Duatlon Cross Ibarra




Primera prueba del circuito de duatlon de montaña de Euskal Herria en la que he disfrutado y sufrido a partes iguales, llegaba justito de entrenos y eso unido a que me dio la impresión de que había bastante nivel, hicieron que la prueba fuese durilla.


Quizás sali un poco fuerte corriendo, y enseguida empece a notar que no iba fino, teniendo que aflojar el ritmo pq no iba a aguantar toda la carrera a ese ritmo, primera parte de subida fuerte tras un bucle y paseo por las calles del pueblo, después un pequeño reposo para continuar subiendo.


Cojo la bici con ganas tras perder mucho tiempo en el cambio de zapatillas, y a darle, primera cuesta importante y no se como se me traba la cadena entre los platos, toca bajarse mientras me pasan unos cuantos, solucionar el problema y salir escopeteado hacia arriba, gran error pq en la siguiente curva estaba muerto, no consigo recuperar hasta el final del la primera subida, después circuito bonito y entretenido, sin dificultad técnica pero divertido, así dos vueltas y a correr de nuevo.


Nuevo cuestolon que subo suave y arriba empiezo a acelerar el ritmo ya camino de meta para llegar de la mitad hacia abajo jeje, hay que entrenar mas estas carreras que son muy explosivas.


Organización inmejorable, mi mas sincera enhorabuena, cuando las cosas se hacen con ganas es difícil que no salgan bien.


Próxima cita del circuito, Arriaran a la que no ire pero si a Zubieta que viene después.


Buena representación del equipo

titto

Juanma

Mikel Arza

Morete (Mikel)



Jorge


Iñiguito


Fotos: Luisbixki (Luis Lizarralde)

 

donostia en bici 2









Mas bicis en Donosti


 

publicado por Luisma Montero (21.9.11) Etiquetas: , ,

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Duatlones cross

Un poco de motivación ante los nuevos retos para estos próximos meses, vídeo del Duatlon de Orduña del año pasado, con el que debute en este tipo de duatlones y que dejo un buenísimo poso, este año repetiremos y a ver si me pillan en el vídeo de nuevo jeje


Ademas de Orduña, si es posible haremos alguno mas, de momento empiezo este sabado en Ibarra para ir abriendo apetito.




 

Donostia en bici


Hoy me ha dado por "afotar" bicis, la verdad es que en donosti se ven unas pocas, me llama la atención, que casi nadie lleva casco.





 

publicado por Luisma Montero (15.9.11) Etiquetas: , ,

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bicis en Paris


Me he hartado de ver bicis guapas en Paris, y siempre con la camara en la mochila o despistado.

un par que medio saque


 

publicado por Luisma Montero (29.8.11) Etiquetas:

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juventud divino tesoro

A ver si el es capaz de nadar mejor que yo, no muy difícil por cierto jeje








Y una de la familia al completo en el Ironcat

 

publicado por Luisma Montero (13.7.11) Etiquetas: , ,

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Nuevo en la familia

Hemos adoptado un nuevo miembro el la familia, ayer a la vuelta de la ikastola, lo encontramos en la calle, bastante asustado y en un lugar poco seguro, así que lo subimos a casa y estamos cuidando un poquito de el.




Ayer mismo por la tarde ya comia dandole con una pinza e incluso con la mano, pero lo dejamos en el balcón, para ver si sus progenitores le oían y acudían a su llamada, ya que vivimos al lado de donde lo encontramos.

Poco tardaron, y es que no hay nada como el amor de tus padres jeje, asi que son ellos los que lo alimentan, a ver si consigue ponerse fuerte y echar a volar pronto, de momento campa por el balcón a sus anchas.






 

publicado por Luisma Montero (22.6.11) Etiquetas:

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mas motivacion

Eso es lo que necesitamos, con este video pasamos pagina, y nos centramos en otras cosas, de momento, objetivo el 1/2 IM de Vitoria a finales de Julio, antes queria hacer otro en Aritzaleku, pero esta complicado, algo haremos de todas formas.

 

publicado por Luisma Montero (8.6.11) Etiquetas: ,

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Las mejores fotos del Ironcat

Todo el año entrenando solo para conseguir este momento jeje




y que sirvan para motivarme un poco, que estoy pasando un periodo un poco complicado, se han juntado varias cosas y la verdad es que las ganas de entrenar brillan por su ausencia, sigo entrenando, pero me tengo que obligar, lejos queda la vuelta del Ironcat, de donde vine con muchas ganas de seguir dándole.


