándome, pero disfrutando de la tranquilidad de las carreteras a esas horas y la única compañía de mi Vitus casi tan viejuna como el menda, jeje

El peor día

2009-12-23T08:39:00.005+01:00

Esta tenia que ser una entrada de alegría, de contaros como fue el maratón-solidario, quien gano, lo mucho que disfrutamos, y un largo etc, pero no es así, yo complete mi primer turno de dos horas, pero eso ya no tiene ninguna importancia, el maratón se tuvo que suspender a las pocas horas de empezar, ya que a uno de los participantes le sobrevino un infarto, o episodio de muerte súbita, o como coño se quiera llamar.

Ayer se confirmo el peor de los pronósticos, y hoy una familia destrozada y muchos amigos lloraran esa gran perdida, yo no le conocía, pero ademas de la edad parece que nos unían mas cosas, aficiones etc.., solo puedo pensar en su familia, presentes el Sábado en el maratón, para ellos mi mas sentido apoyo en estos durisimos momentos.

Os pego una noticia del suceso, pues yo ya no tengo palabras

http://www.noticiasdegipuzkoa.com/2009/12/23/sociedad/euskadi/muere-el-sidrero-jokin-otano-tras-desvanecerse-en-un-evento-benefico

Bike-Maratón Solidario 24h

2009-12-18T10:02:00.005+01:00

Este finde maratón solidario sobre una bici, me han enganchado para formar parte de uno de los equipos que estará pedaleando desde el Sábado al Domingo durante 24h seguidas.

Este maraton se engloba dentro de la campaña Tu Energia mueve la Navidad, llevada a cabo por el ayto de San Sebastian.

La idea del maratón es pedalear a relevos durante 24h, y el que mas kilómetros haga, se lleva un premio en metálico que deberá ser destinado a algún proyecto solidario.

En mi caso participo con la ONG Ibiliz solidaritza taldea pero cualquiera de las asociaciones participantes, seguro que merece el premio.

Aun quedan plazas, así que si pertenecéis a una ONG, asociación o similar, que quiera destinar el premio a algún proyecto social o solidario, estáis a tiempo de apuntaros, seguro que lo pasamos bien plantandole cara al frió que nos espera, jeje

Mas Ilusiones

2009-12-15T06:56:00.002+01:00

Esa pequeña cosa que hace que la vida sea mas interesante, que nos hace movernos, levantarnos, esforzarnos, entristecernos cuando no se consiguen, alegrarnos cuando se llevan a cabo.

Yo tengo la suerte de tener muchas jeje, ya sean deportivas, personales familiares, da igual, lo importante es tenerlas y llevarlas a cabo en la medida de lo posible.

Hace unos días cumplimos una de ellas, y era ver al peque disfrutando en la nieve, parece algo extremadamente superficial, pero en el fondo, lo importante es que los disfrutemos juntos y sobre todo que el lo disfrute de verdad.

Nosotros que no perdíamos un minuto, para aprovechar el día esquiando a tope, comíamos en la silla para no perder esos minutos, jeje, ahora somos capaces de estar horas a pie de pista viendo sus evoluciones con los esquís clavados en la nieve, por que lo importante es verle evolucionar, y descubrir este medio con sus pequeñas tablas.

campo base en Sant Lary

primeros giros con el monitor

mostrando lo aprendido

Anda que no va feliz la amatxo ;-)

Jugando con los patos

Febril

2009-12-04T05:23:00.001+01:00

Así es como estoy, desde las 4 a.m sin dormir por la puñetera fiebre, que noche mas dura, lo peor es que me duelen hasta las pestañas, las piernas están como si hubiese terminado el maratón hace 15 minutos.

A ver si pasa pronto que me esperan unos días de descanso en el Piri

42,195 km ni mas ni menos

2009-11-30T07:30:00.002+01:00

Foto Aitor Ruiz de Zarate

Y todos son importantes, desde el primero hasta el ultimo, en pocas pruebas es tan importante llevar clara un estrategia como en esta, y todo tiene que estar medido, perfectamente medido diría yo, porque equivocarse en los primeros kilómetros, puede suponer un excesivo sufrimiento poco mas tarde.

Primera maratón en la que participaba, aun no se porque me apunte, pero aquí estoy, a escasos minutos de salida, buscando un hueco entre el cartel de 3h15 y 3h30. La estrategia esta clara, me la ha marcado el míster y es que realmente, nadie como el, sabe lo que he entrenado, y a donde puedo llegar, ritmo de 4,30 de principio a fin.

He tenido mis dudas, no lo niego, pero las buenas sensaciones en las carreras previas, Donibane hondarribi, BSS y los últimos entrenos, no me dejan otra opción que apostar por ese ritmo.

Salgo con Morete y enseguida pillamos a un par de corredores del Donostiarrak, conozco a uno de ellos Enrique y se que van a ir a 4,30 asi que no me lo pienso mas y me pego a ellos con Morete, pasan los kilómetros y voy muy a gusto, quizás el ritmo en algunos momentos es un poco mas alto, pero voy muy cómodo, llevamos a Ibon muy cerca, y eso me hace dudar de si este es mi sitio, pero voy bien.

En el primer paso por el Antiguo el grupo en el que vamos se rompe, Morete se queda delante con un ritmo un pelin mas alto, y yo sigo con los de Donostiarrak, me gusta el ritmo y es bastante constante.

La carrera hasta el km 27, no tiene mucho misterio, tan solo la búsqueda de Vero y Oier en el paso por Anoeta, pero parece que aun no han llegado, que pena.

En el km 27 empiezo a notar las piernas algo mas pesadas, pero dentro de lo normal, hacia el 28,5 me empieza a resultar imposible seguir el ritmo de los de Donostiarrak, en el 29 empieza mi verdadera carrera, de repente estoy muerto, no soy capaz de mantener ningún ritmo y voy a base de amor propio, llego al 30 muy tocado, me tomo un gel y parece que voy reviviendo, hacia el 31 ya he conseguido superar el bache, pero ya llevo un ritmo de supervivencia, aun queda mucho, y la distancia me ha puesto en mi sitio.

De aquí a meta voy sin mas, mantengo el ritmo y voy perdiendo segundos respecto a lo esperado pero estoy en la carrera y eso es lo importante, la entrada en la calle Urbieta impresionante, ya huele a meta y eso se nota, llegada a Anoeta y enseguida veo a Vero y Oier, que bien que estén aquí, miro el tiempo y veo que bajo de 3h15, así que me dejo llevar hasta meta entrando en 3:13:22, muy feliz y muy cansado.

Ya fuera del estadio pequeña charleta con la gente del equipo, Aitor y me largo a la ducha que no me encuentro muy bien, al salir me esperan Oier y Vero, gracias por estar aquí.

Algunos números, pulso ni idea pues no lleve pulsometro

km	km parcial	tiempo parcial	ritmo	tiempo total
10	10	0:44:24	4,26	0:44:24
20	10	0:45:01	4,30	01:29:25
25	5	0:22:09	4,26	01:51:35
30	5	0:22:40	4,32	02:14:16
35	5	0:24:17	4,51	02:38:33
40	5	0:24:24	4,53	03:02:58
42,195	2,195	0:10:14	4,44	03:13:22

Tres imágenes, tres palabras

2009-11-23T13:14:00.006+01:00

ILUSIÓN

FELICIDAD

FUTURO

A ver si retomamos

2009-11-19T21:51:00.007+01:00

Pues eso, a ver si retomamos este santo blog, que lo tengo abandonado, muchos deberes por hacer, crónica de la Donibane Hondarribi, Behobia etc.. y poco tiempo para hacerlo, pero ya llegaran, a este paso todas juntas, incluyendo la de mi primer maratón, al que ya no le queda nada, voy a llegar entrenado, así que no hay excusa posible ;-)

Os dejo algunas fotos recientes

Donibane Hondarribi

Behobia SS

Paseando

Mas paseos

Leizaran en familia

2009-10-06T07:18:00.007+02:00

Gran fin de semana rodeado de amigos y haciendo lo que nos gusta, pedalear y descubrir nuevos lugares junto a los peques.

Esta vez nos hemos juntado una buena cuadrilla, eramos 10 adultos y 7 niños de varias edades (2 pedaleando y el resto en carritos o sillas), el plan era recorrer la vía verde del Plazaola-Leizaran, hasta Lecumberri, haciendo ida y vuelta, salimos de Andoain así haremos el Sábado Leizaran de subida y el Domingo de bajada, que seguro que ya vamos mas cansados.

Como era de esperar y tras alguna reparación de ultima hora, ya salimos un poco tarde de Andoain, sobre las 13h mas o menos y comenzamos a disfrutar de esta vía verde, que a pesar de estar abierta al trafico en el tramo gipuzkoano, es tranquila

El valle no tiene perdida, y poco a poco nos vamos acercando a Leitza, en donde nos espera la mayor dificultad del día. todo el camino desde Andoain es en ligera subida, pero apenas se aprecia.

Después de Leitza, la vía continua por varios túneles hasta llegar al tunel de Uitzi de mas de 2km, que actualmente esta cerrado por obras, y al menos en su boca sur una valla de obra impide el paso, después nos comentaron en la oficina de turismo de Lecumberri que preven abrirlo de nuevo el próximo año.

