Triatlon internacional Donosti



Esta vez si, esta vez si nos respeto el tiempo, y estuvo genial durante toda la prueba, quizás un pelin de mas de humedad en la carrera a pie, que en mi caso me hizo sufrir mas de lo deseable ;-)

El Domingo comienza como siempre, me levanto pronto, tras desayunar, ultimo los preparativos para bajar a Donosti donde encuentro sitio rápidamente, y comienzo el ritual:
recoger dorsal, cafecito, aligerar peso y vestirse de romano, ;-)

Tras una recogida de dorsales, gorro , marcaje etc... un tanto confusa y caótica, entro en boxes, donde ya anda la gente del equipo, colocar todo y a calentar, por alli anda Omar y Vierin también, hablo con ellos un ratito y nos deseamos suerte.

Bueno ya estamos en la playa, estoy seguro de que lo voy a hacer mejor que el dia 1, esta semana he estado nadando con distintas condiciones y me encuentro optimista, vamos allá, hasta la primera boya, tortas, pero a partir de allí, encuentro mi sitio y nado mas concentrado, aun asi se hace largo, llego a boxes y hay bastantes bicis del equipo, bien, creo que he nadado un poco mejor.

Salgo con la bici, y esta vez hago hucha con el pie, llevándome un desagradable golpe en la espinilla, uff que dolor.

Primera subida a Igeldo, entrando en calor, jeje, como cuesta, y bajada rapidísima, en la av. de Tolosa, voy tirando de un grupito y así llegamos al repecho de entrada a la variante, me pasan todos, y me limito a no alejarme mucho.

Camino a Usurbil enlazo sin problemas y se forma un grupo grande, por detrás entra Aritz que había salido del agua un poco después.
Parece buen grupo, asi que doy algunos relevos para ver si se anima alguien mas, parece que si y vamos ganando velocidad, por fin un grupo bueno.

Asi vamos hasta Orio, donde la subida pone a cada uno en su lugar, intento subir a buen ritmo y subo a gusto, Aritz parece que se ha quedado un poco, pero seguro que me pilla bajando, en el cemento me pilla Josu, acelero para ver si puedo ir con el, pero va a su ritmo, jeje

Bajo lo mas rápido posible y llego a boxes muy contento del tramo de bici, ahora comienza lo duro, Josu aun esta en boxes cuando llego, asi que bien, objetivo acercarme a el.

Me cuesta empezar a correr, hay mucha humedad, pero creo que llevo buen ritmo, los 2 primero kilómetros en torno a 4,10 luego iría aumentando sin remedio, me voy acercando a Josu, y me cruzo con mas gente del equipo, termino la primera vuelta y voy cargadillo pero en el tiempo deseado, me cruzo con Aritz que viene andando con una zapatilla en la mano, supongo que alguna ampolla.


Me tomo un gel sin agua, y lo llevo casi 2 kilómetros en la boca sin poder digerirlo, que cenutrio soy, en el segundo paso por el peine de los vientos, llevo a Josu al alcance de la mano, pero me empiezo a notar muy cansado, paso casi un kilometro de sufrimiento, donde tengo que aflojar el ritmo y se me vuelve a escapar, me voy recuperando al pasar por contra meta, al ver que esto ya esta casi terminado y acelero los últimos metros para entrar en 2:42:01, objetivo de bajar de 2:45 cumplido.

Natación: 0:35:53
Bici : 1:21:20
Carrera: 0:44:49


Tiempo total: 2:42:02

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publicado por Luisma Montero (29.6.08) Etiquetas: , ,

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Triatlon de Lekeitio


Buen triatlon y variadas sensaciones durante el mismo.

El día se presentaba soleado y caluroso, así que adelantamos la llegada a Lekeitio, para poder disfrutar un rato de la playa con la familia y los amigos, al final tras llegar a Lekeitio y aparcar en la zona habilitada para ello, paseo hasta la playa y de paso recoger el dorsal.

Al rato vuelta al parking a comer y charlar un rato con Trinaranjus que ya había llegado ;-)

Ya voy tarde para comer, pero bueno, por fin conozco a Aitor en persona, jeje, zorionak por ese 20 aniversario, charlamos unos escasos minutos, pues ya es hora de poner rumbo a boxes, continua el calor y así seguirá hasta la salida.

