Y los sueños, sueños son ...

Buen entreno el de este jueves, tocaba bici de spining y carrera, pero con el dia que hacia, no apetecía mucho meterse en el gimnasio, así que he metido una horita de bici a buen ritmo, subir y bajar Jaizkibel desde casa.



Y tras dejar la bici 38 minutos de carrera sin forzar mucho.



Hay que aprovechar estos días que el tiempo esta siendo bastante malo últimamente y no todos los días sale bueno

Este ultimo finde en las pequeñas vacaciones que me he tomado en Girona,


Pensaba darle un poco mas de caña a nadar y la bici, pero al final la fiesta me ha pasado factura y cuesta mucho madrugar después de trasnochar jeje



Aun así algo se ha hecho, sobre todo en bici, ayer prueba del semi-nuevo neopreno con la clásica ida y vuelta a la isla, con la curiosidad de que estaban sacando un calderón que había aparecido muerto en la bahia.

Hacia días que no nadaba y se nota, encima tengo la piscina cerrada toda la semana, así que me toca tirar de playa, pues las otras, me quedan un poco a desmano.

Que vago que estoy últimamente, no en los estrenos que se siguen cumpliendo, pero si en dejar aquí mis impresiones, mucho trabajo y poco tiempo , es la razón principal.

Respecto a los entrenos, semanas de transición entre el memorial Onditz y el Tri de Lekeitio, el fin de semana ha sido positivo, bici el Sábado con un ruta bonita, con Alkiza, Andatzarrate e Igeldo , y el Domingo 1300 de natación en el mar y carrera por el monte.


El próximo finde estaré en Girona, donde espero aprovechar para darle a la bici y nadar en el mar un poquito mas, sin olvidarme de correr y de disfrutar, jeje.

Por donde empiezo?, ufff
vamos allá...
un olímpico, al final debuto en un olímpico y en Donosti, últimos días de nervios, como hacia tiempo que no tenia, aunque el domingo parecía que estaba mas tranquilo.

El viernes Trinaranjus, me presta su neopreno, pero ya no tengo tiempo de probarlo, así que el Sábado bajo el chaparrón me meto a nadar en hondarreta, la verdad es que se nada mucho mejor que con mi traje de surf, las sensaciones son muy buenas y tras ir hasta la isla y volver doy por finalizada la prueba del neopreno.

Domingo, a las 7,30 ya estoy aparcando en el parking del Bule, cojo los trastos y me dirijo con todo hasta la furgo de Iñaki que había cogido sitio cerca de la salida, allí nos cambiamos, preparamos todo y antes de las 8 ya estamos e la zona de boxes.
Jode que lejos esta la primera boya, jeje, yo creo que es comentario general, así que cuando poco antes de salir la acercan un poco parece que alivia, jajaja.

Nada mas entrar en boxes empieza a llover, algo que seria casi constante durante toda la carrera, empiezan a llegar caras conocidas, toda la gente del equipo, Pedro, Juan (Sufridorpuntocom), Kraven, Omar, y seguro que me olvido alguno.
Hacemos tiempo resguardándonos de la lluvia como podemos, hasta que ya no hay excusa para vestirse de romano, todos a la playa, y unos metros de toma de contacto.
Ya en la linea de salida, cuando estoy hablando con Neuro que llega in extremis, suena el bocinazo, pues venga al agua, los primeros metros nado sacando bastante la cabeza para ver por donde ando entre tanto brazo y pie desconocido, intento empezar a nadar, pero no consigo centrarme en ello, y voy mas pendiente de los que están delante, detrás y a los lados, voy recibiendo bastantes manotazos y dando alguno también que siempre me han dicho que era bueno repartir, así que antes de llegar a la primera boya, me abro un poco para nadar mas tranquilo.

La diagonal siguiente, sigo nadando igual de mal, y no consigo concentrarme, tras el giro, empiezo a mosquearme bastante de las malas sensaciones que llevo, así que intento esforzarme mentalmente y concentrarme en nadar bien, al final lo consigo y acabo el tramo final recuperando esas sensaciones de nadar a gusto.

Salgo a la playa, y veo que voy con otro del equipo, Aritz, por allí anda Trinaranjus dando ánimos, casi me escoño en la escalera, jeje, al salir oigo a Vero animarme, que alegría, con el día que hace no creía que iba a bajar y menos con Oier.


Llego a boxes, y hago una transición penosa, me quito bien el traje, pero tengo todo metido en bolsas para que no se moje y me cuesta mas de lo normal ponerme en marcha, para colmo al salir con la bici se sale la cadena, bueno vamos despacio que tengo prisa.