 

publicado por Luisma Montero (6.6.11) Etiquetas: ,

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Ironcat, o como empezar con buen pie


Por fin, esta terminado, el trabajo de toda la temporada recoge sus frutos en L'Ampolla, contento muy contento, con muchas ganas de Tri-pitir, para que os hagáis una idea, lo primero que pense tras entrar en meta, dejar a Oier con Vero (mis dos grandes apoyos por cierto), fue cual seria el siguiente Ironman, jajajaja, es increíble, me dolían los cuadriceps a mas no poder y solo pienso cual sera el siguiente, y en eso estaba cuando me colocaron la medalla de finisher jeje.

Pero os cuento un poco como fue
Natación
suena la bocina, salgo tranquilo como casi todos los que estamos, queda mucho dia por delante y se nota, hasta el primer giro bastante juntos, algun toque pero voy con calma, despues nos estiramos y cada uno a su sitio, yo busco el mio, que no tardo en encontrar, estoy nadando cómodo, a mi ritmo pero comodo, algun rato voy a pies, pero no me convence el rumbo que sigue, parece que va haciendo zetas, o soy yo el que las hago jeje, da igual pasan las vueltas y ya estoy camino del embarcadero, se ha pasado rapido, salgo en 1h02, genial.


es el turno de la bici
la cojo con ganas, subidon al pasar por el camping y ver a todas los supporters animando jeje, son 6 vueltas de 30km, para andar bien deberia de hacer menos de 1h por vuelta, primera vuelta para ver posiciones, Antxon me lleva unos kilometros que iran aumentando segun pasan las vueltas, Iñaki esta muy cerca detras mio, y despues un poco mas alejado Juanma.



La primera en bastante menos de 1h, ademas voy comodo, salvo unas increibles ganas de vaciar la vejiga, me paso toda la bici decidiendo si paro o no paro, al final no paro y vaciare en la T2.

El viento es inapreciable, que suerte hemos tenido,voy a buen ritmo, en la primera vuelta me ha pasado gente muy rápido, yo a lo mio, en los giros veo que no han ido muy lejos y poco a poco me vuelvo a acercar a ellos, Antxon va un par de puntos por encima mio, y me va metiendo tiempo en cada vuelta, lo mismo que yo a Iñaki y Juanma.





Creo que puedo ir mas rápido, al final decido no arriesgar y seguir igual, es mi primer IM y no se que va a pasar corriendo, prefiero guardar algo por lo que pueda pasar, sigo sumando vueltas y voy con buenas sensaciones, un error de calculo y el calor hacen que necesite un bidón mas de lo que pensaba, que sera de agua en vez de isotónico.

Carrera a Pie
Termino la bici en 5h28', meo por fin, y a correr, hace calor, salgo muy fuerte, quizás demasiado, primeros km en 4,13 y 4,26 este no es mi ritmo, a donde vamos, hay que bajar ritmo, hasta el kilómetro 5 me mantengo por debajo de 5K, pero aqui empiezan los problemas,se me cargan los cuadriceps, primera vuelta superada ya solo quedan 5 jiji, Iñaki deja la bici y sale justo delante mio, a toda mecha por cierto, Vero me ve mala cara y se preocupa, le cuento mis problemas, los cuadriceps me están matando, tengo amagos de calambres y bajo el ritmo, ya solo pienso en acabar, mantener un ritmo constante que me permita correr, no quiero acabar andando, ya no importan los tiempos.



Solo presto atención a los calambres y a hidratarme en todos lo avituallamientos, paro en todos lo justo para coger agua y coca cola, bebo de las dos mientras voy andando, me tiro por encima el agua que sobra y a correr de nuevo, de vez en cuando un gel y poco mas del maratón, cada vez hay mas gente corriendo y cada vez hay mas gente andando jeje.



Me cruzo con Juanma, esta corriendo muy bien, creo que mas rápido que yo, llego a las dos ultimas vueltas, mi mente ve el final y parece que voy mas ligero, los cuadriceps me duelen pero corro a por mi penúltima pulsera, ultima vuelta, ya nos se me escapa, cojo la preciada pulserita blanca, bromeo con los que me la dan, supongo que todo el mundo hará lo mismo, corro hacia meta, llego donde están los míos, les enseño orgulloso la pulsera, esto ya esta echo el Ironcat es nuestro, paro en el avituallamiento al par de la meta, como sandia, aun queda ir al espigón y volver, pero quiero dar tiempo a que lleguen Oier y Vero a meta, largo espigón que ahora no lo parece tanto, me acerco a meta y mierda, se me cae una pieza de las gafas, resulta cómico, verme allí buscando la piecita debajo de un banco, no se si seré capaz de levantarme jajaja, pero si, ya estoy en meta, 3h59' y encima bajo de 4h jeje, allí están Oier y Vero, el peque se viene conmigo, grito de felicidad, ya esta, camiseta, medalla y a disfrutar de lo conseguido.