Bueno pues como el túnel esta cerrado, y la variante por monte no nos da mucha confianza para hacerla con los carros cargados, decidimos subir por carretera el puerto de Uitzi, casi 6km de subida desde Leitza y 4km hasta volver a enlazar con la vía verde, del puerto que deciros, que sin ser un puerto duro, cargado con alforjas y tirando del carrito y de dos peques en este caso, es realmente duro y nos llevo un rato subirlo.

Después del puerto, ya con el tiempo justo nos dirigimos hacia Lecumberri, terreno ya descendente casi en su totalidad, y así llegamos a Lecumberri justo cuando empezaba a oscurecer, hacia las 20h.

Nos instalamos en el camping Aralar y tras montar tiendas y todo el campamento, cena reponedora y al sobre

Al día siguiente ya mas descansados, visitamos la estación de Lecumberri

Tras lo cual ponemos rumbo a Uitzi, donde nos espera de nuevo el puerto, que aun siendo mas corto también se agarra a las ruedas.

Larga bajada hasta Leitza, donde nos desviamos un poco de la vía verde, para comer en el área recreativa del Urto, desde donde un camino nos llevara de nuevo a la vía verde en la muga de Gipuzkoa y Navarra.

De aquí a Andoain no hay mucho misterio, seguir la vía esta vez en bajada, disfrutar de los túneles y poco mas.

A tener en cuenta:
-Mientras el túnel este cerrado las únicas opciones son un camino por monte señalizado, pero que desconozco cual es su estado, o la carretera por la que fuimos nosotros.

-En el camping de Lecumberri, se puede prescindir de las tiendas y alquilar habitación en el albergue o alguna cabaña, con lo que reducimos considerablemente el peso.

-En Lecumberri y en el propio camping hay restaurantes, pudiendo así limitar aun mas el peso a transportar

Estomago 3 - Luisma 0

2009-09-15T08:29:00.004+02:00

Ese es el resultado, otra gran paliza del estomago, que esta vez fue aun mas dura. Pero os cuento un poco.

El sábado todo trascurre según los planes, al final voy solo a la carrera, y me presento bastante temprano, cojo dorsal preparo todo, mientras me voy hidratando poco a poco y para boxes, nos toca esperar un rato, pues aun no han recogido todas las bicis del sprint que se corría a las 8,30 de la mañana.

Por fin entramos, saludos, últimos retoques, encajamos la bici como podemos y para la playa, tras un rato de dudas, logramos enterarnos como es el recorrido, la idea es salir tranquilo, pues no he nadado apenas en el ultimo mes y medio, salgo atrás con Ion y la verdad es que hago un sector tranquilo, sin peleas, abriéndome en las boyas y a ritmo suave, unos 50 minutos en la playa que se convertirían en 56 en la toma de tiempos.

Comienzo la bici muy tranquilo, me pasa todo pichichi, pero yo a lo mio, aun quedan muchos kilometros, al poco tiempo llega Neuro, y decido no dejarlo marchar muy lejos, van pasando los kilometros y las piernas se van soltando y rodando mas a gusto, por contra el estomago ya empieza a hacerse notar y pedir su protagonismo, intento respirar bien, comer erguido y no se cuantas cosas mas, pero sigue ese puntillo de molestia, la bici por lo demas transcurre sin contratiempos, hasta que en una subida paso a Neuro y ya no lo vuelvo a ver hasta la carrera, luego me comento que habia pinchado.

Voy adelantando a bastante gente en los ultimos 20-30 km de la bici, ya decia yo que algunos salian muy rapido. Termino la bici en 2:31, segun el horario previsto ;-).

Llegamos a la carrera tras haberme metido otro protector de estomago en un intento desesperado de evitar lo inevitable, pero dejo la bici y ... comienza mi verdadera batalla.

Esta vez intento tomarmelo con calma, cogiendo un ritmo tranquilo y soportable alrededor de 5K, aun asi veo que adelanto a alguno, los kilometros van pasando y el dolor aumentando proporcionalmente, al paso por meta en el kilometro 10, ya empieza a ser insoportable, me planteo pequenos objetivos, llegar al avituallamiento, al siguiente, etc..., llego a la ducha ya muy tocado, el ritmo a decaido exageradamente, paro, intento relajar el estomago, pero no consigo nada, echo a correr y cada zancada es como un latigazo, llego al punto kilometrico 14, paro casi 5 minutos, echo a andar hasta el avituallamiento a unos 200m,donde me siento, me tumbo, me levanto y los dolores continuan, tras casi 15 minutos de lucha entre cuerpo y mente, decido con gran dolor y frustración abandonar, me guardo el dorsal en el bolsillo del mono y paso bajo la cinta saltandome asi el bucle que tocaba, para llegar lo antes posible a boxes.

El resto del camino es un martirio, no se ni cuantas veces tengo que parar en esos escasos 2km que quedarian a boxes, me planteo durante este tramo hasta dejar la media distancia, y correr como maximo olimpicos, la frustracción aumenta al llegar a meta y ver como entran los compañeros de carrera, unos mejor otros peor, pero completando el recorrido, charlo con Gorka que me da animos a pesar de todo, gracias tio, continuo y me tumbo al lado de la bici, paso alli un rato pensando en nada, solo reviviendo el momento en que doblo el dorsal y lo meto al bolsillo, os aseguro que ha sido el momento mas duro de cualquier carrera hasta la fecha.

Al fin parece que cesa el dolor, y puedo darme una vuelta por la zona de postmeta, charlo con la gente y parece que no quiera irme, como si quisiera alargarlo y que todo cambiase, al final tras recoger todo me acerco a la zona donde Neuro recoge sus cosas ayudado por su fiel escudera ;-) , jeje charlamos un buen rato, gracias, a los dos, estar con amigos, fue lo mejor de toda la carrera sin duda.

Conclusiones:
No se, no hay conclusiones, aun me pregunto la razon, pero el dolor sigue apareciendo, desde Zarautz en todas las carreras, mi objetivo para la proxima temporada, SOLUCIONARLO, despues ya veremos.

Finiquitando

2009-09-09T10:42:00.003+02:00

Aquí seguimos, muy atareado y de vuelta de las vacaciones, de las que ya os informare con mas tiempo, solo os adelanto que han sido en la región francesa del Loira y la bici y el carrito para el peque han sido el eje principal de las mismas.

Vacaciones curiosas que coincidieron con el comienzo de los entrenos, tras unas semanas de descanso activo jeje, ya que a la vuelta nos esperaba el doble olimpico de San Juan de Luz, carrera a la que llego en bastante peor forma que a Zarautz y Buelna, donde espero que el estomago no me haga sufrir, ya que mi estado de forma ya se encargara de hacerlo, jeje

Apenas he nadado en Agosto, asi que creo que es el sector donde mas diferencia voy a notar, pero bueno, como no tenia suficiente, el Lunes me hice unas maravillosas ampollas (por merluzo) en ambos talones, para darle mas emoción al asunto, jeje, ya veremos como llegan al sabado, pero prometen poner emocion a la carrera a pie, jajajaja

Bueno a la vuelta os cuento como fue todo.

Buelna 2009.. repetire

2009-07-02T07:49:00.002+02:00

Ya pasados unos dias de la carrera, las cosas se ven con otra perspectiva que al terminar, muy contento al terminar, pero con el paso de los días, veo que tengo que hacer algo con los problemas de estomacales que me han acompañado en Zarautz y Buelna

La verdad es que en Buelna, no puse ningún remedio para intentar evitar el batacazo en la carrera a pie, y así me fue, si Zarautz fue duro, Buelna supero las expectativas, jaja, y echo por tierra el trabajo en la natacion y bici, segmentos en los que creo que hice una buena carrera, y que de haberse mantenido en esa misma linea la carrera a pie, el tiempo final habría sido bien distinto, pero os cuento un poco.

Natación a dos vueltas, en la que nade bastante a gusto, cogí mi velocidad crucero y me encontré bastante bien, bien de orientación y cómodo, sin sufrir en ningún momento, aunque un par de talonazos que me descolocaron las gafas ya me lleve, pero sin importancia, 34:15 incluido el paseito hasta boxes, creo que una de las transiciones mas largas que he hecho jeje, aun así resulta curioso comparar los tiempos con el Memorial Onditz, donde los "hipotéticos 1500" salieron en 39:49, jeje

Fernando en primer plano y el menda de verde, detrás

Cojo la bici, y como primer objetivo me fijo coger ritmo y alcanzar a Fernando, hemos salido juntos del agua, pero se me ha escapado en la transición, lo pillo antes de lo esperado y sigo rodando a buen ritmo, los kilometros pasan y cada vez me encuentro mas agusto, subiendo el puerto me pasa Teo, pedazo carreron que hizo, , en los tramos en los que nos cruzamos con otros corredores veo que mantengo las diferencias con Fernando y Neuro, el ultimo puerto hace algo de pupa pero piano piano para arriba, llegando a la T2 y me cogen la bici que lujo, yo no la soltaba, jajaja, que mal acostumbrado estoy, zapatillas y a correr, por allí anda Aitor "afotando" al personal, 2:53 para este segmento.