Ale a darle al pedal, primera subida por el faro bien, voy a gusto adelantando a gente, a buen ritmo, pero siempre hay alguno que va mejor ;-), en la bajada no veo nada, y voy casi a ciegas, alcanzo un grupo en la avenida de Tolosa, que van suave, me pongo a tirar y se vienen conmigo, el camino hacia Orio, mas de lo mismo, el grupo va creciendo, pero solo tiramos 3 o 4, pero yo a lo mio ;-).


La subida a Igeldo parece un río, pero se sube a gusto, paso a Aritz que venia en el grupo y poco después a Igor, llegamos arriba y ahora toca el bacheado cemento, con cuidado que esta de pena este tramo, nada mas terminar me adelanta Neuro que viene con Aritz detrás, les sigo un rato, pero en las ultimas curvas neuro mi prudencia, me hace rezagarme un poco.



Nueva llegada a boxes, esta vez si salgo rápido y a correr, no siento los pies y me duelen bastante los riñones, pero estamos aqui para correr, asi que vamos, vuelvo a pasar a Aritz.

Comienzo a ver a la gente del equipo, y a otros conocidos, además de Vero y Oier animándome, que ilusión me ha hecho verles, jeje, por allí anda el Trina dando ánimos también, gracias finisher ;-), voy controlando el tiempo en los kilómetros (que gozada que estén marcados), y veo que estoy corriendo a algo menos de 4,30, pero insuficiente para mi objetivo de bajar de 2:45, que va a quedar bastante lejos.

En la segunda vuelta tengo algún momento de flaqueza y bajo el ritmo, me como un gel, que de paso me esta dando el coñazo en el bolsillo y vuelvo a avivar un poco el ritmo.


Hago la carrera en 44:40 y un total de 2h51' ,contento con la carrera y la bici, y decepcionado con la natación, a pesar de que no eran 1500m, creo que nadando centrado podía bajarle al menos uno o dos minutos, pero ... otra vez sera.



Por lo demás, estoy enganchado a esto, cada día mas y mas, ya con ganas del próximo, aunque aun queda bastante hasta Lekeitio, ya que antes no va a poder ser.

Natacion: 0:38:50
T1: 2:35
Bicicleta: 1:28:14 27,20
T2: 1:17
Carrera: 0:44:40
Total: 2:51:44

Clasificaciones

El mes de Junio promete, ni mas ni menos que tres triatlones recorrerán sus calles durante el mismo, comenzaremos con el clásico triatlon memorial Onditz, que este año adelanta su habitual fecha y se celebrara este Domingo día 1, 15 días después en Sprint organizado por el Tecnum esta vez en la playa de Hondarreta, y para acabar el mes el organizado por el Atletico de SS, con un recorrido calcado al del memorial Onditz.

Así que los triatletas donostiarras no vamos a tener tiempo de aburrirnos, eso si los ciudadanos de a pie o de a coche ;-), no se que pensaran de tanto semi-corte de carreteras, y tanto deportista corriendo por sus calles.

Yo encantado, aunque lamentablemente, no voy a poder asistir al Sprint, primero por un compromiso que ya tenia, y segundo porque las plazas volaron y ya no quedan, por otro lado algo habitual en los triatlones del Pais Vasco.

Interesante entreno el de este Domingo, nos juntamos unos 14 del equipo e hicimos un pequeño tri en Donosti (1200m/40km/5km) mas o menos, probando el recorrido de bici del Onditz y rodando a buen ritmo en grupo.

Por lo demás, nervios de cara al Domingo, aun recuerdo hace un año cuando baje a recoger un maillot que me traía Fernando y que iba a hacer el Onditz, por alli vi también a Iñaki, yo creo que ese día fue el que decidí que me haría triatleta, me dieron envidia, jeje, y aquí estoy, apunto de enfrentarme a ese mismo recorrido.

Esta vez intercambiare los papeles con Fernando que estará de espectador, mas que nada porque acaba de terminar su primer IM en Lanzarote, y no va a tener el cuerpo para muchas batallas, zorionak desde aquí Fernando y para Marc también.

Pues nada el domingo veremos si los estrenos han servido para algo, jeje, que seguro que si, y a ver como me desenvuelvo en un olímpico.

Así se puede definir, he cumplido los estrenos de la semana, y además he estado catando el recorrido del sector ciclista del Onditz.




El sábado, tocaba hacer unas series en subida con la bici, así que me fui hasta el funicular e hice allí las series, en las primeras rampas de subida a Igeldo por la carretera vieja, por la que sube el Onditz concretamente, se me han hecho durillas pero con ganas, una vez terminadas, continuo con el recorrido.

