Rodaje

Eso es lo que tengo que hacerles a mi nueva adquisición, ya que no puedo cambiar de bici, cambio de zapatillas, jeje, y eso que tampoco están los precios para echar cohetes, jeje, que algunas cuestan mas que mi bici.

Bueno al grano, estas son las afortunadas, las GT-2130, en la linea de las anteriores, pero un poquito mejores, (por lo menos mas caras) para soportar mis kilos que no son pocos.



Y en otro orden de cosas, llega el fin de semana, y mucho trabajo pendiente, a ver si respeta el tiempo que tras unos dias de descanso, parece que vuelven las lluvias, que le vamos a hacer, asi nos endurecemos, jajaja.

El Domingo, se correra la maraton de Donosti, como corren algunos amigos y/o conocidos, creo que alli estaremos con la familia para animar a los valientes, a los buenos y a los menos buenos, jeje que todos tienen derecho a recibirlos ;-)

Y nada mas, que no me encuetro yo muy comunicativo últimamente y entre eso y el trabajo, tengo el blog un poco descuidado.

 

publicado por Luisma Montero (28.11.08) Etiquetas: ,

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Calendario provisional

Bueno aquí os copio el calendario provisional de la Euskadiko Triatloi Federazioa, o sea de la vasca para los amigos ;)

Para que vayáis completando vuestro calendario, supongo que aun quedan muchas modificaciones, pero bueno, veo tambien que falta alguna de las historicas, o por lo menos su denominacion, supongo que en próximas actualizaciones, las veremos.

Aquí tenéis el calendario http://www.triatloi.org/

 

Ciclando entre chubascos

Un poco tarde, pero mi tiempo no da para mas, jeje, la rutilla del fin de semana pasado en bici, fue de lo mas divertida, a ritmo de invierno y sin estresarme, pero eso si , rezando para no mojarme, y por suerte lo conseguí, pq vaya mesecito que llevamos, no para de caer agua, creo que desde la behobia, no he corrido ningun dia sin mojarme.

La rutilla consistio en la clasica vuelta hasta el cruce de Arano, añadiendole una pequeña encerrona, muy cerquita de casa, cuando querais os la muestro, pero desde la bici, jeje, estais invitados.

 

publicado por Luisma Montero (21.11.08) Etiquetas: , ,

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Equipo

Una fotico que tenia ganas de poner, no estamos todos, pero bueno, es que es complicado juntarnos siendo tantos.

Pues aquí estamos, con muchas ilusiones y sorpresas de cara a la temporada que antes de que nos demos cuenta esta empezada.


 

Behobia-SS 2008

Bueno, pues no se por donde empezar.
Vamos a ver, la Behobia en principio no debía de ser mas que una etapa en mi camino hacia los tris de distancia B o 1/2 IM, y así me la tome, aunque hay que decir que una carrera como la Behobia-SS, no es una carrera mas.

La verdad es que los días anteriores, tuve muy malas sensaciones corriendo, e incluso descarte correr con las medias de compresión, pues no se si las malas sensaciones fueron debidas a ellas.

Llega el Domingo, y comenzamos enlatados, literalmente enlatados en los vagones de Euskotren, pero es lo que tiene una carrera de estas características, ya en Behobia aunque hacia viento, se veía que el sol iba a calentar, cambio de calcetines, cafecito, meadita, etc..
Me despido de Vero y Luismari, pues ellos tienen dorsal naranja y saldrán un poco antes, ya a destiempo decido quitarme la camiseta que llevo debajo del mono, pero los camiones ya están marchándose, así que me tocara llevarla en los bolsillos del mono.

Espera interminable hasta la hora de salida 11,15 y allá vamos, comenzamos a correr, los primeros metros son un poco caos, muchísima gente y pocos huecos para colarse, me duelen las piernas, la periostitis que me lleva dando guerra un mes, sigue mas o menos igual, y los 5 primeros kilómetros, voy con bastantes molestias, por lo demás voy un poco por encima del ritmo deseado pero no voy mal.