Saliendo al suplicio, iluso de mi me las prometía muy felices, jeje
Foto:Aitor ruiz de Zarate

Ya en la ultima subida, he notado que el estomago queria tomar protagonismo, pero intento no pensar en el, no empiezo mal, 1km en 4,30, segundo igual, en el tercero ya me da guerra el estomago pero aguanto ritmo hacia el km 4 aprieta la vejiga y paro a cambiar de agua al canario, en un tramo de ligera subida me encuentro muy a gusto corriendo, pero hacia el kilometro 7, vuelve la realidad, cada vez aprieta mas el dolor, ya llegar al primer paso por meta me cuesta, y aun quedan 5, uff, que duro se va a a hacer esto, la vuelta de 2 kms largos que damos no me motiva mucho, jeje, van pasando vueltas y cada vez va la cosa peor, ya no se ni que ritmo llevo, solo quiero acabar, en el avituallamiento paro a beber y estirar un poco el estomago que no para de darme guerra, no hay rastro de Neuro y Fernando hasta la penúltima vuelta donde me adelanta Neuro extrañado, no puedo seguirle, ultima vuelta y después de la parada del avituallamiento, me pilla Fernando, se queda conmigo para entrar juntos en meta, gracias tío, pocos hacen estas cosas, aun con compañía la ultima vuelta se me hace durisima, parece que nunca llego al estadio, pero llego entramos juntos yo en 1:57 y el unos 10' menos, total para ambos 5:24

Resoplando e intentando calmar el estomago
Foto:Aitor ruiz de Zarate

Conclusiones: aun sufriendo como un perro estas distancias me gustan, tengo que subsanar ese problema con el estomago, pero ya tengo varias cosas en mente, creo que son aires, pero ya iremos viendo voy a hacer algunas pruebas antes de la próxima carrera en San Juan de Luz, a ver si allí consigo disfrutar de la carrera a pie, o por lo menos que solo me duelan las patas, jeje

Que mas quiero...

2009-06-23T23:44:00.004+02:00

Llevo unos días pensando que poner en esta entrada, tengo cosas que contar, buenas, malas, regulares, peores, hay de todo.

Pero en un fin de semana donde las sensaciones entrenando han sido horribles no, peor que horribles hay sitio para una de las mejores cosas que puede pasarme, y es algo tan sencillo como compartir esos ratos con lo que mas quieres.

Pd: hoy las sensaciones corriendo han sido buenas, así que olvidado lo del finde ;-)

Zarautz 2009 Finisher

2009-06-16T16:58:00.005+02:00

Ya esta, terminado, finiquitado, ya puedo decir que he completado el triatlon de Zarautz, lo suyo me ha costado, y es que al final lo que nunca me había pasado, me paso en esta carrera, tuve problemas estomacales, yo que presumía de tener el estomago a prueba de bombas, pues mira, bombas no se, pero me da la impresión que un poco de tomate, me ha amenizado la carrera, jeje

Todo empieza el viernes, con la recogida del dorsal, pedazo ambiente que hay ya desde el viernes en Zarautz, con triatletas paseando por todas partes, jejeje, charleta con la gente del equipo y vuelta a casa a descansar y preparar todo para el sabado.

Ya el sábado de madrugada, me levanto con el estomago algo tocado, lo achaco a los nervios pre carrera, pero ya no me acordare hasta el Sábado después de la carrera. Tras comernos el atasco de Orio, ya que da la casualidad de que la autopista esta cerrada, llegamos a Zarautz, aparco al lado de la auto de Fernando y nos disponemos a comer algo, pasta en mi caso y arroz Fernando, los dos tuvimos problemas estomacales, jeje, asi que no que sera mejor ;-)

Pero pasemos a la carrera, nervios en boxes, en el bus hacia Getaria y en la playa, vamos, comienza la fiesta, nadando sigo en mi linea, esta vez me coloco bien, y voy bastante rato al lado de Aitor, pero me empiezan a zurrar y ya lo pierdo de vista, voy algo desorientado, por la parte de fuera, muy cerca de las boyas, aunque nado cómodo y sin forzarme, vistos los tiempos, algo mas si que tenia que haber forzado, salgo del agua en 47,50, muy cerca de Patxi, que sale delante mio.

Hago la transición tranquilo, y salgo a a la bici, nada mas comenzar Meagas paso a Patxi, subo a gusto, pero sin cebarme, haciendo caso de lo que me han dicho, bajada sin problemas y a rodar, voy comiendo y ya desde Meagas, noto que el estomago no va bien, todo lo contrario que las patas que responden perfectamente, como siempre voy pasando a gente, y los hay que me pasan como balas, asi llego a la segunda subida a Meagas después de pasar a Fernando entre Zumaia y Getaria, esta vez subo mas rapido y vuelta a rodar, ya llegando a Zumaia, veo a lo lejos a Iñaki G y le paso en la entrada de Zumaia, paso por Zarautz con todo el mundo animando, una pasada, crees que eres algo, jeje, subida al alto de Orio, y vamos hacia el muro, se sube sin problemas, pero con esfuerzo, los km pasan factura y ya se notan, tras Aia bajada peligrosa por los coches, teniendo que adelantar a un par y llegada a Zarautz en 2:44 pensando en lo que me espera, pues el estomago cada vez me esta dando mas guerra.

Ya me cuesta salir de boxes, y los 20km que quedan son un autentico suplicio, tan solo se salvan los que paso cerca de Vero y Oier que corre como un loco a animarme en cuanto le avisan que llego, y la zona de meta con todo Zarautz animando. Sufro kilometro tras kilometro y soy incapaz de bajar de 5K, por mas que lo intento, las piernas piden mas, pero el estomago ha decidido plantarse, me va pasando todo el mundo, al principio me cabrea, después solo pienso en terminar y que acabe cuanto antes, cuando pasa Juan y mas tarde Iñaki G, intento seguirles pero solo lo consigo 10m, no hay manera, me resigno y voy quemando kilómetros, tras el ultimo paso por el malecón, me parece ver a lo lejos antes del paso subterráneo a alguien del equipo, me fijo como meta intentar acercarme, me duele el estomago a morir pero ya no queda nada, cojo buen ritmo y veo que puedo coger a Josu que va sufriendo mucho, antes de meta, en la plaza de la musica le adelanto y entro en 5:14, con un parcial de 1:42, lo siento Josu pero con la frustración que llevaba era la unica meta al alcance ;-)

En definitiva gran carrera, triste por el resultado final, que creo que no hace justicia a lo entrenado y contento con acabar mi primer triatlon de larga distancia, el próximo año si todo va bien, nos volveremos a ver las caras.

Y para acabar mi enhorabuena a todo el equipo, Antxon, Ibon, Aitor, Aritz, Iñaki G, Josu y Patxi por acabar una prueba como esta, y no me olvido de Unai, que tendría que estar aquí, pero la mala suerte le ha impedido correr este año.

Esperando

2009-06-09T17:14:00.003+02:00

Cerramos una intensa semana de entrenos, y comenzamos otra de medio gas hasta la cita del Sábado, el tan esperado triatlon de Zarautz, como se suele decir, creo que tengo los deberes hechos, así que solo tendremos que hacer lo que llevamos preparando durante estos meses.

El martes cayo una tirada larga por monte que me dejo muy buenas sensaciones y es que me esta gustando lo de correr por el monte mas de lo que pensaba, si es que los que somos del monte, jeje, ya se sabe ;-)

Despues el ya clasico chapuzon en la bahia de los miercoles, que repetiremos este para terminar de ver como estamos de cara al sabado.

Y fin de semana intenso de bici, con 3:45 el sabado con bastantes puertos y 2,30 el domingo con alguna serie, que me dejan las patas bien cargaditas, en general buenas sensaciones, aunque creo que en la bici podia estar algo mejor, pero bueno.

Y correr pues parece que bien, asustan los 20km del final, pues prometen hacerse duros al menos psicologicamente, intentare correr con cabeza, como lo hice en Arrigorriaga y que tan buen resultado me dio.

Lo que queda de semana, ya solo queda dejar todo listo, y en su punto, ajustar la bici, hacer acopio de geles, sales etc... e intentar no ponerse nervioso, aunque se que en Getaria al entrar al agua se esfumaran todos los nervios de golpe.

Memorial Onditz 2009

2009-06-04T06:49:00.002+02:00

Poco que contar de este Domingo que completaba el finde triatletico, mítico triatlon que presume de ser uno de los mas antiguos de la península y que contaba con ilustres participantes como viene siendo habitual.

Allí me presento tempranito para no andar corriendo que luego se me olvidan la mitad de las cosas, buena representación del equipo, que fácil seremos uno de los equipos mas numerosos.

Todo listo y a la playa, este año el recorrido de natación lo han variado pero solo el recorrido, pq la distancia sigue siendo mas de 1500 como viene siendo habitual, en bastantes sitios he leido que unos 2000m facil, y ademas salida a la arena vuelta al pirulo y otra vez al agua.

El caso es que como si fuera la primera vez, me coloco en la ultima fila para salir a nadar, gran error ya que me costara bastante pasar los tapones de gente que se va quedando rezagada, y no es que yo nade mucho, pero se ve que algunos nadan menos que yo, jeje

El resto del agua, nado mejor pero con muchos problemas con las gafas que hacen aguas, nunca mejor dicho, y tengo que vaciar el agua que me entra bastantes veces, natacion para aprender y olvidar jeje.

En bici, sufrí mas de lo que esperaba, pero aceptable, me pasan algunos misiles imposibles de seguir, aun así hago un tramo digno pero bastante mejorable 1:17:18 para 39,9km que marcaba el cuenta kilómetros.

