Challenge Calella 2012 - La cronica


Por fin la crónica, a unos cuantos días de la carrera ya, y pensando en la nueva temporada, creo que podemos hacer un resumen de lo que fue mi segundo ironman.



Os dejo mas o menos lo que le he pasado al mister, un poco largo pero el ironman también lo es jeje.
Iba con la clara idea de nadar tranquilo, achuchar un poco en bici y correr intentando mantener ritmo de principio a fin, con idea de andar sobre 10h15 - 10h30 o muy cerca de 10h en mis mejores sueños.

Natación
Salimos casi en el ultimo grupo unos 200 y largos viejales jeje, tal y como me proponía salgo muy tranquilo, intentando tener buenas sensaciones en el agua, la mar no esta tranquila pero se nada bien, voy motivándome al ver que adelanto gente y mas aun cuando cogemos a rezagados de otros grupos, la natación es a una vuelta y algún tramo las boyas están lejos pero creo que mas o menos me he orientado decentemente.


Últimos metros y trazo lo mas recto posible, no se porque casi todo el mundo va algo escorado a la dcha, creo que no me he equivocado ya que el grupo que veía entra detrás mio, salgo en 1:08, bastante contento porque he nadado sin agobios y a ritmo constante, por allí anda Vero que me da ánimos como siempre.

Entro en la carpa y aquí la empiezo a cagar, y cometo unos cuantos errores, primero cojo una bolsa que no es la mía, volver a dejarla y coger la que me corresponde, me cambio con calma, demasiada calma, 6' de transición que haría tanto tiempo allí dentro, aquí no acaba, mira que siempre me fijo por donde entrar a boxes, pasillo, donde esta la bici, etc.... Salgo de la carpa descolocado, me equivoco de pasillo, coño este no es, el siguiente, anda la ostia este tampoco joder empiezo a ponerme nervioso, por fin llego a la bici, vamos que nos vamos.

Bici
Salgo escopeteado por las calles bacheadas de Calella, casi no puedo adelantar a los que llevo delante ocupando toda la calle, mierda, por fin llego a la rotonda y pista, salgo incendiado, a acoplarme y a rodar, no voy mal pero desde la primera pedalada noto que no llevo las mismas patas que algunos de los últimos entrenos donde estaba pletórico, no pasa nada me digo, reserva un poco  y a seguir rodando, el día es muy largo, nada mas empezar me rayo con el dorsal 422 me adelanta hasta en 4 ocasiones chupando rueda de otro tío, le monto una bronca y le llamo de todo, pero le da igual, intento olvidarme y a lo mio, voy pasando mucha gente.



Kilómetro 90 y 2:32 de bici, es buen ritmo, sigo igual, voy comiendo y bebiendo según lo previsto, meadita y hacia el 140 noto la espalda algo cargada, pero ya no queda nada, un rato pedaleando levantado para descansar la espalda y vuelta a acoplarme, en el ultimo giro de la vuelta corta veo que voy a estar cerca de las 5h.

Al final 5:09.
De nuevo el tramo pestoso de Calella y listo estamos en la T2, esta vez voy directo a mi pasillo y todo va rodado ya estamos corriendo

1.    02:32:10     90.12km    144
2.    02:37:08     90.08km    140

Carrera
Salgo con intención de guardar algo para el final, como me indico el mister,  primera vuelta la doy bastante a gusto, la segunda cuesta algo mas, pero intento mantener un ritmo cercano a 5K, a partir del 18 ya se me va,  me intento reubicar sobre los 5,30K con los que mas o menos acabo las siguientes vueltas. 3h41 me marca el Polar  y 3h44 las clasificaciones.