Por fin se calientan los músculos y ya no duelen, que bien, sigo buscando huecos para pasar a la gente, algo constante durante los 20km, que te hace bajar el ritmo, acelerar, volver a bajar, jeje

Llegamos a Gaintxurizketa, bastante bien, alto de pulsaciones como casi toda la carrera, pero bien, afronto los toboganes de Lezo, ya llegando a Lezo, veo que me voy acercando al globo naranja de 1:40, que además es un conocido, le paso al entrar en el puerto y bajo el ritmo para intercambiar saludos con el, sigo a lo mio, el puerto se hace largo, hace calor y no corre el aire, aproveho para tomarme un gel antes del avituallamiento, se que al final del puerto esta Oier, cuando llego a donde estaba con los aitonas, veo que voy por el lado contrario y cruzo todo el pelotón para darle un achuchón ;-)

Me da fuerzas para el próximo repecho de Miracruz, pero aun queda Trintxerpe donde paso a Vierin, un amiguete de Iruñea, saludos y sigo, el alto lo subo a buen ritmo y paso a mucha gente, aquí algunos ya van justillos, arriba ya veo que andaré por debajo de 1:35, la bajada hacia la Zurriola rápida, pierdo tiempo en el ultimo avituallamiento de Ategorrieta, para beber un poco y continuo, ya llegando a la curva de la playa veo a Vierin otra vez delante mio a unos 100m, coño por donde ha pasado, jeje.

Los últimos kilómetros, me pego al lado izdo, intentando buscar una trayectoria limpia, pero es complicado entre el publico y algunos que piensan como yo, se hace largo, pero ya estamos en el Bule, el publico impresionante, llegada 1h33m43s, 44 segundos me separan del dorsal rojo. como veria despues.

Ya esta, contento, creo que el tiempo sin ser una maravilla es acorde a mis expectativas y al tiempo que llevo en este mundo korrikalari, ya habrá tiempo de mejorar de aquí a Mayo o Junio.

Espero la llegada de Vero y Luismari, que bajan su marca del año pasado, a pesar de haber entrenado mucho menos, y todos contentos a la soci a recuperar fuerzas.

Era importante correr a gusto y ver como andaba en estas distancias, ahora tengo todo el invierno para pulir todos mis errores, que son muchos, cuidar las lesiones y seguir poniéndome en forma.

Os dejo una tabla con los ritmos por kilometro y pulsaciones medias, aunque los kilometro, no estaban muy bien marcados creo yo.


km parciales total pulso









1 00:05:15 00:05:15 156









2 00:04:09 00:09:24 171









3 00:04:43 00:14:07 175









4 00:04:45 00:18:52 176









5 00:04:25 00:23:17 176









6 00:04:40 00:27:57 177









7 00:04:47 00:32:44 177









8 00:05:05 00:37:49 181









9 00:04:39 00:42:28 176









10 00:04:31 00:46:59 177









11 00:04:37 00:51:36 178









12 00:03:54 00:55:30 176









13 00:04:20 00:59:50 178









14 00:04:17 01:04:07 178









15 00:05:53 01:10:00 177









16 00:05:15 01:15:15 179









17 00:04:56 01:20:11 179









18 00:04:03 01:24:14 175









19 00:04:50 01:29:04 179









20 00:04:39 01:33:43 183









FINAL 01:33:43
176,2

 

Lluvia


Vaya semana de agua, casi no ha parado de llover desde el Lunes, o solo ha parado los ratos que he salido a correr, jeje, vaya libradas que he hecho esta semana, mojándome tan solo los 30 minutos del viernes, el resto he librado, y he podido realizar los entrenos sin problemas.

Además desde el la sesión del martes, he corrido con unas medias de esas largas que tan horteras me parecen, pero que algo hacen, ya que noto menos fatigadas las piernas y la musculatura mas sujeta al correr, en mi caso he comprado las de decathlon, pues las medilast, me parecían una inversión excesiva, y la verdad es que estoy contento, creo que correre la Behobia con ellas, a pesar de que la estetica me no me gusta nada de nada.

Ya tengo el dorsal de la Behobia tambien, y la camiseta manta, jodo que grande es la leche, casi me quedo sin numero el 14.000 y pico, jeje, ahora no lo recuerdo exactamente, la verdad es que para lo que cuesta la inscripcion poca cosa dan, vamos que en carreras mas economicas regalan mas cosillas.

Respecto a los entrenos, el Domingo hice tirada semi-larga, a ritmo suavecito, 70 minutos en los que me dio tiempo a recorrer 12,5km a una media de 145 pulsaciones, me dejo muy contento, por las buenas sensaciones durante todo el recorrido, sobre todo a partir de los primeros 20 minutos, que noto que corro mucho mas suelto y comodo.

Esta semana, muy poca bici y la echo de menos, si es que por algo es lo que mas me mola, jeje.



 

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