Y corriendo, es donde mejor me he encontrado, comienzo suave y poco a poco voy cogiendo un buen ritmo, intento ver que ritmo puedo llevar en Zarautz salvando las distancias claro esta y corro controlado hasta 2km de meta mas o menos, donde me adelanta Juan y me pico un poquillo, intentando no perderlo hasta meta.

Natación: 0:39:49
Bici : 1:17:18
Carrera: 0:41:24

Triatlon de la mujer Donostia

2009-06-03T06:55:00.002+02:00

No, no penseis que he participado en el, jeje, pero si que lo he seguido muy de cerca, esta vez me ha tocado estar de publico junto a Oier, animando a la "amatxi", como el dice, y es que a ultima hora se apunto, como quien se apunta a una merendola, jeje

Como prueba me parecio super interesante, y ojala tuvieramos mas pruebas de este tipo para promocionar el triatlon y acercarlo a todo el mundo, y no solo para mujeres, añadiria hombres, niños, etc...

A la prueba se presentaron unas 150 valientes, que ademas de nadar, pedalear y correr, tuvieron que luchar con el calor y la humedad del Sabado, que no era poco.

Desde aqui un abrazo a mi peque que se porto como una campeona, y sin haber entrenado ni un solo dia, termino la prueba sin problemas y con ganas de hacerlo mejor en proximas ocasiones

Tirada larga

2009-05-27T09:23:00.004+02:00

Hoy tocaba tirada larga por blando a ser posible, así que a pesar de estar tentado de quedarme en la cinta y elíptica en el poli, al final he decidido salir pues me apetecía que me diera el aire, aunque viniera acompañada de algo de lluvia.

Al final a merecido la pena, y ha salido una rutilla muy chula, bastante variada y entretenida, por la zona de San Markos, algo de barro, pero nada que no se quite con una buena ducha.

Cada vez me gusta mas correr por el monte, a ver si encuentra algún tri-cross guapo para juntar el tri con la montaña.

Triatlon equipos Hondarribi 2009

2009-05-25T17:22:00.006+02:00

Como lo hemos pasado!!! La verdad es que es un modalidad de triatlon que desconocía, y lo he pasado de fabula, encima el dia ha acompañado y la organización del mismo ha rozado la perfección mi mas sincera enhorabuena para ellos.

Estábamos un poco alterados con este tri, o al menos yo lo estaba, salíamos entre gente muy buena, pero aun así creo que hemos hecho un digno papel, teniendo en cuenta nuestras posibilidades.

En el agua tan solo hemos tenido que seguir a Dani, que maestro, nos ha llevado por el sitio adecuado, sin rodeos ni nada parecido y a un ritmo majo pero sin ser exagerado, aunque nuestro presi ha echado en falta mas horas de piscina, jeje, se ha portado como un jabato, y casi le hemos arrancado el neopreno cuando ha llegado a la playa, jeje

La bici como era de esperar rompepiernas, pero soportable, he ido una parte del recorrido, intentando hacer de puente con Ion, que se nos quedaba un poquito, pues queriamos hacerlo todos juntos, aunque al final Ion se nos ha quedado y nos ha abandonado, una pena, pues nos hacia ilusión entrar todos juntos.

La carrera ha sido relajada, y nos hemos tenido que ir poniendo freno, pues Dani iba un poco tocado, esta claro que la intención era divertirnos, asi que entre todos hemos ido tirando de el para no perder mas unidades, ademas seria muy feo dejarle descolgado, despues del gran trabajo que nos ha hecho en el agua, asi hemos llegado los 5 a meta tras unos ultimos kilometros de cachondeo con el guia de la bici, que por cierto era Mitxel Aginaga, gran duatleta, que hoy estaba al otro lado de la barrera jeje.

Como conclusion unica, jeje, quiero repetir, me lo he pasado genial y el ambiente de equipo ha sido genial.

El tiempo, que no se si importa mucho, ha sido 1:23.

Triatlon Deba-Itziar

2009-05-19T06:56:00.005+02:00

Foto www.donostri.net

Cuantas cosas han pasado desde esas mini-vacaciones, para bien y para mal, aunque la ultima semana ha sido un poco tensa, esperemos que al final sea para bien.

Una semana antes aun no tenia la plaza para Deba ya que se me paso el plazo, y al mismo tiempo que la conseguía, llego la noticia de la operación del aita, semana tensa por lo tanto, con entrenes bastante descentrado y pensando en otras cosas, al final parece que todo ha salido bien, aunque se ha llevado sus horas de sueño y de nervios a flor de piel, asi me presento el Sabado en Deba, tras dos dias durmiendo poco y mal, pero aqui estamos para disfrutar asi que a ello.

Se nota que no estoy a lo que tengo que estar, y ademas de no hidratarme durante la mañana, me olvido de coger los bidones de la bici cuando voy a boxes, dandome cuenta 5 minutos antes de cerrarlos y con el neopreno puesto, que le vamos a hacer, en la carrera a pie ya me daran agua.

Mi estrategia hoy es cumplir la carrera sin mas, nado intentando buscar huecos y sin entrar en ningun tumulto de los que se suelen formar, comodo en todo momento aunque algo desorientado sobre todo a la vuelta, importante corregir esto, pues puede hacerme perder mucho tiempo, salgo del agua junto a Aritz, y apenas corro por la playa para llegar a la T1, que se me hace eterna, es mas el tiempo final me marca 1 minuto mas que Aritz, aun saliendo juntos del agua.

Foto www.urolagoiena.com

Cojo la bici y todos los bartulos, menos el agua, jeje y a darle, aqui subiendo ya voy acerelando un poco y pasando gente, muchos de los que me pasarian posteriormente en la bajada, hay que ver que caguetas soy, pero es que algunas zonas me parecian pelin peligrosas, en el ultimo tramo de llano antes de Deba, voy tirando del grupo hasta que me canso de tirar yo solo y dejo de pedalear para tomarme un gel tranquilamente y colocarme a cola del grupo, entrada en boxes mal planteada al quedarme atras y no tener sitio para pasar ante el atasco que se monta.

Salgo a correr y por fin bebo agua, intento mantener un ritmo constante, y empiezo a encontrarme mi ritmo casi en el kilometro 4, pero es lo que tienen los Sprint.

Triatlon recomendable,con recorrido en bici precioso y peligroso, sobre todo si nos llega a llover, organización volcada en la carrera y todo ok, para repetir en proximas ediciones.

Natación: 0:16:15
Bici : 0:51:45
Carrera: 0:20:55

Tiempo total: 1:28:55

mini vacaciones

2009-05-06T07:11:00.001+02:00

Bueno, tras las buenas sensaciones de Arrigorriaga tocaba unos días de vacaciones laborales que no de estrenos, y asi ha sido, una semanita en Castellon disfrutando del buen tiempo y el relax de no tener que ir a currar.

Los entrenos se han mantenido como os comentaba, aunque algo mas relajado, de echo me he saltado dos sesiones, he podido salir a correr y con la burra de monte, que la tenia un poco olvidada, y a nadar.

Y ya en breve todo listo para comenzar la temporada de triatlones, que seguramente sera en Hondarribi por equipos, ya que me he quedado fuera en el de Deba.

Arrigorriaga NO DRAFTING

2009-04-26T23:44:00.004+02:00

Ya estamos de vuelta, y... estoy encantado, muy muy guapa carrera, dura pero guapa, era mi primera carrera sin Drafting y vengo encantado, ya estoy deseando que llegue la siguiente.

Respecto a la carrera, tenia mis miedos y no las tenia todas conmigo, los tiempos de corte eran pasables, pero obligaban a ir a un ritmo quizás un poco alto, por lo menos para los lentos como yo, pero... venga mejor os lo cuento.

Cinco corredores del equipo nos presentamos en Arrigorriaga, un poco justos de tiempo, pero entramos en boxes a falta de 5 o 10 minutos para el cierre, nervios, calentamiento bajo la lluvia que no nos abandonara en toda la tarde y pistoletazo, allá vamos.

La táctica era clara mantener un ritmo cómodo en torno a 4:15- 4:30 para pasar el corte y no desgastarse mucho, voy con Aitor, Antxon, Ibon y Unai van bastante mas rapido, y enseguida se adelantan.

Se sale rapido, los tres primeros kilometros salen a algo menos de 4, yo no me encuentro muy bien, y bajo el ritmo, Aitor me espera un poco y continua conmigo, Luis (Neuro) se va distanciando y cada vez lo veo mas lejos, me gustaría llegar a la bici con el, para poder seguirle de referencia, pero hoy parece que no va a poder ser.

Con el paso de los kilómetros me voy encontrando mejor, el caso es que nos vamos acercando de nuevo a Luis, nos coge un grupeta de 5 o 6 donde va Juan (Sufridorpuntocom) y nos acomodamos a su ritmo, así poco antes de boxes cogemos a Luis y entramos casi juntos.

Comienza la bici, enseguida me encuentro bien y voy a unos 20 metros de Luis, Aitor creo que se ha quedado un poco en la transición, y sale detrás, voy comiendo y bebiendo y cada vez mas cómodo, así que paso a Luis y sigo tirando, buenas indicaciones del mister, jeje y los adoquines, yo no se como se pasan, ;-) pero me agarro al manillar y pedaleo con fuerza, casi se me saltan los empastes, jajaja, y la vieja Vitus aguanta como una campeona.