Charleta al borde del agua con la gente del equipo y demás conocidos, mientras nos cocemos en los neoprenos y salida, a dar y a recibir de principio a fin, llevo delante a Fernando, me pongo a su par y creo que alguna colleja ya le callo, a mi también me zurran y están a punto de arrancarme el chip en una, en otra me quitan las gafas de cuajo, consigo colocármelas sobre la marcha y continuo, no veo la boya hasta estar casi al lado, aquí la batalla es tremenda y apenas se pueden sacar los brazos del agua, la siguiente boya, algo mejor pero en la linea, el estrechamiento del final, hace que nos juntemos mas y vuelven los golpes, esta vez me parece que voy al lado de Iñaki Garaban, al que creo que también le cae algún manotazo, perdona tio ;-)

Salgo del agua y lo primero que noto es que voy medio mareado, efectivamente llevo a Iñaki al lado, me cuesta horrores correr hasta boxes, cuando llego hay bastantes bicis, Igor justo se va al llegar yo, detrás mio vienen Iñaki, Aritz y Patxi, pero con el mareo que llevo no atino con las zapas y salgo el ultimo.



Lo peor no es eso, lo peor es que sigo mareado y durante los 2 o 3 primeros kilómetros no consigo pedalear con soltura, así que veo como se me escapa un buen grupo con la gente del equipo.


Poco a poco voy entonándome pero sin encontrarme a gusto, otro grupo que me pasa y se escapa, comienza una ligera subida y va quedándose bastante gente, paso a Aitor que va tranquilo en las cuestas, a lo lejos me parece ver a Igor, al que alcanzo tras coronar el alto, bajo lo rápido que puedo, giro y otra vez para arriba, ya voy algo mejor, y tras coronar de nuevo intento bajar rápido para adelantar puestos.

Llego a Lekeitio en el mismo grupo que Igor, transición rapida y a correr,

El tramo de cuesta se nota, además el aire en contra hace algo de pupa, pero hay que sufrir, tras girar arriba intento tomar aire y aprovechar la bajada para avivar el ritmo, consiguiendo llegar a meta a un ritmo majete,


allí me espera Fernando


que no había visto hasta ahora, gracias tío, aunque esta a punto de ostiarse con las vallas, entramos juntos en meta, por allí andan Vero y Amaia con los peques animando, de verdad que no tiene precio saber que están allí esperándote. ;-)



Como resumen, creo que el agua bien a pesar de los tortazos, la bici muy mejorable, me deja un sabor agridulce y la carrera bien pero también mejorable.

Natación: 0:14:47
Bici : 0:45:27
Carrera: 0:20:38


Tiempo total: 1:20:52

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publicado por Luisma Montero (22.6.08) Etiquetas: , ,

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Bonito entreno

Buen entreno el de este jueves, tocaba bici de spining y carrera, pero con el dia que hacia, no apetecía mucho meterse en el gimnasio, así que he metido una horita de bici a buen ritmo, subir y bajar Jaizkibel desde casa.



Y tras dejar la bici 38 minutos de carrera sin forzar mucho.



Hay que aprovechar estos días que el tiempo esta siendo bastante malo últimamente y no todos los días sale bueno

 

publicado por Luisma Montero (20.6.08) Etiquetas: ,

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Este finde Lekeitio

Después del parón competitivo de las ultimas semanas, este finde volvemos a la carga, los entrenos se han visto un poco afectados por la carga de trabajo y temas varios, asi que lo tomaremos con calma.


Este ultimo finde en las pequeñas vacaciones que me he tomado en Girona,


Pensaba darle un poco mas de caña a nadar y la bici, pero al final la fiesta me ha pasado factura y cuesta mucho madrugar después de trasnochar jeje



Aun así algo se ha hecho, sobre todo en bici, ayer prueba del semi-nuevo neopreno con la clásica ida y vuelta a la isla, con la curiosidad de que estaban sacando un calderón que había aparecido muerto en la bahia.



Hacia días que no nadaba y se nota, encima tengo la piscina cerrada toda la semana, así que me toca tirar de playa, pues las otras, me quedan un poco a desmano.

 

publicado por Luisma Montero (19.6.08) Etiquetas:

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Semanas de transicion

Que vago que estoy últimamente, no en los estrenos que se siguen cumpliendo, pero si en dejar aquí mis impresiones, mucho trabajo y poco tiempo , es la razón principal.

Respecto a los entrenos, semanas de transición entre el memorial Onditz y el Tri de Lekeitio, el fin de semana ha sido positivo, bici el Sábado con un ruta bonita, con Alkiza, Andatzarrate e Igeldo , y el Domingo 1300 de natación en el mar y carrera por el monte.


El próximo finde estaré en Girona, donde espero aprovechar para darle a la bici y nadar en el mar un poquito mas, sin olvidarme de correr y de disfrutar, jeje.


 

publicado por Luisma Montero (11.6.08) Etiquetas:

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Memorial Onditz 2008


Por donde empiezo?, ufff
vamos allá...
un olímpico, al final debuto en un olímpico y en Donosti, últimos días de nervios, como hacia tiempo que no tenia, aunque el domingo parecía que estaba mas tranquilo.