1.    00:04:45     1.00    141
2.    00:04:24     1.00    148
3.    00:04:33     1.00    149
4.    00:04:35     1.00    149
5.    00:04:39     1.00    150
6.    00:04:39     1.00    151
7.    00:04:39     1.00    153
8.    00:04:40     1.00    154
9.    00:04:39     1.00    154
10.    00:05:01     1.00    152
11.    00:05:24     1.00    149
12.    00:04:50     1.00    168
13.    00:04:48     1.00    165
14.    00:04:50     1.00    148
15.    00:04:57     1.00    150
16.    00:05:05     1.00    161
17.    00:04:56     1.00    151
18.    00:04:58     1.00    161
19.    00:05:12     1.00    164
20.    00:05:10     1.00    162
21.    00:05:48     1.00    158
22.    00:05:59     1.00    152
23.    00:05:30     1.00    142
24.    00:05:36     1.00    151
25.    00:05:31     1.00    154
26.    00:05:32     1.00    153
27.    00:05:37     1.00    148
28.    00:05:25     1.00    157
29.    00:05:24     1.00    159
30.    00:05:29     1.00    155
31.    00:05:38     1.00    157
32.    00:06:03     1.00    158
33.    00:05:39     1.00    158
34.    00:05:33     1.00    159
35.    00:05:39     1.00    158
36.    00:05:31     1.00    158
37.    00:05:35     1.00    160
38.    00:05:25     1.00    158
39.    00:05:18     1.00    161
40.    00:05:38     1.00    158
41.    00:05:14     1.00    160
42.    00:05:33     1.00    158



Sensación agridulce, creo que podía bajar de 5h la bici y de 10h el tiempo final, pero es lo que hay 10h10'
Quizás con una transición en condiciones y sufriendo un poco mas en el maratón podría haber sido pero no fue jeje

Contento y mejorando en sensaciones sobre todo en la bici y corriendo, con muchas ganas de definir ironman para el año que viene, pero aun no hay nada claro.




 

Challenge Barcelona 2012

Ya llego, creo que esta carrera si que merece una entrada, en este mi cuasi abandonado blog, segundo triatlon de distancia ironman y muchas cosas en la cabeza, muchas ilusiones, mucho respeto a la distancia, pero muchas ganas de probarme y ver como respondia tras una temporada de pocas pruebas pero muy elegidas.

Creo que tras un Agosto atipico y complicado de entrenos por las vacaciones, septiembre habia sido muy bueno con sensaciones increibles corriendo y en bici, sobre todo en esta ultima, donde tenia muchas esperanzas de hacerlo bien.

Pero vamos a empezar por el principio, o el final?? bueno no se donde queda esto pero es de lo mas importante, tan solo se trata de agradecer enormemente y de todo corazon a la gente que me ha ayudado a estar el 30 de Septiembre en la linea de salida y ademas con opciones de hacer bien las cosas (siempre dentro de mis posibilidades y nivel claro).

En primer lugar al mister Aitor Ruiz de Zarate, como siempre ha sabido sacar de este guisajillo todo lo que tenia escondido y algo mas, eso que este año no se lo he puesto fácil jeje, gracias Aitor de corazón.

En segundo lugar y no menos importante a Oskar Aguiriano y a Kili, aquí si que ya no se por donde empezar, la oportunidad de trabajar en lo que me gusta, de disfrutar del trabajo, sabéis lo que es eso?? es la leche!!! y ademas de disponer de una bici de primera categoría la AeroFliyer de Rosebikes, y mas y mas que no voy a enumerar ahora pero que han sido un gran apoyo y motivación durante toda la temporada.

Y como siempre los mas sufridos, los que se quedan en casa el fin de semana mientras te metes esas largas tiradas en bici, los que se pasan tus 10h de ironman de un lado para otro, porque esas horas, todas esas horas que necesitas para una preparación decente, hay que quitárselas a alguien, y a pesar de eso siempre están apoyando, animando, ayudando, Vero y Oier cuanto os debo y cuanto os necesito!!

Y la carrera, pues esa es otra historia que os contare en otro momento, porque lo realmente complicado de un ironman no es el día "D",  es ser capaz de estar en la linea de salida y sin estas ayuditas seria muy muy complicado.

Solo os dejo una foto que algunos ya habréis visto, pero que para mi tiene mucha historia y mucho significado, sencillamente volvería mañana mismo a correr un ironman por sentir sus nervios, su ilusión, su orgullo y su fuerza recorriendome de nuevo.


 

Aritzaleku Half Ironman

Ya era hora, si señor ya era hora de debutar en triatlon esta temporada, un poquito tarde, pero bueno el objetivo principal de la temporada es tarde este año así que ni tan mal.