Bikotz-gañe, donde esta el 28, me atranco como nunca en sus rampas con el 39x25, creo que con algo mas habría subido mejor, bajada peligrosa y con cuidadito antes de subir Sarasola, este si muy cómodo.

A falta de 10km mas o menos veo que Luis me esta pillando, que perro, ya sabia yo que bajando me iba a dar candela, me pasa y lo mantengo a la vista, así llegamos a boxes, donde volvemos a salir juntos, no siento los pies corro con muñones, pero enseguida se calientan y me permiten coger buen ritmo, veo a Unai un par de veces ya a punto de acabar, carreron que se ha currado y a Aitor que viene detrás, algo mas atrás Alex, que ha hecho una muy buena bici, y en mi duelo particular de los Luises, jeje, me voy alejando poco a poco, voy cansado pero contento, y llego a meta con una gran satisfacción.

Carrera: 59:03
Bici: 2:06:10
Carrera: 31:30

Total: 3:36:43

Arrigorriaga nos espera

2009-04-25T11:51:00.001+02:00

Pues venga que nos vamos, esto es lo que hay hoy, asi que a mojarse toca, luego os cuento.

Medicina de senderos

2009-04-22T07:00:00.002+02:00

Piedra perretxiku según Oier

A pesar de los pesares, podemos considerar que ha sido un buen fin de semana, el Sábado tocaba una horita de carrera que decidí hacer por Jaizkibel, por esos senderos que tantas veces he recorrido en la mountain, y que poco a poco voy redescubriendo para las zapatillas.

Genial, estuvo genial, como se disfruta si vas a gusto, y además el paisaje es relajante y autentico como este, tierra, mar y aire todo en uno.

Decir que por la mañana los recorri con la famili, Oier incluido, jeje que ya se esta haciendo sus salidas por el monte con 4 añitos, suave suave, parándose con cada flor, cada charco y cada bicho que se cruza en su camino, pero disfrutando, y ese disfrute es el que nos hace disfrutar a nosotros, aunque tan solo llegues a esas piedras que pasarían inadvertidas en la primera hora de caminata en caso de ir solos.

Eso el Sábado, porque el Domingo toco mojarse, tocaba tirada en bici, y el tiempo era el que era, agua, granizo, etc.., asi que valor y a darle, aun así buena ruta hasta Zumaia y vuelta, probando los cambios de posición en la bici, e intentando ir acoplado gran parte del tiempo.

De cara al finde que viene, Arrigorriaga, ya me tiemblan las piernas, hoy he soñado con este Duatlon y todo, jeje, a ver que tal va, pero duro va a ser duro seguro.

Nos vemos.

Ile de Re

2009-04-19T07:28:00.002+02:00

Vamos a recuperar, algunas cosas pendientes de contaros, que con los últimos acontecimientos, se han quedado en el tintero, lo primero las mini vacaciones en Ile de Re.

Pequeña isla pegada a La Rochelle, y que bien merece una visita, ideal para viajar con la bici y la familia, una red de carriles bicis, recorre la isla de punta a punta, enlazando todos sus pueblos, y lugares de interés, la verdad es que eso se nota nada mas entrar en la isla, por todas partes ves bicicletas, tiendas de alquiler, etc..

De todas formas y colores ;)

Los carriles bici, algunas veces son compartidos con los coches, pero la verdad es que se respeta bastante a los ciclistas, todo un ejemplo para otros lugares, donde se nos considera un estorbo, mas que otra cosa.

Sant Martin de Re

La entrada en la isla, se hace por un gran puente de peaje, pero solo se paga peaje a la entrada, la salida es gratuita ;)

Nosotros optamos por instalarnos en el camping municipal de Saint Martin de Re, un precioso pueblo-fortificación, que no os defraudara, un puerto precioso, buen mercado y muchas tiendas para gastar vuestros euros, jeje, parece que es un destino turistico, de cierto nivel, por las tiendas, precios etc..

Aita quiero uno...

Tiene estilo el peque, jeje, se nota que lo lleva en la sangre

Desde allí, por los carriles bici, o en coche si os apetece, podéis visitar toda la isla, el punto mas lejano estará a 20 y pocos kilómetros, el faro de las ballenas, que yo visite en la sesión de bici que tocaba.

Se me ha pegado a la bici y no hay quien lo quite

Tampoco me he olvidado de correr, y puedes realizar circuitos, sin ver un solo coche, pegadito a la costa, y totalmente llano, cayeron dos buenas sesiones de 15 y 17 km mas o menos.

Relax

En definitiva, un destino totalmente recomendable, nosotros tuvimos mucha suerte con el tiempo, ya que dejo de llover el día que entramos en la isla, pero es algo que hay que tener en cuenta.
Eso si para las bicis, no busquéis cuestas, que la isla es totalmente llana, jeje.

Hoy no va de Tri

2009-04-17T11:49:00.003+02:00

Hay veces que la vida te hace olvidar tus vicios, aficiones y demás accesorios a lo realmente importante, que es tu gente, tu familia, y te recuerda lo maravillosa y odiosa que puede ser casi al mismo tiempo, hoy es uno de esos días, ni me apetece ni me sale pensar en Tri, entrenamientos, carreras, etc.. así que lo siento si esperabais una entrada distinta.

Hoy una persona muy cercana lucha por seguir con nosotros, una persona a la que le debo mucho, casi tanto como a mi propia madre, que seguro que ahora también estará pasando lo suyo, una persona que ha estado a mi lado casi desde el mismo dia que vine al mundo, una persona que me ha ayudado mil y una veces a buscar y cumplir mis sueños, si esos mismos a los que hago referencia en el titulo del blog, no hay dinero en el mundo para pagar todo lo que ha hecho por mi, y por mi familia, por eso solo puedo trasmitirte toda mi fuerza para salir adelante, y dedicarte tan solo un par de palabras.

Te quiero.

3400

2009-04-08T16:58:00.008+02:00

Tranquilamente pueden ser los metros del Aneto, bonito pico, quizás excesivamente masificado pero un pico muy guapo, que merece la pena subir alguna vez, eso si, si puedes hazlo por alguna ruta o vía que no sea la normal, te dejara mucho mejor sabor de boca.

Pero no estamos aquí hoy para hablar de picos, jeje, son metros, pero no metros de altura, sino metros de piscina, y eso?? , pues hoy he concluido, creo que el primer entreno que supera los 3000m, y la verdad es que ha estado muy bien, muy buenas sensaciones y hasta se me han hecho cortos ( esto no te lo tomes muy en serio mister, que ya me veo la próxima semana con dos sesiones de 4000 en la hoja de excell, jeje).

Seguro que para muchos de vosotros, es un numero que habitualmente superáis en bastantes de vuestros entrenos, pero para un pato-paquete como el menda, es un logro hacer esas distancias y lo mejor, hacerlas con buenas sensaciones.

Pues nada no os aburro mas, solo deciros que empiezo estas mini vacaciones con la moral muy alta, por esto y por que corriendo tambien me estoy encontrando muy bien, ya veremos en Arrigorriaga, si no nos estrellamos de repente y dejamos de soñar, jajaja y llegamos a meta para contarlo, jeje.

Bueno aunque no llege tambien os lo contare ;-)

Du du durango 2009

2009-04-02T07:31:00.001+02:00

Llegando a la bici

Segunda cita de la temporada y repetimos con este duatlon que fue mi bautismo el pasado año, la verdad es que conocer el recorrido es un punto, pero aun así es igual de duro, o mas..

Este año voy solo, voy a echar de menos y mucho, los animos de Vero y Oier que el año pasado quisieron acompañarme en mi bautismos, se ve que ya les aburro un poco, jeje, pero bueno aqui estamos.

Amenaza lluvia al lelgar a Durango, llego pronto y aparco relativamente cerca de los boxes, preparamos todo y venga, saludar a la gente, poco a poco voy conociendo a mas locos de este mundillo, y el comienzo de las carreras, siempre es buen momento para charlar y asi disimular los nervios.

Todo a punto y empieza a llover, asi que calentamiento en unos soportales cercanos y al matadero,jeje, suena la bocina y a correr, voy mas controlado que el año pasado, me pego a Luis (neuro) que creo que va a llevar un ritmo parecido al mio, asi hasta el punto donde damos la vuelta y comienza la bajada, incomprensiblemente me empiezo a quedar atras bajando, no voy bien, menos mal que mas tarde me entone un poco, tengo ya ganas de llegar a boxes y probar el salto a la bici incluyendo el calzado de zapatillas en marcha, jeje, vamos alla y.... bueno se me atasca una zapatilla, pero veo que he salido rápido, Neuro sale junto a mi y eso que me llevaba ventaja corriendo.

Pienso que es buena rueda, así que intento seguirle, pero no voy a gusto y se me escapa, continuo en tierra de nadie, sin ruedas que seguir y sin grupo definido, yo a lo mio, en la primera subida del día, veo un grupo cerca que se empieza a descomponer, allí esta Neuro, le alcanzo casi arriba y ya seguiremos juntos hasta Durango, en el camino entre los dos y otro chico formamos un trio entrando a los relevos y rodando a buena velocidad, asi vamos cogiendo gente e incluso un grupo numeroso cerca de Durango, pero seguimos siendo los tres los que entramos a los relevos, y cuando entra alguno del grupo, parece que nos paramos, así que seguimos los tres, jeje, eso si al bajar a correr, salieron todos como balas ;-)

Ultimo sector, dos vueltas al revirado circuito de Durango, que prometen hacerse duras, Neuro me dice que me deja ganar esta vez, y ya no lo vuelvo a ver, eso que de vez en cuando miraba hacia atrás, por si tenia que acelerar jeje, y así terminamos la carrera con algo de lluvia y frío mientras esperamos para poder entrar en boxes a recoger todo.