Nunca había subido por aquí con la bici, y es una subida corta, pero intensa en algún tramo y mas con las 10 series que llevaba en las piernas

Llego a la barrera y sorpresa, tengo que pagar 1,70€ por pasar, que le vamos a hacer, todo sera por reconocer el recorrido pero ni p gracia me ha hecho jeje, tras cruzar el parque de atracciones, primera bajada de Igeldo, por la pestosa carretera llena de agujeros, habrá que andar con cuidado, porque puede costarte un pinchazo en el mejor de los casos.

Continuo con un llaneo dándole un poquito y luchando contra el aire que se ha levantado y el chaparrón que me pilla tras pasar Usurbil, llego a Orio,y comienza la segunda subida, el primer kilometro esta asqueroso y las cubiertas se recubren de una buena capa de barro, que en momentos hace perder algo de tracción, por lo demás subo alegre y forzando un poco las maltrechas piernas.

Corono Igeldo y comienza el tramo de cemento, otro lugar para poner la máxima atención, aunque han parcheado con asfalto algún "pozo", aun queda alguna sorpresa en el camino, una vez pasado, larga bajada hasta Donosti, con el tramo final ya conocido.

Contento con el trabajo concluido, vuelvo a casa para lo que tengo que hacer frente a la ultima subida, pero esta es la de todos los días ;-)

Por lo tarde paseito andando desde casa a Donosti con Vero y Oier, que harán un total de 8 ó 9 km ida y vuelta.

El Domingo tocaba descanso, así que bajo a Donosti a ver si veo a SuperRaton y a la gente del equipo en la 1/2 maraton, allí estaban Ibon, Antxon, Peio y Lordi creo recordar, que jabatos, yo solo de verles correr ya voy cansado.
Ya cuando nos íbamos me encuentro con Alex, que bueno, y que pequeño es el mundo jeje.

Por la tarde vamos a Hondarribi a comer, pero meto el neopreno por lo que pueda pasar, jeje, así que después de comer y tras una medio siesta de 15 minutos, logro vencer la pereza y me bajo a la playa a nadar un rato, 1300m mas o menos y muy buenas sensaciones, nadando cómodo e intentando guiarme lo mejor posible para nadar en linea recta, jeje, que no siempre es fácil.



Y con esto doy por concluido la semana, la próxima mas y mejor ;-)

Los dias previos han sido una incertidumbre total, la fiebre del Lunes, el cansancio acumulado de estas semanas, etc... pero al final parece que todo cuadraba y me acercaria a Mimizan

Eso si el ultimo inconveniente que tuve que superar fue este



Menos mal que me di cuenta el Sabado al salir de casa, y me asegure de tener soldadura fria en la furgo, para poder repararlo el sabado por la tarde, cosa que hice nada mas llegar al camping

Por lo demas, cuando llegamos el sabado, estaban disputado la prueba de Sprint por equipos, es posible que el proximo año me anime a hacerla en plan suave al ritmo de Vero, que parece que le empieza a picar el gusanillo del tri ;-)

La verdad es que estaba un poco nervioso ya el Sabado y no veia del todo claro lo de la natación, entre que era la primera vez y que iba a nadar con el neopreno de surf, tenia mis dudas, jeje

Ya el Sabado quedamos con Mikel que iba a ser mi compi, en el camping, charleta despues de cenar y a dormir, a pesar de la juerga que tenian montada los del Mugarra, jeje, alli debe de hacer Tri todo el pueblo, porque anda que no habia gente ;-)

El Domingo me despierto prontisimo, serian las 6 de la mañana, pero me quedo remoloneando en la cama hasta las 8 mas o menos, un poco mas tarde cuando llega Mikel ya estaba preparado y a las 9 vamos hacia los boxes

Paseito hasta la salida de la natación y Vero y Oier nos desean suerte.


A pesar de los nervios iniciales, he nadado muy relajado, tras el comienzo, con algún manotazo, etc.. yo a lo mio, es mas me he pasado unos cuantos metros la boya de giro antes de darme cuenta jeje, y seguro que me han salido mas de 750m, jeje

Lo único negativo, mas que negativo, diria reseñable, de la natación es que iba un poco desorientado, pero tras el giro en la boya me he ido situando y he llegado viendo donde andaba.


Me han salido 12,38 al salir del agua, luego tras cambiarme y coger la bici 15,41 creo, entre que habia bastante distancia hasta los boxes y la torpeza de la primera vez, he tardado demasiado, ademas las mangas del neopreno no estan diseñadas para quitartelas rapidamente, y me ha costado un buen rato quitarmelas.