Es curioso lo de este triatlon y lo que supone presentarse delante de un Half después de haber corrido un Ironman la temporada pasada, no es que se le pierda el respeto, pero se ve desde otra perspectiva, así es como llego al fin de semana, igual algo nervioso por ver como voy a responder, pero por otro lado muy tranquilo respecto a lo que llevar, que comer, beber, etc... al final el cuerpo y sobre todo la mente interioriza unos procesos precompeticion y ya casi no tienes que pensar en que hacer y que no hacer.

Pues estamos en Aritzaleku, tenia ganas de venir, me habían hablado muy bien de esta carrera y sobre todo de la dureza que suponía el cambio del circuito de la bici, pero todo se quedaría corto, unos días antes ya tuve la ocasión de probar este circuito y lo que saque claro es que como hiciera aire, iba a ser durisimo, y así fue.

Por otro lado gran fin de semana de reencuentro con viejos amigos y conociendo a mucha gente de este mundillo.

Pero volvamos a la carrera, el plan era nadar tranquilo y después ir viendo como estaba y escuchar al cuerpo para ver lo que pedía jeje.


Nado muy muy tranquilo, sin estress y con calma, quedándome bastante atrás, pero no me preocupa, prefería salir del agua relajado que ya cardíaco.


Estreno el nuevo neopreno Huub Aerious en carrera y aunque ya he nadado bastantes días con el constato que es muy cómodo tanto para nadar como para soltárselo y quitárselo en la T1, tras el agua larga y empinada transición hasta boxes,


donde me espera otro regalito de esta temporada, la flamante Rose AeroFlyer 4400, un pepino de bici para un paquete como yo, que yo creo que hasta me hace rendir mas jajaja.


Bueno pues ya estamos en la bici y aquí empieza la fiesta, primera vuelta con calma, pero sin perder tiempo, el viento al girar en Lorca y hasta la rotonda de giro es infernal, ir acoplado cuesta y la lucha contra Eolo es tremenda, me encuentro bien y voy remontando posiciones para ir colocándome en mi lugar que  no es nada del otro mundo, pero si un poquito mas delante que a la salida de la natación, entre aire , repechos y giros llegamos a la tercera vuelta, donde aprieto un poquito para dar alcance a Fernando y entrar con algo de ventaja en la T2.

Y a correr, ahora son 4 vueltas, y ya desde la primera veo que no voy a correr como quisiera, pero hay que darle tiempo al cuerpo a habituarse al nuevo ejercicio y ya terminando la segunda vuelta parece que voy mejor, cambiamos de agua al canario nada mas empezar la tercera y ya esta casi listo el half, entro en meta acompañado de Oier que como siempre entra tirando de mi jeje.



Y poco mas, un placer pasar el finde con la familia y muchos amigos en Aritzaleku y ademas correr un tri, que me deja muy buen sabor de boca cara a seguir entrenando duro.


Datos a destacar, al final puesto 35 de 126 que terminamos y 34 retirados, y 8 en abueletes 1, que dan idea de lo duro que se hizo por el viento, algo que también corrobora la media en bici del primero Raul Amatriain con 33,37km/h, pero es que hay muy poquitos que bajaron de 30km/h


35 Luisma Montero Alvarez  0:34:21 / 3:13:04 / 1:36:27 /  5:29:22








 

publicado por Luisma Montero (5.7.12)

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Erlaitz y Zegama Aizkorri

Y me direis que tienen que ver una con otra, jeje, pues todo, salvo los kilometros comparten muchas cosas, veamos algunas:
Carreras hechas para el corredor con mucho mimo y mucho trabajo detras.
Organización excelente en ambos casos.
Recorridos elegantes, paisajes preciosos y zonas técnicas, una mas que otra pero también las hay en las dos.
y sobre todo que las dos me gustan y han caido al saco de pruebas a repetir jeje.

Primero ya ni recuerdo la fecha corrimos la Erlaitz mendiko erdi maratoia, una mañana que comenzó casi como la zegama aizkorri bajo el agua, pero que luego nos regalo con un esplendido día.

Como os decia recorrido elegante y precioso, parece que lo han trazado centímetro a centímetro para disfrutar de el estos "locos" de Erlaitz ;-).