Carrera 1- 0:36:18
Bici- 1:17:35
Carrera 2- 0:21:18

Total- 2:15

Oñati 2009

2009-03-27T07:30:00.000+01:00

A escasas horas de la segunda cita de la temporada, aquí os dejo unas impresiones de la primera, el duatlon de Oñati.

Gran carrera que me sigue gustando, aunque este año el avituallamiento post carrera, era algo mas escaso que el pasado, y al llegar ya solo quedaba agua, también decir que llegue atrás, y es que aun mejorando mi marca del pasado año, el resto mejoraron mas, jeje

Me encontré bien corriendo, bastante nervioso al comienzo, para después intentar ir a mi ritmo, sin fijarme en nadie, la segunda vuelta de 4km un poco mas lenta que la primera.

En la bici, salí detrás de un grupo de 4, por lo que tuve que sprintar al salir de Oñati para pillarles e intentar ir mas cómodo, después pase a dar relevos, o mas bien tirar del grupo, pq nadie daba relevos, vamos cogiendo gente y el grupo va creciendo, pillamos otro mas grande en Bergara, buen ritmo, pero quizás cebándome un poco de mas, en las primeras rampas antes de Deskarga, aunque voy bien, ya noto tensión en los gemelos, que la empezar Deskarga se convierten en amago de subirse los dos gemelos, subo desarrollo y suavecito, poco a poco me voy encontrando mejor y voy apretando pasando a la gente que se me ha ido, veo el grueso del grupo delante y me voy acercando, pero no los pillo, y bajando a Urretxu ya voy solo, sigo solo hasta casi Udana, donde me pilla un grupo, con casi todos los que pase subiendo, para bajar cada uno a su ritmo hasta Oñati

Transición ok y a correr, no siento las piernas, jeje, ni dolor ni nada, sin mas, así que corro, mas lento que el primer parcial, pero a mis ritmos, contento de bajar 5 minutos, repartidos en la carrera y la bici, pero quedo bastante atrás, el nivel sigue subiendo y cada vez es mas complicado no quedarse atrás.

Carrera 1- 0:34:01
Bici- 1:18:03 30,74
Carrera 2- 0:17:47

Total- 2:09:51 para los 2:15:00 del pasado año

Por donde ibamos??

2009-03-25T08:06:00.000+01:00

Pues eso, donde estamos? y a donde vamos?, con el ajetreo de los últimos meses, es difícil mantener intactos los objetivos, sin embargo he logrado ser constante en los entrenos y compaginarlos aceptablemente con la vida laboral y familiar, además de eso he conseguido sacar tiempo para preparar el Duatlon de Altza, del que ya os contare algo mas, pero... el blog ha quedado un poco desatendido, a ver si retomamos las buenas costumbres y os mantengo informados de mis pajareos jeje

De momento se van añadiendo y/o confirmando pruebas a mi calendario personal, y ya puedo decir, a falta de la confirmación del pago, que estoy inscrito a Zarautz y 15 días después a Buelna, dos pruebas, entiendo que duras y que serán mi entrada en los Tris de larga distancia, antes de eso en abril habrá caído si todo va bien el Duatlon de larga distancia de Arrigorriaga, que este si que me da miedo, ya que los tiempos de corte suponen correr a 4,30 los primeros 14km y teniendo en cuenta lo que queda después, el no drafting que obliga a exprimirse de principio a fin en la bici, sin contar con la posible ganancia de un buen pelotón, hacen que se convierta en una prueba que me da mucho mucho respeto.

Y mas cerca, este Sábado el Duatlon de Durango se suma al debut de la temporada en Oñati, al que ya dedicare un post completo, y eso va a ser a grandes rasgos mi temporada, por lo menos las pruebas mas importantes, ya que un par de triatlones aun por decidir, también van a caer.

1. DUATLON DE ALTZA

2009-03-06T07:00:00.001+01:00

http://altzaherriatriatloi.com/duatloi/

Bueno pues esta ha sido una de las razones de todo el curro que he tenido últimamente, deciros que estamos preparándolo con muchas ganas y con la preocupación de que todo salga perfecto y todos los corredores se lleven un bonito recuerdo.

De momento es en distancia Sprint, y digo de momento porque creo que acierto asegurando que a los que estamos detras de la organización, nos gustaria que al menos fuera en distancia Corta, y a mi incluso algo mas, tipo Arrigorriaga o asi, pero para ser el primer año, bastante aventura es organizarlo, si todo sale bien, ya iremos viendo en proximas ediciones que pasa.

Os espero a todos ;-) el domingo 15 de Marzo en Altza, y recordar que ya quedan pocos días para que se cierren las inscripciones, así que si aun no lo habéis hecho, ya sabeis.

Continuamos...

2009-03-03T10:24:00.003+01:00

Aquí sigo, como decía en mi anterior y lejano post, por el buen camino, pero con muy poco tiempo, tan poco, que el que tengo lo aprovecho para entrenar, y poco mas.

Los entrenos marchan, o eso creo, en bici me encuentro muy a gusto y las ultimas salidas con gente del equipo han sido muy divertidas, lo que unido a la subida de temperaturas, y la ausencia de lluvia, jeje, pues hacen ver las cosas de otra manera.

Por el lado negativo, se cae de la lista de objetivos Alpe D'Huez, una lastima, pues tenia y tengo muchas ganas de hacer esa prueba, pero la disponibilidad de fechas este año, no da para mas, asi que ya le estoy buscando sustituto, que casi seguro sera un Half que se hace por las mismas fechas en el Pirineo, ya os iré informando.

En cuanto a las competiciones, empezamos el día 14 en Oñati, a ver que tal se da, tengo muy buen recuerdo del año pasado, y espero poder mejorar mi resultado, ya veremos, y el día 15 debuto como parte de la organización del I.Duatlon de Altza, una embarcada en la que nos hemos metido, y espero que llevemos a buen puerto.

Por el buen camino

2009-01-30T00:02:00.003+01:00

Parece que esta semana, por fin estoy cumpliendo con los deberes, aun quedan unos días, y el finde suele ser complicado, pero hay que hacer un esfuerzo, para coger confianza y positivismo, así que a no bajar la guardia, y espero el domingo poder decir, objetivo cumplido.

Hablando de otras cosillas, ya tengo casi definido el calendario, que creo que dara comienzo con el Duatlon de Oñati, una cita que merece la pena, y que recomiendo no perderse, luego Durango, Arrigorriaga (con la boca pequeña, por si me rajo) y luego ya seguiremos con los tris, pero eso os lo cuento otro dia que aun hay bastantes dudas.

Ademas me gustaria hacer alguna carrerita de btt, que la tengo un poco abandonada, algo largo que sea un buen reto, a ver que sale .

A dos velas

2009-01-27T17:31:00.005+01:00

Jeje asi es como me quede ayer cuando iba a actualizar el blog, y es que un rayo cayo en algún lugar cercano, y provoco una caída de la linea eléctrica, que en casa duro casi una hora, una hora sin internet, sin luz, pero alli estaban las velas y la camara con la bateria cargada.

Y esto es lo ultimo que ha pasado, bueno aun sigue lloviendo, que vaya Enero que llevamos, primero nevadon como pocas veces se ha visto en Donosti, luego la famosa ciclogenesis explosiva esta, que se traduce como, un viento del carajo, ademas de venir acompañado con olas de hasta 14metros, menos mal que las mayores olas no debieron de coincidir con la pleamar, si no el destrozo hubiera sido tremendo, y ya para acabar, llevamos unos dias que no deja de llover pero bien, y los rios ya estan apuntito de desbordarse, algunos leo que ya lo han hecho, y es que la naturaleza cuando se pone es imparable, por mucho que avancemos, ella nos recordara que no somos nada y cuando le place nos quita del medio sin despeinarse.

Y a dos velas ando entrenando, o a una solo jeje, se esta alargando la desidia de las navidades y se ha juntado con el trompazo del otro dia, y los vientos huracanados, que no ayudan a la hora de salir de casa vestido de romano, jeje, pero ya he dicho basta, esta semana va a ser el punto de inflexion necesario, muy necesario diria yo a estas alturas del año, que nos esperan pruebas duras y muy duras, jeje

De momento vamos a ampliar los dientes de los piñones, que creo que en alguna que otra cuestica se agradecera.

Y eso es todo amigos, en breve vuelvo por aqui, con los deberes bien hechos ;-)

Ah.. se me olvidaba, el primer Dualtlon de Altza ya esta en marcha, a ver si se animan los patrocinadores y voluntarios, y podemos ofrecer una carrera bonita y divertida, ilusión ya le estamos poniendo al menos, así que os esperamos por aquí el 15 de Marzo

Estrenando ...

2009-01-17T14:21:00.003+01:00

Hoy era un buen día, tocaban 3 horitas de bici, sin mas cometido que disfrutar, además estrenaba sillín y culotte de invierno del equipo, ayer mismo me apresure a recogerlo, para poder estrenarlo esta mañana.