La bici muy bien, aunque he acabado de mala leche, era NO DRAFT, y aunque me han adelantado 3 o 4 locomotoras, he ido pasando gente todo el camino, pero a falta de dos kilometros, me ha pillado un pelotón, con bastante gente de la que había pasado, que por supuesto iban chupando todo lo que podían, hay que joderse, que mala leche se me ha puesto, pero yo a lo mio, les he dejado pasar y me he quedado a unos 10 metros hasta el final, de lo malo a uno que se ha puesto detrás mio a chupar, le han sacado tarjeta amarilla, y luego le esperaba un bucle de castigo en la carrera

Y la carrera, pues un poco lento, o esa ha sido mi sensación, he comprobado que el calor me va muy mal para correr, aun así, he ido de menos a mas, y los primeros kilometros creo que me ha pasado factura la bici, el ser llano totalmente el sector de ciclismo es engañosos, pues he ido dandole caña los 20km y no es como cuando hay alguna bajada que te permite descansar algo aunque sea poco.

Ya por la tarde, hemos estado con Dani, Ibon y Antxon, que venían al olímpico, les hemos visto en el tramo de natación, pero luego ya hemos puesto rumbo a casa que había mucho por hacer aun.



En general muy bien, y con ganas de repetir en Donosti, aunque esos 1500m de natación igual se me hacen largos ;-)

Una serie de coincidencias, han hecho que pueda asistir a esta marcha, tan lejos de mi radio de acción habitual, ya que ha sido en Quintanar de la Orden (Toledo)

El caso es que el puente de Mayo habíamos organizado una macro-concentración de furgos en el mismo pueblo, asi que estando allí como no iba asistir a esta a carrerita, jeje

Aunque aun estaba medio jodido de la gripe, la bronquitis o lo que coño haya pillado allí nos fuimos.

Marcha muy divertida, por una zona realmente sorprendente para lo que yo esperaba, los primero 30 kilómetros eran controlados y después nos soltaban y m... el ultimo, jeje



En esos últimos kilómetros he intentado darle caña y forzar un poco la maquina, aunque esta no estaba para muchas monerías, ;-)

Tarde pero aqui esta la cronica
El Sabado, amaneci bastante cansado y cuando subia a buscar la furgo, ya notaba la piernas realmente cansadas, asi que lo que paso era previsible ;-)

Vieaje hasta Arbizu, con la familia, llegamos prontito y relax hasta la hora de la salida, ya en la linea de salida, y refugiados en la sombre me encuentro con Javi-hirunaka saludos mutuos e intercambio de animos.
Salida, yo como siempre sali muy fuerte para mis ritmos, haciendo el primer kilometro en 3,33 y en 7 y poco el segundo, pero a partir del segundo vino el batacazo, esperado pero jodido. ;-)


Al bajonazo le añadimos que iba meándome desde el kilometro 1 (no me vuelvo a olvidar de echar la ultima meadita), y da por resultado un ritmo pesimo y unas ganas de acabar terribles.
Aqui ya me pasan Unai de Hondarribi e Igor, la segunda vuelta fue aun mas catastrófica y poco antes de llegar a boxes me pasa Mikel también, para que os hagáis una idea en el 1,50 segundos que estuve en boxes, la pulsación máxima fue 187, vamos que llegue realmente pasado de vueltas.


Cojo la bici, y empiezo poco a poco recuperando el aire que me faltaba, antes de concluir la primera subida ya veo delante a Mikel e Igor, con los que enlazo bajando y continuamos juntos, pasamos por linea de meta por primera vez a toda mecha, jeje, por lo menos que parezca que somos buenos, jajaja, y comenzamos la segunda vuelta, amago de subirse el gemelo izdo, pero parece que lo controlo subiendo piñones y aumentando la cadencia.


Igor aumenta el ritmo y voy detras de el a unos metros, pero manteniendo la distancia, Mikel parece que se queda, vuelvo a enlazar con Igor en la bajada y llegamos juntos a boxes, aunque soy un poco mas rápido en la transición y salgo delante (las gomas de las zapas creo que son claves en esta transición).
Comienza de nuevo el suplicio, según salgo de boxes me cruzo con Iñaki, al que le quedara un kilometro como mucho, esta hecho un fiera y cada dia mejor ;-), poco antes del kilometro 2, me alcanza Igor, y nos cruzamos con Mikel, yo ya voy muerto y no puedo seguir con Igor que se adelanta poco a poco, el resto hasta la meta un suplicio, me habria parado en cada sombra, pero logro convencerme de que no queda nada, y llego a meta poco menos que muerto ;-), minutos después llega Mikel.