El viernes Trinaranjus, me presta su neopreno, pero ya no tengo tiempo de probarlo, así que el Sábado bajo el chaparrón me meto a nadar en hondarreta, la verdad es que se nada mucho mejor que con mi traje de surf, las sensaciones son muy buenas y tras ir hasta la isla y volver doy por finalizada la prueba del neopreno.

Domingo, a las 7,30 ya estoy aparcando en el parking del Bule, cojo los trastos y me dirijo con todo hasta la furgo de Iñaki que había cogido sitio cerca de la salida, allí nos cambiamos, preparamos todo y antes de las 8 ya estamos e la zona de boxes.
Jode que lejos esta la primera boya, jeje, yo creo que es comentario general, así que cuando poco antes de salir la acercan un poco parece que alivia, jajaja.

Nada mas entrar en boxes empieza a llover, algo que seria casi constante durante toda la carrera, empiezan a llegar caras conocidas, toda la gente del equipo, Pedro, Juan (Sufridorpuntocom), Kraven, Omar, y seguro que me olvido alguno.
Hacemos tiempo resguardándonos de la lluvia como podemos, hasta que ya no hay excusa para vestirse de romano, todos a la playa, y unos metros de toma de contacto.
Ya en la linea de salida, cuando estoy hablando con Neuro que llega in extremis, suena el bocinazo, pues venga al agua, los primeros metros nado sacando bastante la cabeza para ver por donde ando entre tanto brazo y pie desconocido, intento empezar a nadar, pero no consigo centrarme en ello, y voy mas pendiente de los que están delante, detrás y a los lados, voy recibiendo bastantes manotazos y dando alguno también que siempre me han dicho que era bueno repartir, así que antes de llegar a la primera boya, me abro un poco para nadar mas tranquilo.

La diagonal siguiente, sigo nadando igual de mal, y no consigo concentrarme, tras el giro, empiezo a mosquearme bastante de las malas sensaciones que llevo, así que intento esforzarme mentalmente y concentrarme en nadar bien, al final lo consigo y acabo el tramo final recuperando esas sensaciones de nadar a gusto.

Salgo a la playa, y veo que voy con otro del equipo, Aritz, por allí anda Trinaranjus dando ánimos, casi me escoño en la escalera, jeje, al salir oigo a Vero animarme, que alegría, con el día que hace no creía que iba a bajar y menos con Oier.


Llego a boxes, y hago una transición penosa, me quito bien el traje, pero tengo todo metido en bolsas para que no se moje y me cuesta mas de lo normal ponerme en marcha, para colmo al salir con la bici se sale la cadena, bueno vamos despacio que tengo prisa.

Ale a darle al pedal, primera subida por el faro bien, voy a gusto adelantando a gente, a buen ritmo, pero siempre hay alguno que va mejor ;-), en la bajada no veo nada, y voy casi a ciegas, alcanzo un grupo en la avenida de Tolosa, que van suave, me pongo a tirar y se vienen conmigo, el camino hacia Orio, mas de lo mismo, el grupo va creciendo, pero solo tiramos 3 o 4, pero yo a lo mio ;-).


La subida a Igeldo parece un río, pero se sube a gusto, paso a Aritz que venia en el grupo y poco después a Igor, llegamos arriba y ahora toca el bacheado cemento, con cuidado que esta de pena este tramo, nada mas terminar me adelanta Neuro que viene con Aritz detrás, les sigo un rato, pero en las ultimas curvas neuro mi prudencia, me hace rezagarme un poco.



Nueva llegada a boxes, esta vez si salgo rápido y a correr, no siento los pies y me duelen bastante los riñones, pero estamos aqui para correr, asi que vamos, vuelvo a pasar a Aritz.

Comienzo a ver a la gente del equipo, y a otros conocidos, además de Vero y Oier animándome, que ilusión me ha hecho verles, jeje, por allí anda el Trina dando ánimos también, gracias finisher ;-), voy controlando el tiempo en los kilómetros (que gozada que estén marcados), y veo que estoy corriendo a algo menos de 4,30, pero insuficiente para mi objetivo de bajar de 2:45, que va a quedar bastante lejos.

En la segunda vuelta tengo algún momento de flaqueza y bajo el ritmo, me como un gel, que de paso me esta dando el coñazo en el bolsillo y vuelvo a avivar un poco el ritmo.


Hago la carrera en 44:40 y un total de 2h51' ,contento con la carrera y la bici, y decepcionado con la natación, a pesar de que no eran 1500m, creo que nadando centrado podía bajarle al menos uno o dos minutos, pero ... otra vez sera.



Por lo demás, estoy enganchado a esto, cada día mas y mas, ya con ganas del próximo, aunque aun queda bastante hasta Lekeitio, ya que antes no va a poder ser.

Natacion: 0:38:50
T1: 2:35
Bicicleta: 1:28:14 27,20
T2: 1:17
Carrera: 0:44:40
Total: 2:51:44

Clasificaciones

 

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