Pero no todo iban a ser alegrias, salir pronto en estas fechas tiene algunos inconvenientes, el frio, el madrugon jeje, y a veces el agua, ya que es probable que la carretera aun tenga la humedad de la noche.

Pues nada mas salir, cuando llevaba poco mas de 1 o 2 kilómetros, kataplof, me he ido al suelo en la entrada de una rotonda, la verdad es que no he tocado el freno ni siquiera, pero al tumbarme un poquito, se ha ido todo al suelo, jeje, rápidamente y casi de un salto me he incorporado, no vaya a ser que me hubiese visto alguien, jeje, o peor que algún coche sin verme, remate la faena.

No se que ha sido exactamente, pero estoy seguro que he pasado por el mismo sitio mil veces, mas rápido y con mas agua, así que no se si habría algo de gasoil o aceite en la carretera, el caso es que he caído como un palomo, jeje

Chapa y pintura en mi body, algun rasponazo en el muslo y codo, de los que dan guerra unos cuantos dias y otro en la maneta de la bici, lo que mas me duele es el agujero de mi impoluto (hasta ese momento) y nuevo culotte que necesita un paso por casa de la amatxo, y una pequeña marca en el sillin, asi que estrenado todo, jeje, espero que el dia que estrene casco, no se cumpla la misma regla ;-)

No tengo palabras

2009-01-16T09:35:00.003+01:00

Pues no tengo palabras ante lo que esta pasando en Gaza, tan solo ganas de llorar, y decir que no justifico la violencia desde ninguno de los dos lados, pero los datos son claros.
Los que tenemos la suerte de ver sonreir todos los dias a un pequeño, podemos entender perfectamente el dolor que supone esta triste lista, desde aqui mi mas sincero homenaje a ellos que no tienen culpa de nada

27 diciembre 2008: Ibtihal Kechko (niña, 10 años), Ahmed Riad Mohammed Al-Sinwar (niño, 3 años), Ahmed Al-Homs (niño, 18 años), Ahmed Rasmi Abu Jazar (niño, 16 años), Ahmed Sameeh Al-Halabi (niño,18 años), Tamer Hassan Al-Akhrass (niño, 5 años), Hassan Ali Al-Akhrass (niño, 3 años), Haneen Wael Mohammed Daban (niña, 15 años), Khaled Sami Al-Astal (niño, 15 años), Alaat Mokhless Bassal (niño, 18 años), Aaed Imad Kheera (niño, 14 años), Abdullah Al-Rayess (niño, 17 años), Odai Hakeem Al-Mansi (niño, 4 años), Allam Nehrou Idriss (niño, 18 años), Ali Marwan Abu Rabih (niño, 18 años), Anan Saber Atiyah (niño, 13 años), Camelia Al-Bardini (niña, 10 años), Lama Talal Hamdan (niña, 10 años), Mohammed Jaber Howeij (niño, 17 años), Nimr Mustafa Amoom (niño, 10 años).
29 diciembre 2008: Ismail Talal Hamdan (niño, 10 años), Ahmed Ziad Al-Absi (niño, 14 años), Ahmed Youssef Khello (niño, 18 años), Ikram Anwar Baaloosha (niña, 14 años), Tahrier Anwar Baaloosha (niña, 17 años), Jihad Saleh Ghobn (niño, 10 años), Jawaher Anwar Baaloosha (niña, 8 años), Dina Anwar Baaloosha (niña, 7 años), Samar Anwar Baaloosha (niña, 6 años), Shady Youssef Ghobn (niño, 12 años), Sudqi Ziad Al-Absi (niño, 3 años), Imad Nabeel Abou Khater (niño, 16 años), Lina Anwar Baaloosha (niña, 7 años), Mohammed Basseel Madi (niño, 17 años), Mohammed Jalal Abou Tair (niño, 18 años), Mohammed Ziad Al-Absi (niño, 15 años), Mahmoud Nabeel Ghabayen (niño, 15 años), Moaz Yasser Abou Tair (niño, 6 años), Wissam Akram Eid (niña, 14 años).
30 diciembre 2008: Haya Talal Hamdan (niña, 8 años)
31 diciembre 2008: Ahmed Kanouh (niño, 10 años), Ameen Al-Zarbatlee (niño, 10 años), Mohammed Nafez Mohaissen (niño, 10 años), Mustafa Abou Ghanimah (niño, 16 años), Yehya Awnee Mohaissen (niño, 10 años), Ossman Bin Nizar Rayyan (niño, 3 años), Assaad Nizar Rayyan (niño, 2 años), Moaz-Uldeen Allah Al-Nasla (niño, 5 años), Aya Nizar Rayyan (niña, 12 años), Halima Nizar Rayyan (niña, 5 años), Reem Nizar Rayyan (niño, 4 años), Aicha Nizar Rayyan (niña, 3 años), Abdul Rahman Nizar Rayyan (niño, 6 años), Abdul Qader Nizar Rayyan (niño, 12 años), Oyoon Jihad Al-Nasla (niña, 16 años), Mahmoud Mustafa Ashour (niño, 13 años), Maryam Nizar Rayyan (niña, 5 años).
1 enero 2009: Hamada Ibrahim Mousabbah (niño, 10 años), Zeinab Nizar Rayyan (niña, 12 años), Sujud Mahmoud Al-Derdesawi (niña, 10 años), Abdul Sattar Waleed Al-Astal (niño, 12 años), Abed Rabbo Iyyad Abed Rabbo Al-Astal (niño, 10 años), Ghassan Nizar Rayyan (niño, 15 años), Christine Wadih El-Turk (niño, 6 años), Mohammed Mousabbah (niño, 14 años), Mohammed Iyad Abed Rabbo Al-Astal (niño, 13 años), Mahmoud Samsoom (niño, 16 años), Ahmed Tobail (niño, 16 años), Ahmed Sameeh Al-Kafarneh (niño, 17 años), Hassan Hejjo (niño, 14 años), Rajeh Ziadeh (niño, 18 años), Shareef Abdul Mota Armeelat (niño, 15 años), Mohammed Moussa Al-Silawi (niño, 10 años), Mahmoud Majed Mahmoud Abou Nahel (niño, 16 años), Mohannad Al-Tatnaneeh (niño, 18 años), Hani Mohammed Al-Silawi (niño, 10 años), Ahmed Al-Meshharawi (niño, 16 años), Ahmed Khodair Sobaih (niño, 17 años), Ahmed Sameeh Al-Kafarneh (niño, 18 años), Asraa Kossai Al-Habash (niña, 10 años), Assad Khaled Al-Meshharawi (niño, 17 años), Asmaa Ibrahim Afana (niña, 16 años), Ismail Abdullah Abou Sneima (niño, 4 años), Akram Ziad Al-Nemr (niño, 18 años), Aya Ziad Al-Nemr (niña, años), Ahmed Mohammed Al-Adham (niño, 1 año), Akram Ziad Al-Nemr (niño, 13 años), Hamza Zuhair Tantish (niño, 12 años), Khalil Mohammed Mokdad (niño, 18 años), Ruba Mohammed Fadl Abou-Rass (niña, 8 años), Ziad Mohammed Salma Abou Sneima (niño, 9 años), Shaza Al-Abed Al-Habash (niña, 13 años), Abed Ziad Al-Nemr (niño, 12 años), Attia Rushdi Al-Khawli (niño, 16 años), Luay Yahya Abou Haleema (niño, 17 años), Mohammed Akram Abou Harbeed (niño, 18 años), Mohammed Abed Berbekh (niño, 18 años), Mohammed Faraj Hassouna (niño, 16 años), Mahmoud Khalil Al-Mashharawi (niño, 12 años), Mahmoud Zahir Tantish (niño, 17 años), Mahmoud Sami Assliya (niño, 3 años), Moussa Youssef Berbekh (niño, 16 años), Wi'am Jamal Al-Kafarneh (niña, 2 años), Wadih Ayman Omar (niño, 4 años), Youssef Abed Berbekh (niño, 10 años).
5 enero 2009: Ibrahim Rouhee Akl (niño, 17 años), Ibrahim Abdullah Merjan (niño, 13 años), Ahmed Attiyah Al-Semouni (niño, 4 años), Aya Youssef Al-Defdah (niña, 13 años), Aya Al-Sersawi (niña, 5 años), Ahmed Amer Abou Eisha (niño, 5 años), Ameen Attiyah Al-Semouni (niño, 4 años), Hazem Alewa (niño, 8 años), Khalil Mohammed Helless (niño, 12 años), Diana Mosbah Saad (niña, 17 años), Raya Al-Sersawi (niña, 5 años), Rahma Mohammed Al-Semouni (niña,18 años), Ramadan Ali Felfel (niño, 14 años), Rahaf Ahmed Saeed Al-Azaar (niña, 4 años), Shahad Mohammed Hijjih (niña, 3 años), Arafat Mohammed Abdul Dayem (niño, 10 años), Omar Mahmoud Al-Baradei (niño, 12 años), Ghaydaa Amer Abou Eisha (niña, 6 años), Fathiyya Ayman Al-Dabari (niña, 4 años), Faraj Ammar Al-Helou (niño, 2 años), Moumen Alewah (niño, 9 años), Moumen Mahmoud Talal Alaw (niño, 10 años), Mohammed Amer Abu Eisha (niño, 8 años), Mahmoud Mohammed Abu Kamar (niño, 15 años), Marwan Hein Kodeih (niña, 6 años), Montasser Alewah (niño, 12 años), Naji Nidal Al-Hamlawi (niño, 16 años), Nada Redwan Mardi (niña, 5 años), Hanadi Bassem Khaleefa (niñas, 13 años).
6 enero 2009: Ibrahim Ahmed Maarouf (niño, 14 años), Ahmed Shaher Khodeir (niño, 14 años), Ismail Adnan Hweilah (niño, 15 años), Aseel Moeen Deeb (niño, 17 años), Adam Mamoun Al-Kurdee (niño, 3 años), Alaa Iyad Al-Daya (niña, 8 años), Areej Mohammed Al-Daya (niña, 3 meses), Amani Mohammed Al-Daya (niña, 4 meses), Baraa Ramez Al-Daya (niña, 2 años), Bilal Hamza Obaid (niño, 15 años), Thaer Shaker Karmout (niño, 17 años), Hozaifa Jihad Al-Kahloot (niño, 17 años), Khitam Iyad Al-Daya (niña, 9 años), Rafik Abdul Basset Al-Khodari (niño, 15 años), Raneen Abdullah saleh (niña, 12 años), Zakariya Yahya Al-Taweel (niño, 5 años), Sahar Hatem Dawood (niña, 10 años), Salsabeel Ramez Al-Daya (niña, 6 meses), Sharafuldeen Iyad Al-Daya (niño, 7 años), Doha Mohammed Al-Daya (niña, 5 años), Ahed Iyad Kodas (niño, 15 años), Abdullah Mohammed Abdullah (niño, 10 años), Issam Sameer Deeb (niño, 12 años), Alaa Ismail Ismail (niño, 18 años), Ali Iyad Al-Daya (niño, 10 años), Imad Abu Askar (niño, 18 años), Filasteen Al-Daya (niña, 5 años), Kamar Mohammed Al-Daya (niño, 3 años), Lina Abdul Menem Hassan (niña, 10 años), Sin identificar (niño, 9 años), Sin identificar (niño, 15 años), Mohammed Iyad Al-Daya (niño, 6 años), Mohammed Bassem Shakoura (niño, 10 años), Mohammed Bassem Eid (niño, 18 años), Mohammed Deeb (niño, 17 años), Mohammed Eid (niño, 18 años), Mustafa Moeen Deeb (niño, 12 años), Noor Moeen Deeb (niño, 2 años), Youssef Saad Al-Kahloot (niño, 17 años), Youssef Mohammed Al-Daya (niño, 1 año).
7 de enero 2009: Ibrahim Kamal Awaja (niño, 9 años), Ahmed Jaber Howeij (niño, 7 años), Ahmed Fawzi Labad (niño, 18 años), Ayman Al-Bayed (niño, 16 años), Amal Khaled Abed Rabbo (niña, 3 años), Toufic Khaled Al-Khahloot (niño, 10 años), Habeeb Khaled Al-Khahloot (niño, 12 años), Houssam Raed Sobeh (niño, 12 años), Hassan Rateb Semaan (niño, 18 años), Hassan Ata Hassan Azzam (niño, 2 años), Redwan Mohammed Ashoor (niño, 10 años), Suad Khaled Abed Rabbo (niña, 6 años), Samar Khaled Abed Rabbo (niña, 2 años), Abdul Rahman Mohammmed Ashoor (niño, 12 años), Fareed Ata Hassan Azzam (niño, 13 años), Mohammed Khaled Al-Kahloot (niño, 15 años), Mohammed Samir Hijji (niño, 16 años), Mohammed Fareed Al-Maasawabi (niño, 16 años), Mohammed Moeen Deeb (niño, 17 años), Mohammed Nasseem Salama Saba (niño, 16 años), Mahmoud Hameed (niño, 17 años), Hamam Issa (niño, 1 año).
8 enero 2009: Anas Arif Abou Baraka (niño, 7 años), Ibrahim Akram Abou Dakkka (niño, 12 años), Ibrahim Moeen Jiha (niño, 15 años), Baraa Iyad Shalha (niña, 6 años), Basma Yasser Al-Jeblawi (niña, 5 años), Shahd Saad Abou Haleema (niña, 15 años), Azmi Diab (niño, 16 años), Mohammed Akram Abou Dakka (niño, 14 años), Mohammed Hikmat Abou Haleema (niño, 17 años), Ibrahim Moeen Jiha (niño, 15 años), Matar Saad Abou Haleema (niño, 17 años). 9 enero 2009: Ahmed Ibrahim Abou Kleik (niño, 17 años), Ismail Ayman Yasseen (niño, 18 años), Alaa Ahmed Jaber (niña, 11 años), Baha-Uldeen Fayez Salha (niña, 5 años), Rana Fayez Salha (niña, 12 años), Rola Fayez Salha (niña, 13 años), Diyaa-Uldeen Fayez Salah (niño, 14 años), Ghanima Sultan Halawa (niña, 11 años), Fatima Raed Jadullah (niña, 10 años), Mohammed Atef Abou Al-Hussna (niño, 15 años)...