Respecto a mi, buena carrera con muchas cosas a mejorar sobre todo debido a mi poco recorrido en este tipo de carreras, pero todo se andará, o correrá jeje





Zegama-Aizkorri 2012

Hacia ya tiempo que no estaba así de nervioso por una carrera, asi que algo tendrá esta jeje, es una suerte que en el sorteo me tocara una plaza porque es una carrera que hay que correr al menos una vez en la vida.

Pero vamos al grano, llego el sábado a Zegama, llueve, que le vamos a hacer, para mañana dan mas, mas de lo mismo, paso la tarde haciendo el vago en la furgo, recojo el dorsal y poco mas, a cenar y dormir pronto que mañana sera un dia duro.

No se como pero ya estoy en la salida, llueve, bueno no ha parado prácticamente, por megafonia anuncian los primeros copos de nieve en las cimas, como mola jeje, va a ser épico jiji

Salimos y yo a lo mio, el plan era reservar y reservar para soltar todo después de la ultima subida.

Asi llegamos a Otzaurte, donde en la bajada hacia la carretera ya empieza a ser complicado mantener el equilibrio, impresionante la salida de Otzaurte por el sendero del bosquecillo, un mundo animando a pesar del puñetero día que hace.

Despues el camino continua por sube bajas, una bajada algo mas larga y la subida a Aratz, primero por el bosque y casi al final salimos a la roca, donde pega bien el aire y se empiezan a ver los primero copos, coronamos y tranquilitos para abajo, que aun queda.

Pasamos la cueva y llegamos a Santi Spiritus abarrotado, de aqui a la cima solo subir salvo algún pequeño reposo, sigue lloviendo claro, ademas de niebla y todo el pack de un buen día en Gipuzkoa jeje




Poco a poco vamos avanzando sin cebarme mucho en seguir a nadie que hay que seguir guardando, y asi llego al Aizkorri, 3h15', esta bien voy según lo planeado

  


En la cima esta Peio al que paro a saludar, total el primero hace rato que ha pasado y ya no lo cojo ;-)


Tras pelearnos con las dos siguientes cotas, comienza el duro descenso que esta realmente peligroso,  pasetito por esta vertiente y saludo a Vero, juancar y Tere en Urbia, me dicen que Kilian iba primero y que efectivamente ya no lo cojo jeje.

Sigo bien según los tiempos que pensaba, pero con el muslo dolorido por la ultima caída, que ya iban unas cuantas, pero nada grave.


Ultima subida seria del dia y a bajar, que mal bajo por dios, hay que poner remedio a esto, mas de 1h desde Andreaitz a Zegama, a ver si el año que viene me dejan intentar mejorarlo ;-)


  
 
Eso si una vez pasada la zona mas tecnica, pongo las patas a trabajar a toda maquina y los ultimos kilometros los hago muy muy agusto y a buena velocidad, lo que me confirma que en la parte mas tecnica he bajado como un abuelo ;-)

Y por fin meta, en poquito mas de 6h, muy contento, y acabando con mucha fuerza, es mas solo me duro el malestar de patas y muy ligero el Lunes, despues como una rosa, con lo que esta claro que podía haber forzado un poquito mas la maquina, pero esta vez lo importante era acabar bien y asi fue.


















 

publicado por Luisma Montero (31.5.12)

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Pasaba por aqui



Pasaba por aquí y no vi nadie dentro, madre mía cuanto tiempo sin actualizar, pero es que la vida no da para mas ;-), mucho lio, muchas cosas nuevas desde la ultima entrada, buenas eso si, o por lo menos son las buenas de las que mas me acuerdo.

Para empezar comienzo a currar en un proyecto muy interesante, que ademas tiene que ver con las bicis, el triatlon, y el deporte, mucha ilusión y muchas ganas, vamos poco a poco, pero todo se andará www.klfast.com, ademas de esto mil historias mas que hacen que el tiempo para entrenar no sea todo el que quisiera pero con calma.



En el lado deportivo, definidos los objetivos del año, por un lado las Zegama-Aizkorri en la que he sido agraciado con una plaza



y por otro Challenge Maresme, el que si todo va bien sera mi segundo Ironman,



se me hace raro tenerlo tan lejos en el tiempo, y los entrenos de verano seguro que son complicados de cuadrar con la familia, pero como es la familia la que mas y mejores alegrías me da, pues eso que lo mismo da que da lo mismo ;-)

 

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