42,195 km ni mas ni menos
Foto Aitor Ruiz de Zarate
Y todos son importantes, desde el primero hasta el ultimo, en pocas pruebas es tan importante llevar clara un estrategia como en esta, y todo tiene que estar medido, perfectamente medido diría yo, porque equivocarse en los primeros kilómetros, puede suponer un excesivo sufrimiento poco mas tarde.
Primera maratón en la que participaba, aun no se porque me apunte, pero aquí estoy, a escasos minutos de salida, buscando un hueco entre el cartel de 3h15 y 3h30. La estrategia esta clara, me la ha marcado el míster y es que realmente, nadie como el, sabe lo que he entrenado, y a donde puedo llegar, ritmo de 4,30 de principio a fin.
He tenido mis dudas, no lo niego, pero las buenas sensaciones en las carreras previas, Donibane hondarribi, BSS y los últimos entrenos, no me dejan otra opción que apostar por ese ritmo.
Salgo con Morete y enseguida pillamos a un par de corredores del Donostiarrak, conozco a uno de ellos Enrique y se que van a ir a 4,30 asi que no me lo pienso mas y me pego a ellos con Morete, pasan los kilómetros y voy muy a gusto, quizás el ritmo en algunos momentos es un poco mas alto, pero voy muy cómodo, llevamos a Ibon muy cerca, y eso me hace dudar de si este es mi sitio, pero voy bien.
En el primer paso por el Antiguo el grupo en el que vamos se rompe, Morete se queda delante con un ritmo un pelin mas alto, y yo sigo con los de Donostiarrak, me gusta el ritmo y es bastante constante.
La carrera hasta el km 27, no tiene mucho misterio, tan solo la búsqueda de Vero y Oier en el paso por Anoeta, pero parece que aun no han llegado, que pena.
En el km 27 empiezo a notar las piernas algo mas pesadas, pero dentro de lo normal, hacia el 28,5 me empieza a resultar imposible seguir el ritmo de los de Donostiarrak, en el 29 empieza mi verdadera carrera, de repente estoy muerto, no soy capaz de mantener ningún ritmo y voy a base de amor propio, llego al 30 muy tocado, me tomo un gel y parece que voy reviviendo, hacia el 31 ya he conseguido superar el bache, pero ya llevo un ritmo de supervivencia, aun queda mucho, y la distancia me ha puesto en mi sitio.
De aquí a meta voy sin mas, mantengo el ritmo y voy perdiendo segundos respecto a lo esperado pero estoy en la carrera y eso es lo importante, la entrada en la calle Urbieta impresionante, ya huele a meta y eso se nota, llegada a Anoeta y enseguida veo a Vero y Oier, que bien que estén aquí, miro el tiempo y veo que bajo de 3h15, así que me dejo llevar hasta meta entrando en 3:13:22, muy feliz y muy cansado.
Ya fuera del estadio pequeña charleta con la gente del equipo, Aitor y me largo a la ducha que no me encuentro muy bien, al salir me esperan Oier y Vero, gracias por estar aquí.
Algunos números, pulso ni idea pues no lleve pulsometro
| km | km parcial | tiempo parcial | ritmo | tiempo total |
| 10 | 10 | 0:44:24 | 4,26 | 0:44:24 |
| 20 | 10 | 0:45:01 | 4,30 | 01:29:25 |
| 25 | 5 | 0:22:09 | 4,26 | 01:51:35 |
| 30 | 5 | 0:22:40 | 4,32 | 02:14:16 |
| 35 | 5 | 0:24:17 | 4,51 | 02:38:33 |
| 40 | 5 | 0:24:24 | 4,53 | 03:02:58 |
| 42,195 | 2,195 | 0:10:14 | 4,44 | 03:13:22 |
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9 comentarios:
Enhorabuena Luisma. Muy buena carrera y buena estrategia.
Un saludo.
Javi
Plas plas plas (se supone q eran aplausos). Chapó Luisma
¡¡1ª maratón y 3H13'!!. Si has empezado a ir mal en el Km 28 no se como has conseguido acabar corriendo. Los Km del antiguo hasta correos cuesta mucho hacerlos, luego la cosa se hace un pelo más comoda.
Jeje
Realmente lo del kilómetro 28 ha sido un bajonazo, del que me he podido recuperar bastante bien, solo que he tenido bajar el ritmo ;-)
Pero ya te digo que contentisimo
Sois unos cracks todos!
Enhorabuena Luisma.
A ver si algún día te animas con el IM. Sólo tienes que apuntarte, preparado estás. Si entrenas para ello te sales.
Joroba!!!, si en la primera te marcas ese tiempo... estas mas fuerte que el turron!!! ENHORABUENA!!! deberas, muy grande lo conseguido...HAZ CASO AL BUENO DE MARC, QUE DE ESTO SABE UN RATO..
Enhorabuena, me alegro que te saliera mejor de lo que esperabas, te veia en las vueltas del antiguo y sabia perfectamente que no te cogeria, A sacar enseñanzas para un futuro Ironman
Animo campeon!!!! ya veras la temporada que viene en los tris vas a ir sobrau. 2011 IM Lanzarote o que?
P.D:por fin he actualizado mi blog,je
Enhorabuena Luisma, me ha gustado mucho leer tu crónica. Un saludo!!
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