lo mas triste es que esta lista aun esta inacabada

cuanto cuesta

2009-01-14T09:02:00.008+01:00

Uff, que pereza, se apodera de mi sin solución, una increíble pereza, sobre todo a la hora de mantener actualizado el blog, al menos sigo adelante con los entrenos, aunque el paso de las navidades, con fiestas, comidas, cenas y demas actos familiares, infantiles, etc.. tambien esta haciendo estragos.

En lo deportivo, sigo corriendo, nadando y andando en bici, unos dias mas que otros, pero seguimos con la mente en las citas de este año.

A ver si pasan pronto todas las fiestas, que por aqui aun nos queda el dia de Donosti, y retomamos todo en serio, abandonamos la pereza y nos ponemos finos finos.

Por otro lado nos visito la nieve en Donosti, como creo que en casi toda la peninsula, que pasada, hacia ya unos cuantos años que no nevaba tanto, caos absoluto en la ciudad, para regocijo de los mas peques, que bien lo paso Oier toda la tarde jugando en la nieve, y que guapo es ver esos paisajes habituales totalmente cambiados por unas horas.

maquina

2009-01-05T07:43:00.001+01:00

Feliz año a todos lo primero, muchos días sin postear, pero aquí seguimos, dispuestos a que sea un buen año de tris.

De momento y aunque no tenga que ver con el tri, por una serie de carambolas, jeje, ha caído esta maquina en mis manos.

Espero poder mostraros que resultados da en breve

Mis fotos

2008-12-24T07:30:00.002+01:00

No soy fotografo, pero algunas fotos que he tenido la suerte de sacar, me gustan, por eso he creado una cuenta en flickr, donde pretendo recopilar algunas de estas fotos, ya os digo que no tienen porque ser buenas fotos, ya que uno no tiene mucha idea de fotografía ;-)

Pero todas las que iré poniendo, tienen algo especial para mi, espero que os gusten y ya me diréis que os parecen.

Mis fotos

Pereza

2008-12-23T10:35:00.002+01:00

Vaya días llevo, entre celebraciones, comidas de empresa, fiestas varias, etc.., que pereza da entrenar, que pereza da calzarse las zapas a las 8,30 de la mañana para echar unas carreritas, aunque luego te quedes a gusto, pero hay que reconocer que cuesta abandonar el calorcito del edredón, por lo menos hace bueno, jeje, por fin tenemos sol.

Que pereza da dirigirse a la piscina, con el solete que hacia ayer, lo que mas apetecía era comer tranquilo y dar un paseo por Donosti, pero aun así luche contra ese perezoso que tenemos dentro y me plante en la piscina, poquita gente, tan poquita que en 15 minutos nos quedamos el socorrista y el menda solos, jeje.

Por los grandes ventanales entraba el sol y por lo menos hacia mas apetecible el baño, así que me coloque en la calle 2, bañada en su totalidad por el sol, no se porque pero la 1 no me gusta mucho y como se podía elegir, jeje

El caso es que cada vez que respiraba hacia donde daba el sol, me cegaba, pero daba igual, que bien sienta nadar con el sol acompañando tus movimientos, ver la claridad del agua, parece hasta mas fácil, y eso que tenia una sesión durilla, al menos para mi, bastantes metros nadando fuerte, y llegando a los reposos de 15 segundos primero y 30 despues, jadeando y con brazos y piernas pidiendo la hora.

Al final termine la sesión, incluso el socorrista se había metido a hacer unos largos, y es que estaba apetecible la piscina, solitaria y soleada, mereció la pena vencer la pereza una vez mas y cumplir con el planing, salir con una sonrisa de oreja a oreja en busca de la furgo y continuar la jornada laboral con otra ilusión jeje, hoy no se si podre vencerla. ;-)

Almacenar entrenamientos

2008-12-16T17:04:00.006+01:00

Ademas de la tipica hoja de excell que me pasa el mister y donde semanalmente voy apuntando mis sensaciones en los entrenamientos, ultimamente estoy usando una herramienta online para apuntar los datos de distancias, tiempos, etc, y la verdad es que esta muy bien, y ofrece bastantes posibilidades.
En realidad, esta mas orientada a corredores, pero los triatletas nos podemos acoplar tambien a esta herramienta que es, mientrenamiento.com y permite cosas tan variadas como generar las rutas que usas en los entrenos, e incluso insertalas posteriormente en tu blog, foro, web etc..

Pero mejor os pongo el ejemplo la ruta de hoy compartida con Dani