Este Ironman, no es solo mio, es sobre todo de las dos personas que mas me han apoyado, Vero y Oier, que han tenido que aguantarme todos estos meses , dándome ánimos y apoyándome, y ese día estuvieron al pie del cañón de principio a fin, no olvidéis que es vuestro IM.





Y otro gran abrazo, que me falto dar allí, para Aitor, el mister, sin el habría sido muy difícil llegar hasta el final, igual hubiese llegado si, pero seguro que mas tarde jeje y no en 10h28' aunque el era menos optimista jiji, y ademas disfrutando como lo hice.

Y no me olvido de Fernando, que le he cosido a preguntas, y por su apoyo ademas tambien en forma de material, aerodrink, ruedas, gracias Marc, que decir ;-) otro abrazo virtual para vosotros.

 

publicado por Luisma Montero (24.5.11) Etiquetas:

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Finisher IRONCAT


Conseguido!! Mi primer IronMan con 10h28'.
En breve crónica detallada.

 

publicado por Luisma Montero (19.5.11) Etiquetas: , ,

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Arrigorriaga 2011, posiblemente mi mejor carrera

chocando la mano al peque ;-)


Un poco tarde, pero vamos a por la cronica, de la que posiblemente sea mi mejor carrera hasta la fecha.

La tarde se presentaba curiosa, mis piernas no estaban totalmente recuperadas del trail Donostia-Hondarribia y tenia cierto temor a petar en los ultimos 12km, no en vano el mister me decía esto "Arrigorriaga hazla tan fuerte como puedas,pero no estaras recuperado" jeje.

Como curiosidad este año llevo dos pares de zapatillas para correr, las de entreno con bastante amortiguación para el primer sector y las zoot para el ultimo, el año pasado las bajadas, me destrozaron las plantas con las zoot, y llegue a la transición con los pies doloridos.
Venga que empezamos.
Salgo con la gente del equipo, se sale rapido, nada que ver con la salida del Domingo pasado en el trail que se sale de charla jeje.
Al comenzar la cuesta tras los dos primeros kms, dejo el grupo en el que voy con varios del equipo, pq voy un poco justo y aun queda mucho, cojo mi ritmo y a subir.
LLevo el grupo cerca y en la primera bajada me acerco un poco mas, vuelta a subir y yo a mi ritmo, antes de comenzar la bajada final he pillado al grupo y comienzo a bajar, voy comodo y alargo la zancada bajando bastante rapido, he pasado de ir descolgado a marcharme por delante, pero voy comodo, transicion, primero del equipo en entrar por primera vez desde que empece con esto, segundo en salir jeje, tiempo en boxes 49,25.

A por la bici, que ya le tenia ganas
Nada mas salir de Arrigorriaga, me acoplo y empiezo a pasar gente, voy comodo, los repechos se notan, pero subo suelto.

ultimas rampas de Sarasola

Sarasola subo sin mas y a seguir acoplado, me encuentro bien, no pletorico pues noto ese punto de cansancio en las patas, pero disfruto del recorrido.


Voy bebiendo sales cada poco y del bote de geles cada 15-20' mas o menos, ultima subida de la bici se hace dura pero nada que ver con el año pasado, en la ultima bajada en un bache que casi me fostio, se me ha movido el sillin hacia atras, flipo despues al acoplarme, pq no encuentro la postura, me di cuenta al acabar la carrera.
Bici en 2:18:05

llegando a Arrigorriaga


Ultimos 12km de sufrimiento

Aqui el año pasado fui bastante muerto (1:02), este año la primera vuelta ha sido la mas dura, luego he cogido ritmo y he ido decentemente, algún tramo mas justillo, pero con fuerza, la segunda vuelta la doy muy cómodo y la ultima viendo que Titto ya no me cogía, me dejo ir, tiempo del sector 55,07


En definitiva contentisimo, puesto 45 y 5 de veteranos jejeje, que algo de ilusion hace, y lo mejor primero del equipo jajaja, creo que alguno se me retiro pq le iba ganando jiji.
Duro es duro este jodido duatlon, pero como mola, casi seguro que repetimos el próximo año.

PD: ya se me olvidaba, mil gracias a los Supporters jeje, mi famili Vero y Oier, los incombustibles Juankar y Tere, mi otra famili y en el orden que dice Oier : Argi, Enano, Zugatz, Peru y Ushuaia jeje y pos supuesto al resto de animadoras y animadores del equipo ;-)

 

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