Al dia siguiente comienzo con con un proceso gripal o yo que se, que me tiene frito durante toda la semana siguiente.



Clasificación

Me gusta, he descubierto un triatlon que me gustaría hacer, no se si lo haré en la versión larga o corta, ni si sera el próximo año o el siguiente, pero seguro que lo haré.

Es el triatlon de Alpe D'Huez, mítico puerto que tantas veces hemos visto en las etapas del tour, pero que esta prueba nos permite recorrer tras la sesión de natación en un lago a 14º-16º y antes de afrontar la sección de carrera.

Alguna foto mas del duatlon de Azkoitia gracias a http://www.argindar.com/

Los puertillos que han caído esta mañana, la verdad es que queria acompañar de alguna manera, en el sufrimiento que estarian pasando los amiguetes del equipo en Arrigorriaga, y creo que esta era buena forma de hacerlo

Los puertos son Andazarrate por Asteasu, Igeldo por Orio, y Jaizkibel por Lezo

Solo conocía Jaizkibel, así que ademas ha sido un día de nuevas carreteras, que también esta bien.

Por cierto, al acabar 99km, que casualmente salen del resultado de 3x33, parece que hoy era el dia del 3 ;-)

Y ya van tres, si señor tres Duatlones de distancia Corta, que no se porque se llama Corta, jeje
porque a mi se me hace algo mas que Corta la distancia a recorrer ;-)


Bueno pues esta vez le toco a Azkoitia, y aunque no contaba con la presencia de Iñaki, que me ha ido desvelando trucos y demás secretos de estas carreras,
por otro lado nos íbamos a juntar una numerosa representación del club, creo que al final fuimos 14 tras una baja de ultima hora.

Parece que no, pero ya le voy pillando el truquillo a la pre-carrera, llegada, recoger el dorsal, vestirse de romano, llevar el material a boxes y a calentar.


La carrera va a comenzar 30 minutos tarde ya que faltaba el medico, pero vamos alla. Como siempre salgo un poco por encima de mi ritmo y luego tengo que controlarme un poco.


Por lo demas, en la linea de las anteriores, constantemente voy viendo gente del club por delante y por detras.


Llego a la transición, y tengo la impresión de que la hago rápido, salgo con la bici y comienza el ligero ascenso hacia Zumarraga, voy con un par mas y nos alcanza uno que va a mas rapidillo, así que intentamos pillar rueda y tirar tras el.

Hacia el kilometro 8, se me sale la cadena y me veo obligado a hacer una pequeña parada tecnica, mientras me pasa un numeroso grupo que venia un poco mas atrás(luego me entere que en ese grupo iba Fernando, alias trinaranjus, jeje), intento salir rápidamente y enlazar con este grupo, pero es imposible, al menos para mi, así que hago el trayecto hasta Zumarraga prácticamente solo, intentando ir lo mas rápido posible.

Tras girar hacia Azkoitia de nuevo, alcanzo a uno del club que se había caído en el cambio de sentido, y poco a poco vamos alcanzando a mas gente, aunque alguno también nos va pillando por atras, asi que se forma un grupo majo para bajar a toda pastilla hacia Azkoitia.
Ya en Azkoitia, se rompe el grupo en los repechos del bucle final, donde adelanto alguna posición y llegamos a boxes sin mas novedades, de nuevo me queda la impresión de que hago la transición rapidito, ya que al entrar hay gente ya cambiándose, que sale detrás mio, y con los que entro salen mas tarde que yo.


El último tramo, no voy muy bien de sensaciones, sobre todo en la cuesta final antes de meta, que se me atraganta un poco, pero tras ese esfuerzo final, ya estamos en meta, 1h52 para este tercer duatlon.

Tiempos

Por otro lado, en carrera cada vez me encuentro mejor, supongo que el entrenamiento esta surtiendo efecto, no se si correré mas rápido o mas lento, pero lo que si tengo, son mejores sensaciones a la hora de correr, que ya es algo.

Ayer por fin pude salir con la btt, entre semana, después de salir del curro, tocaba sesión suave de bici y carrera posterior, y es una gozada poder hacerlo al aire libre por mi circuitillo btt-ero de siempre, con sus senderitos, sus piedrolos, vamos una gozada, jeje.


Y por lo demás, ya pensando en la carrera de Azkoitia el Domingo, tercera de la temporada, a ver que tal se da, vamos bastantes del equipo, lastima que esta vez no me acompañaran Vero y Oier, voy a echar de menos sus ánimos jeje.

Pues un par de juguetitos, que mas o menos me han regalado ;-), las gafas ya las he probado y van de cine, el casco mañana mismo.

Ventix

Nexion